40代からのカメラと山登りそしてダイエット

最近なんだか忙しくていけてなかった山登り 梅雨が明けたはずなのに 8月入ってから台風だ何だと雨模様が続いたのですが ようやく落ち着いたかなということで 近くの立花山に行ってきました。 ここは、私にとっては山登りスタートの場所 新・分県登山ガイド 改訂版39 福岡県の山新品価格￥2,052から(2014/8/14 20:47時点) この本の最初山が立花山。 超低山といわれる367ｍの山だけど いまだにここは「楽勝！」とはいえない..

家にある干物をゴソゴソしてたら糸寒天が出てきました。 いつか使おうと買ってお蔵入りになっていた糸寒天。 もったいないので、酢の物にしました。 作ったついでにデジイチで写真を撮りました。 やっぱり一眼レフで撮るといい感じに撮れますね（*^_^*） キレイに撮れたのでクックパッドにも初投稿してしまいました。

少し前まで、あるサプリメントの会社で仕事してました。 その時に、ダイエットについて勉強する機会がありました。 指導は日本肥満学会に所属している先生で、 その先生の言葉になるほど(　ﾟДﾟ)！と納得しました。 その先生曰く、 「人間は一日1食だけ食べればよい」 「人間は昔1日3食も食べたりしてなかった。3食食べるようになったのは 近代国家となって、夜でも明るくなって、食べ物が簡単に手に入るように なってから。」 だから1日に一度、好きな..

40代後半に入った今年の1月、お正月がおわってみると なんと体重が69.ｘｋｇ。 限りなく70ｋｇに近い数字が体重計に表示されてました。 ちなみに今日の体重は58.8kgです。 私の身長が162.2ｃｍなので、健康的長生きBMI22にするには57.7ｋｇまで 落としていかなければいけません。 いつからかなー、少なくともここ10年は65kg〜69kgを行ったり来たり。 50kg台の表示を見たのは20代で子供を産んで母乳育児で思いのほか痩せた時以来か..

パン大好きです（*^_^*） 大好きだけど、今年に入ってダイエットを始め 本当に痩せようと決心してから パンを食べることを控えてます。 理由は、パンのカロリーが想像以上に高いから このゴマと小麦胚芽が入ったパン。ゴマも小麦胚芽も体にいいようだけど、カロリーは1つ食べると250kcal。 この、ついつい手をだしてしまうこの白い粉砂糖のかかったパンは1つが350kcalもあります(>_<) 1日に1500kcalぐらいに抑えようと思うと、 ..

26歳で子供を産んで それから一度やせたのに どんどん肥大化傾向にあった私の体 でも、子供も成人式を迎え 手が離れたのでこれからは私の新しい人生の幕開け ということで一念発起してダイエットを1月からはじめました。 今回のポイントは ・糖質を減らす ・運動量を増やす 当たり前のこの2つですが今までできなかったんですよね で、まずは食べることが大好きな私はご飯の量を減らすところから始めました。 これがつらい ご飯好きな私にはつら..