悩み解決

1日2食ダイエットで、一生続く健康的なカラダを手に入れませんか？
「ダイエットに何度も失敗した…」
「リバウンドを繰り返している…」
「一生、好きなものを食べながらスリムでいたい！」

こんな風に思っていませんか？

実は、たった一つの習慣を変えるだけで、一生続く健康的なカラダを手に入れることができるんです。

その習慣とは、1日2食の食事です。

なぜ1日2食が効果的なの？
摂取カロリーを自然と抑えられる
代謝がアップし、脂肪燃焼効果が期待できる
血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの働きを安定させる
腸内環境が改善され、便秘解消にも繋がる
1日2食ダイエットのメリット
リバウンドしにくい
好きなものを食べても太りにくい
健康的な体質に改善される
美容効果も期待できる
30年以上体重をキープしている私が教える、1日2食の秘訣
私は10代から46歳まで、体重が全く変わっていません。

その秘訣は、1日2食の食事と、栄養バランスの取れた食事です。

特に厳格な食事制限はしていません。

好きなものを食べながら、無理なく続けられる方法をお伝えします。

1日2食ダイエットの具体的な方法
1回目は炭水化物を中心に（朝昼をまとめて）
2回目はタンパク質と野菜中心に（夜）
間食はNG
清涼飲料水は避け、水を飲む
お酒は適量ならOK
3ヶ月で理想の体型を手に入れる！
私のダイエットコンサルティングでは、食トレを通して、1日2食の習慣を身につけます。

現状の把握とヒアリング
LINEでの食事報告と質問対応
週1回のZOOMコンサル
ストレッチ＆トレーニングプログラム作成
なぜ高額なのか？
このプログラムは、単に体重を減らすだけでなく、一生続く健康的なカラダを手に入れることを目的としています。

そのため、食事の習慣を根本から変えるためのサポートが必要になります。

高額な設定にしているのは、あなたに本気で取り組んでほしいという想いが込められています。

お客様の声
「1日2食生活を始めて、体調が良くなった！」
「好きなものを食べても太りにくくなった！」
「リバウンドの心配がなく、安心して続けられる」
「食生活を見直す良いきっかけになった」

Q&A
必ず痩せられますか？ → 正しく実践すれば、効果を実感できるでしょう。

結果が出なければ返金できますか？ → 一定の条件を満たせば、返金可能です。
運動メニューも作成してもらえますか？ → はい、可能です。
まとめ
1日2食ダイエットは、リバウンドを繰り返す方や、健康的なカラダを手に入れたい方におすすめです。

このプログラムを通して、あなたも一生続く健康的なカラダを手に入れませんか？

詳細はこちら＝＞『食トレ』のすゝめ！2週間お試しプラン

【寺澤式】ダイエット

寺澤式】ダイエットは、日本の健康アドバイザーである寺澤有によって提唱された独自のダイエットメソッドであり、
健康的な体重減少を促進するアプローチを採用しています。

以下では、【寺澤式】ダイエットの主な特徴や基本的な要点について詳しく解説します。

食事の見直し:
バランスの取れた食事を強調しています。

健康を考慮した食事プランにより、
栄養を適切に摂取しつつもカロリー制限を実施します。
急激な減量や無理な食事制限は避け、持続可能なアプローチを提案します。

食材の選び方:
新鮮な野菜、高品質なタンパク質、健康的な脂質など、
栄養価の高い食材を優先します。
加工食品や高カロリーな食品は避け、
自然な形での食事を重視します。

食事の時間と回数:

食事をゆっくり噛むことで満腹感を高め、過食を予防します。
また、適切な回数で食事を摂ることで血糖値の急激な上昇を防ぎ、
エネルギー供給を安定させます。

ストレス管理:
ストレスの軽減も重要視されており、
ストレスによる過食を防ぐために心掛けます。
リラックス法や運動を通じてストレスをコントロールする方法が含まれています。

運動の導入:

運動は体重減少に不可欠です。
ウォーキング、ストレッチ、軽度な筋力トレーニングなど、
日常的に取り入れやすい運動が推奨されます。
これにより基礎代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されます。

睡眠の重要性:

十分な睡眠を確保することは、
ダイエットの成功にとっても重要です。
睡眠不足はホルモンバランスを乱し、
食欲を増進させる可能性があります。
質の高い睡眠を確保することが強調されています。

個別のカスタマイズ:

個々の体質や生活状況に合わせたアプローチを提供します。
個人のニーズに合わせたプランを組み立て、
持続可能なダイエットをサポートします。

健康的な目標設定:

急激な減量ではなく、
健康的なペースでの体重減少を目指します。
現実的な目標を設定し、
長期的な健康と美容を考慮したダイエットプランが提案されます。

【寺澤式】ダイエットは、食事、運動、ストレス管理、睡眠などを
包括的にサポートする方法論です。

急激なダイエットではなく、
健康的な生活習慣の改善を通じて、
理想の体重と健康を追求する手段となります。

個人に適したプランを選択し、

健康的な体づくりに取り組むことが重要です。

詳しくはこちらから
＝＞【寺澤式】ダイエット