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2021年08月09日
眠る前
なかなか寝付けない
暗い、扇風機やクーラーの少しの音が気になる
真っ暗にすると動機が激しくなり、泣きそうになる
そんな時はいつもヒーリング音楽を聴く
️
これでかなり精神的に落ち着き本当に助かってる
きっかけは息子がアドバイスしてくれて試してみたらバッチリだった
暗い、扇風機やクーラーの少しの音が気になる
真っ暗にすると動機が激しくなり、泣きそうになる
そんな時はいつもヒーリング音楽を聴く
️これでかなり精神的に落ち着き本当に助かってる
きっかけは息子がアドバイスしてくれて試してみたらバッチリだった
2021年08月08日
握力低下
段々ものを掴むことが出来なくなってきた
右左両方肘から下に力が入らない
最近はペットボトルのキャップも厳しい時があり情けなくなる
傘も左右交互に頻繁に持ちかえないと絶対ムリ
買い物袋は右側しか絶対ムリ
バケツは水半分で両手で持たないとムリ
雑巾も段々しっかり絞れなくなってきた
いつまで続くのか
右左両方肘から下に力が入らない
最近はペットボトルのキャップも厳しい時があり情けなくなる
傘も左右交互に頻繁に持ちかえないと絶対ムリ
買い物袋は右側しか絶対ムリ
バケツは水半分で両手で持たないとムリ
雑巾も段々しっかり絞れなくなってきた
いつまで続くのか
暑い・痛い
朝から暑い・痛い
この単語の繰り返し
もう癖になってる
ただ昨日髪の毛をすかしたお陰で今日は少し気分が良い
️
痛みの酷い日は湿布を貼ったりもするが今日は何とか乗りきれそう
それにしても暑い・痛い
この単語の繰り返し
もう癖になってる
ただ昨日髪の毛をすかしたお陰で今日は少し気分が良い
️痛みの酷い日は湿布を貼ったりもするが今日は何とか乗りきれそう
それにしても暑い・痛い
シリカ水
全く知らなかったシリカ水とやら
少しでも手軽に身体に良いことならなと探している時に見つけました
(わかりやすい説明があったので少し載せます)
シリカとは、ケイ素とも呼ばれるミネラルの一種です。英語ではシリコン（Silicon）、元素記号はSiで記されます。 日本の地殻中にも多く含有しているミネラルです。
シリカは人体に約18g含まれ、あらゆる臓器の老化や酸化を防いでいます。皮膚や血管、毛髪、細胞壁などに多く分布しており、健康維持には欠かすことのできないミネラルです。
体内のシリカの貯蔵量は加齢とともに減少し、さらに人間の体内で新しく作ることができないため、食事などから摂取しなくてはなりません。
◇ シリカの安全性
非結晶性のシリカは人体の健康に重要な栄養素であり、安心して口にすることができる成分です。
食品衛生法では、シリカは「人の健康を損なうおそれのないことが明らかである」とされており、その安全性が認められています。
またシリカはGLP基準（試験データの信頼性・精度を確保するための基準）の安全性試験においても、遺伝毒性がないことが証明されています。シリカを食べ物から摂取すると、血清中のシリカ濃度が上昇して約120分でピークに達し、その後ゆるやかに減少していきます。3〜9時間かけて不要なシリカは尿として排出されるため、過剰摂取の心配もありません。
シリカは人体の重要な器官を構成する成分であり、身体に悪影響を与えることはないので、安心して生活に取り入れることができるといえます。
シリカ水の効能
健康維持に欠かすことのできないシリカ。そのシリカを手軽に摂取できるのがシリカ水です。ここではシリカ水を飲むことで期待できる効果や効能をご紹介します。
◇ 骨や歯、爪などを丈夫にする
シリカにはコラーゲンやエラスチンなどの繊維や組織を強力につなぎ合わせる働きがあります。シリカ（ケイ素）を多く摂取している人は、そうでない人に比べ骨密度が高いという研究も発表されています。
シリカをしっかり摂取することは、骨や歯、爪、髪の毛などの強度を保つ上で欠かせません。
★★↓この辺り気になります★★
髪の毛段々パサついてくるし、爪も割れやすい
★★★★★★★★★★★★★★★
シリカ不足になると、髪がパサついたり、爪が割れたり、骨がもろくなるなどの症状を引き起こしてしまいます。
◇ 肌の弾力性を保つ
シリカには体内のコラーゲンを増やす働きがあります。そのためシリカの摂取量は皮膚や関節の弾力性にも影響を与えます。張りのある肌を目指すためにも、シリカ水を積極的に生活に取り入れていくとよいでしょう。
◇ 血管の弾力性を保つ
シリカ水は血管の弾力性を保つ効果があります。シリカは弾力がありしなやかな血管の形成をサポートしてくれるため、動脈硬化の予防に役立ちます。シリカ水を日常的に摂取することは、血管年齢の衰えを防ぐための一つの方法といえるでしょう。
