日々思うこと

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

毎晩欠かさずお酒を飲みます。とりあえずビールや新ジャンルで始まり、晩御飯のメニューやおつまみによって日本酒、焼酎(芋)、ワインというふうに決めていきます。


最近ダイエットを開始しましたし、少しこのへんに気をつかってダイエット効果を高めていこうといろいろ調べてみたんです。


醸造(ビール、日本酒、ワイン)のものよりも蒸留(ウイスキー、焼酎)のもののほうがカロリーが低いんだそうです。もともとウイスキーや焼酎はよくお湯割りでいただいてますんでこれをメインで飲んでいけばいいということになりましたが、これから夏に向かうにあたりお湯割りだけではちょっと面白くないなと。


そこで思い出したのが、以前友達と居酒屋に行った時に飲んだコークハイです。その居酒屋では“ブラックハイボール”なんていう呼びかたをしてましたが、美味しかったことを覚えています。コーラ大好きだし、暑い日は炭酸ですもんね！


そして昨日の僕は冴えていまして、割材のコーラを特保にしてはどうかと思いました。今なにかと話題の特保。この特保コーラの分野においては数年前にキリンの『メッツコーラ』が発売され、次いでサントリーの『ペプシスペシャル』、そしてつい先日にはついにコカコーラから『コカコーラ プラス』が発売となりました。“コーラ屋さん”がやっと特保コーラを出してくれました。

どの商品ももちろんカロリーはゼロ！難消化デキストリンという食物繊維が主成分で、そいつが脂肪の吸収を抑えて、排出を促してくれるというもの。だからこれで割ればカロリー低めのお酒が食事やおつまみの脂肪分の吸収抑制と排出促進をしてくれるというなんともハイスペックなハイボールになってしまうということです♪


ビール・お酒のおつまみに最適！ポリポリ納豆






味の好みで選べば僕はやはりコーラ屋さんのコーラがよくなりました。1番既存の通常コーラに近い味が再現されていると思うので。今まではずっとメッツのを飲んでました。なぜなら安いから。
昨日現在で僕の買っている価格は以下の通りです。
メッツ→105円
ペプシ→116円
コーラ屋→162円 全て税込。
味はいいけど価格が‥という側面がある新商品です。夏場に向けて購入頻度も上がるのでこの価格差は少し痛いです。



特保で割るかどうかは別としてクックパッドさんなんかにもレシピが投稿されていました。僕はウイスキーとコーラが50%&50%になるように作ったら美味しかったです。ウイスキー濃いめです。そこにレモン果汁をひと回しかけてあげるとまた違うフルーティさが味わえます。


どれだけの効果が出るかはわかりませんが、こういう努力をしてダイエットを加速させていきたいと思います。

よかったらお試しください、特保コークハイ☆

【医学博士監修】「昨夜の飲み過ぎで…」「朝から気持ちが…」など、
翌日にまで支障をきたしてしまうつらい翌朝を迎える前の飲み過ぎ対策に！





にほんブログ村


日々の出来事ランキング

タイトルのパスタを作って見ました。
以前にもパスタのクッキングレポートをしましたが今日は第2弾です。

今回もクックパッドさんに掲載のレシピを見ながらの作成だったんですが、やっぱり美味しくできました。

やはり時々食べたくなるパスタですが、前回の好事例があるため、食べに行くのではなく自分で作ることにしました。

僕のパスタランキングではクリーム系、トマト系、和風の順で好きなんですが、今回は無性に醤油ベースの和風が食べたくなりこのレシピをチョイス。

作ってみたら前回のトマトクリームよりもシンプルであっという間に出来上がりました！材料も普段から家にありそうなものでできちゃうのでホントお手軽でした。

自分で作るもっともいいところとしてはやはり最終的な味の調整が自分で行えるということ。市販のレトルトソースやパスタの素みたいのはやっぱり味の完成系を売っているため、メーカーさんの意のままにやられている感じが少しイヤなんですよね。そこに味を足しちゃえばいい話なんですけどね。

今回もほぼレシピ通りに作ったんですが、少し濃厚さを出すためにバターを多めに入れたり、醤油をちょっと足して香ばしさを出したりして好みの味になりました。

何でもそうですが、やるからにはそこに自分のオリジナリティが欲しいんですね。車やバイクも買ったそのままで乗ってるんじゃなくて、少しイジったり小物で飾り付けして乗りたい派なんです。チョイ足しで自分の空間を作り上げるのが大好きです。たまにせっかく手間やお金をかけても失敗することもありますが、そこは自分の経験値をあげるためのプロセスだったと思えば損な気分にはなりません。ビジュアル系バンドの風貌のように自己満足の厚化粧のようであっても、あの時があるから今がある、あの時これをやってなかったら今がなかったんじゃないかって思えるように今を手間ひまかけて育てていきたいと思います。

