【バランスの取れた食事】
全身の健康をサポートし、エネルギーと健康の
ために不可欠な栄養素を提供する。
バランスの取れた食事とは、すべての食品群から
さまざまな食品を食べることです。
これには、果物、野菜、鶏肉や豆類などの赤身のタンパク質、
玄米や全粒粉パンなどの全粒穀物、アボカドやナッツ類
などの健康的な脂質が含まれます。
食品はどれも、体が適切に機能するために必要な
重要な栄養素を含んでいます。これらの食品をミックスして
食べることで、エネルギーを維持し、全身の健康をサポートします。
必要なビタミンやミネラルを幅広く摂取するために、
鮮やかな野菜や果物など、色とりどりの食材をお皿に
盛り合わせることも忘れずに。
五感で楽しむ事もダイエットの一つです。
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