少しでも手軽に身体に良いことならなと探している時に見つけました
(わかりやすい説明があったので少し載せます)
シリカとは、ケイ素とも呼ばれるミネラルの一種です。英語ではシリコン（Silicon）、元素記号はSiで記されます。 日本の地殻中にも多く含有しているミネラルです。
シリカは人体に約18g含まれ、あらゆる臓器の老化や酸化を防いでいます。皮膚や血管、毛髪、細胞壁などに多く分布しており、健康維持には欠かすことのできないミネラルです。
体内のシリカの貯蔵量は加齢とともに減少し、さらに人間の体内で新しく作ることができないため、食事などから摂取しなくてはなりません。
◇ シリカの安全性
非結晶性のシリカは人体の健康に重要な栄養素であり、安心して口にすることができる成分です。
食品衛生法では、シリカは「人の健康を損なうおそれのないことが明らかである」とされており、その安全性が認められています。
またシリカはGLP基準（試験データの信頼性・精度を確保するための基準）の安全性試験においても、遺伝毒性がないことが証明されています。シリカを食べ物から摂取すると、血清中のシリカ濃度が上昇して約120分でピークに達し、その後ゆるやかに減少していきます。3〜9時間かけて不要なシリカは尿として排出されるため、過剰摂取の心配もありません。
シリカは人体の重要な器官を構成する成分であり、身体に悪影響を与えることはないので、安心して生活に取り入れることができるといえます。
シリカ水の効能
健康維持に欠かすことのできないシリカ。そのシリカを手軽に摂取できるのがシリカ水です。ここではシリカ水を飲むことで期待できる効果や効能をご紹介します。
◇ 骨や歯、爪などを丈夫にする
シリカにはコラーゲンやエラスチンなどの繊維や組織を強力につなぎ合わせる働きがあります。シリカ（ケイ素）を多く摂取している人は、そうでない人に比べ骨密度が高いという研究も発表されています。
シリカをしっかり摂取することは、骨や歯、爪、髪の毛などの強度を保つ上で欠かせません。
★★↓この辺り気になります★★
髪の毛段々パサついてくるし、爪も割れやすい
★★★★★★★★★★★★★★★
シリカ不足になると、髪がパサついたり、爪が割れたり、骨がもろくなるなどの症状を引き起こしてしまいます。
◇ 肌の弾力性を保つ
シリカには体内のコラーゲンを増やす働きがあります。そのためシリカの摂取量は皮膚や関節の弾力性にも影響を与えます。張りのある肌を目指すためにも、シリカ水を積極的に生活に取り入れていくとよいでしょう。
◇ 血管の弾力性を保つ
シリカ水は血管の弾力性を保つ効果があります。シリカは弾力がありしなやかな血管の形成をサポートしてくれるため、動脈硬化の予防に役立ちます。シリカ水を日常的に摂取することは、血管年齢の衰えを防ぐための一つの方法といえるでしょう。
2021年08月07日
枕
満足いく枕使ってますか？
この1年色々なタイプ使ってきたんですが毎朝起きたら首&肩パンパン
枕が合っていないんだろうなぁとは思いつつ…
そんな時、息子が朝起きたときこの枕汗かいちゃうから新しいのがほしいと
ちなみに低反発の大きめ枕
ニトリの近くを通った時に枕を見ることになり沢山の種類があって驚いたが今回は「そば枕」を買いたいといっていたので探すと唯一、後２個あり迷わず2個買った
値段もまさかの1500円程
麻袋に入っていて、手触りも良かった
結局、息子と私はこの枕を使っていますが息子も気にいっており、私もなんと寝起きの凝りがなくなりました
私には合っていたみたいです
五十肩の痛みは勿論あるけど
あの時の首の凝りとダブルパンチだったら怖い
やっぱり枕って大切
ちなみに左肩側にはクッションを肩の下に挟み込んで寝ます
仰向けに真上をみて寝ると肩がかなり痛いけど少しマシかな私は
やっぱり肩と腕が疲れてきたので
続く
この1年色々なタイプ使ってきたんですが毎朝起きたら首&肩パンパン
枕が合っていないんだろうなぁとは思いつつ…
そんな時、息子が朝起きたときこの枕汗かいちゃうから新しいのがほしいと
ちなみに低反発の大きめ枕
ニトリの近くを通った時に枕を見ることになり沢山の種類があって驚いたが今回は「そば枕」を買いたいといっていたので探すと唯一、後２個あり迷わず2個買った
値段もまさかの1500円程
麻袋に入っていて、手触りも良かった
結局、息子と私はこの枕を使っていますが息子も気にいっており、私もなんと寝起きの凝りがなくなりました
私には合っていたみたいです
五十肩の痛みは勿論あるけど
あの時の首の凝りとダブルパンチだったら怖い
やっぱり枕って大切
ちなみに左肩側にはクッションを肩の下に挟み込んで寝ます
仰向けに真上をみて寝ると肩がかなり痛いけど少しマシかな私は
やっぱり肩と腕が疲れてきたので
続く