いつか今日のことを振り返った時に今やらなかったことが後悔にならないように。色んな味付けに挑戦してみたいと思います。




にほんブログ村


日々の出来事ランキング

空港に着いたらすぐにあったマクドナルドでホットコーヒーとポテトをオーダー。テイクアウトで購入し、屋上デッキへ。

デッキはそんなに混んでなかったです。風が吹くと少し肌寒いくらいでしたが、太陽の光が背中を温めてくれました。

そんな場所で食べたマクドナルドは最高でしたね！飛行機の往来をみながらのコーヒーは格別♪数分に一本のペースで飛び立って行くのでホント飽きません。みんなどこから来てどこへ行くんだろう。

大きな空へ旅立っていく飛行機の後ろ姿を見ていると自分の小ささを感じさせられます。僕もいつか目的をもってこの大空に飛び立って行きたいです。

一時間くらいそんな感じで過ごしたのでまた東京駅に向けてモノレール、山手線を乗り継ぎました。東京駅で途中下車をして少しだけ街散策。夕方から少し用事があるのでもう帰路に就きます。

ホントに時間的には短かったですが、壮大な景色のなかで、なんだか壮大な仕事をしている人たちを見て心に「1」を足せた気がします。小旅行でしたが意味ある時間を過ごせたことがよかったです。


ていうか、桜見なかったなぁ。。。
画像素材【PIXTA】








にほんブログ村


日々の出来事ランキング

東京に着いてどうしようか少しだけ迷いましたが、決まりました。大きな旅行トランクを持っている人がたくさんいます。どこまで行くんでしょうか。新幹線を乗り換えて関西方面に向かうんでしょうか。それとも日本じゃないところに行くんでしょうか。

ヒコーキのあるところまで行くことにしました。そうです、行き先は羽田空港。

京浜東北線で浜松町まで行き、モノレールに乗り換えました。

大きいトランクを持っている人が増えてきました。みんなは目的を持って羽田空港やその先を目指します。目的がある人っていいなと思います。なんかかっこいい、旅行でも仕事でも。でも目的をもっているとそれの達成のためにいろいろ作戦やルートを考えます。日々仕事でそんなことばかり考えていると考える行為そのものに疲れを感じます。だから今日は何も考えずに思いついたことだけやって脳みそを休めてみたいと思います。。。

さぁ、羽田空港に着きました。ANA側です！

にほんブログ村


日々の出来事ランキング

昨日は仕事で早起きだったけど、今日も窓から差し込む朝日の日差しと小鳥たちの声で目覚めました。イメージとしてはジブリアニメ「ラピュタ」に出てくるシータがパズーの部屋で目覚めたような朝でした。そして今日は休み。

花粉まみれになっている愛車プリウスを庭で洗車していたんですが、ふと遠くに行きたい気分になりました。

やはり毎日通勤移動だけの距離だと窮屈になります。朝起きて天気がいいから、これはもうお出かけ日和と判断。こういう決断はとても早いです。少し解放されに出かけることにします。

いつもだったら景色の開けた高原を目指してドライブに行きますが、今日はまた花の都東京を目指します。




なぜならそこには桜があるから！僕の住む街、隣町にも桜の名所的な場所はありますが、やはり東京で見る桜が僕に春の訪れを感じさせてくれるんです。また刺激的な街で気持ちを発散させてきますよ〜♪

ということで新幹線ナウです☆
ちなみに東京に着いてからの予定は未定！

無料登録キャンペーン実施中【ぐるなび】





にほんブログ村


日々の出来事ランキング

今日は朝の出かけが早かったんです。通常は8時くらいに出社なんですが、今日は会社の建物設備の保守点検てことで専門業者さんが来ることになっており6時45分に出社しました。僕ひとりだけ。

早く出社したからと言って特にこちらですることはなく点検整備の様子をひたすら見守るだけ。でもそんなことばかりしていられないのできちんと有益な作業もやりましたよ！

日頃できない箇所のお掃除だったり、パソコン内のデータの整理など。まぁそうこうしているうちにいつもの出社時間になりました。




朝の1時間はとても貴重です。5分だってそう感じるのに今日は1時間です。。。でも何気にいい時間を過ごしたかなっていう後味のいい朝時間でした。

理由があって。まずいい景色が見られたってこと。感覚としてはちょうど１ヶ月前のいつもの出社時間の景色が見られた感じです。太陽が上がるか上がらないかのあの冬の感じ。ただ少し太陽が顔を出す位置が北寄りになったかなって感じです。そんな日の出近くの景色にモヤがかかってて幻想的でした。遠くの山々は水墨画のように白と黒の濃淡で構成された大きな絵画のようでした。たまたまの気象条件との一致でこんな景色に出会えたのがまず嬉しかったです。早起きして仕事に出かけたごほうびです。

