【身体的、精神的、感情的な健康を充電し、
育むために、セルフケアを優先する。】
1、セルフケアを優先することは、健康にとって極めて重要な事です。
単なる贅沢ではなく、必要なことなのです。自分自身のケアに時間を
割くということは、全身の健康に投資するということです。
B：自分のために時間を使うことで、体は癒され、若返ります。
車を定期的にチューンナップしてスムーズに走らせるようなものです。
身体的なセルフケアには、運動、十分な睡眠、栄養価の高い
食事などが含まれます。これにより、身体が最高の状態で機能し
病気を抑えることができる。
精神的なセルフケアには、心を休ませることが含まれます。読書や瞑想、
パズルなど、リラックスできる活動をしましょう。そうすることで頭が冴え、
ストレスが軽減されます。感情的なセルフケアも同様に重要です。
愛する人と過ごしたり、好きな趣味に没頭したり、健康的な方法で自分の
感情を表現したりしましょう。そうすることで、バランスの取れた感情を
保つことができます。
3、 セルフケアを習慣にすることを忘れないでください。
食事や睡眠と同じくらい大切です。罪悪感を感じることなく、
1日の中に定期的なセルフケアの予定を入れましょう。
自分勝手なことではなく、最高の
自分でいるために必要なことなのです。
肉体的、精神的、そして感情的な健康に気を配ることで、エネルギーが
湧き、集中力が増し、人生の困難に対処する能力が高まります。
さあ、今日から始めよう。
セルフケアを優先順位のトップに置き、それがあなたの人生にどのような
プラスの影響を与えるかを見てみましょう。
※今を生きることも大切ですが、
3年5年１０年先を見据えた健康管理も必要不可欠です。
※豆乳くらぶ健康と美容を意識されている方オスス！
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
