ダイェットに関する口コミ: アニメ　漫画

2023年09月28日

ダイェットに関する口コミ

【食物繊維の豊富な食品は、消化の健康を促進し、
　血糖値を調整し、満腹感をもたらす。】

1、果物、野菜、全粒穀物など、食物繊維の豊富な食品は、
　体にとってスーパーヒーローのようなものです。
　消化器系をスムーズに働かせる特別な力を持っています。

2、ブロッコリーや玄米など、食物繊維を多く含む食品を食べると、
　体内で分解しきれない特殊な物質を持っています。

（A）：食物繊維と呼ばれるこの物質は、消化管内を移動し、物事を円滑に
　　進めるのに役立ちます。また腸内を掃除するほうきのようなもので、
　　すべてがスムーズに流れるようにします。

（B)：食物繊維は血糖値の調整にも役立ちます。甘いものやでんぷん質の
　　多いものを食べると、血糖値が急上昇し、体によくありません。

（C)：リンゴや全粒粉のパンなど、食物繊維を含む食品を食べると、
　　糖分の吸収を遅らせ、血糖値を安定させます。

（D)：さらに、食物繊維は満腹感を与えてくれます。食物繊維を多く
　　含む食品を食べると、食べ過ぎたり、不健康なものを
　　間食したりすることが少なくなります。

3、消化器系を健康に保ち、全体的に気分よく過ごしたいのなら、
　食物繊維の豊富な食品をたくさん食事に取り入れるようにしましょう。

野菜と果物を毎日最低5皿は摂るようにし、精製された穀物よりも
　全粒穀物を選ぶようにしましょう。
　　体が感謝してくれるはずです！

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