最適な免疫機能と認知能力をサポートする。】
1、 睡眠中、体は組織の修復、必要なホルモンの分泌、
免疫システムの強化に忙しくなる。
※２２：００〜２：００の４時間がゴールデンタイムです。
それはまるで、一晩中車の修理をするメカニックのようなもので、
翌日にすべてがスムーズに動くようにするのです。
さらに、睡眠中は脳が懸命に働き、記憶を整理し、新たな挑戦に備える。
まるで図書館の司書のように、必要な本をすぐに見つけられるように、
綿密に目録を作っているのです。
2、睡眠を優先させましょう。推奨されている毎晩8時間を目指しましょう。
リラックスできる就寝習慣を作り、快適な睡眠環境を整えましょう。
食事を抜かないように、睡眠も抜かないでください。
体も心も感謝するはずです。
この小さな変化が、あなたの全体的な健康の大きな改善につながるのです。
今夜から自分の健康を管理しましょう。良い夢を！
アフィリエイト広告
充電不要のスマートトラッカー！
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