あとは今日作業に来てくれた業者の方がとてもいい人だったんです。いろいろお話しして少し気持ちがフワッとなりました。おかげで少し眠い午前も楽しく乗り切りました。



そんな眠い午前を乗り切ったごほうびにお昼にいつも食べてる量プラスでこんな物を食べました。『ペヤング背脂MAXやきそば』。画像を見てもらうとわかるんですが、パッケージがモノクロなんです。一瞬「インク入れ忘れちゃったんじゃないの︎」って思うようなデザインです。大丈夫です、ちゃんと印刷された状態でモノクロです。ここでもうかなりのパンチが効いてますよね。

そして作ってみてビックリするのが、「これやきそばだったよなぁ？」ていう感覚に陥る具材。なんとなるととメンマです。これはまさしくラーメンの具じゃないですか☆味を想像させますね。

で、食べてみた感想としては、汁なし豚骨ラーメンってとこです。ソースの袋の中に一緒に入ってた背脂オイルの量がとても多くて味を盛り上げてくれます。ホントに量が多くて、全て食べ終えたあとも容器の隅に溜まるほど。食べてみてからパッケージをよく見たら696kcalもありました。通常のペヤングソースやきそばをはるかに上回るスペックでした。先日ダイエットを開始したばかりですが、素晴らしいエネルギー補給になりました(*´∇｀*)

こんなごほうびたくさんの午前を過ごしたので午後は補給したエネルギーを使ってバリバリ働きたいと思います！

にほんブログ村


日々の出来事ランキング

毎年春になるとドラえもんの映画が公開されます。
一番初めに映画館で観たのが『のび太の日本誕生』という作品でした。もう20年以上前の作品だと思います。

その頃から毎年出てくる作品を観ています。映画館に行けない時はレンタルしてます。

そんなドラえもんの最新作『のび太の南極カチコチ大冒険』を観に映画館へ足を運びました。

観に行ったのはちょうど学校の修了式の日。映画館のチケットカウンター周りが非常に混雑していました。小学生から高校生までたくさんの人で溢れていて、これはシアターも混んでるのかなと思いましたが、思いの外空いていてよかったです。




内容については触れませんが、感想としてはやっぱり面白かったってことと、自分の中にも冒険心がまだあるなってことを感じました。観終わってシアター出た時に「明日からまた頑張ろう」って気持ちになりました。毎日の仕事などへの士気を高めるために自分なりに行動を見直し意識的にプラス志向に転換するように気持ちをコントロールしているつもりですが、たまにはこういう外的刺激を取り入れて士気を上げてもらうのもひとつの手だなと思っています。もちろん自己啓発本や自分セラピーみたいな本を読んだりするのもいいと思います。日記を書くのもいいって言われてますよね。なぜならそこには自分の気持ちがたくさん書いてあるから。読み返した時に成功体験が書いてあればまた頑張ろうと思うし、失敗体験が書いてあれば同じパンチを二度食らわないように自分で工夫していったり。自分が書いたものであっても真実には心を揺さぶられます。だからこうして毎日書き込みさせてもらってるこのブログも行動記録としてだけでなく、自己啓発の一部になりつつあります。恐る恐る始めたブログ、始めてよかったなと思っています。いろいろ並べましたがセルフマネージメントの材料はたくさんあります。いろんなことがある日々をうまく乗り切っていきましょう！




だいぶ話がそれてしまいました。。。

アニメ映画は子供向けって思われがちですが、決してそんなことはないと思います。じっくり観てみると友情や絆、環境問題や時事問題などがけっこうあちこちに散りばめられていて、子供への教育的情報発信や大人への問題提起なんかの意味も込められているんですよ。ウィークリーで金曜にやっているドラえもんはそこまで教育色は強くないですが、この長編映画にはどの作品にもそういう仕掛けがあります。

今回の作品もそうですが、どの作品を観ても最後には感動とスゥーッとした爽快感があります。各世代毎に感じ方は様々だと思いますが、特にお子さんがいらっしゃる方は一緒に観られてみてはいかがでしょうか♪

来年の作品がまた楽しみです。










にほんブログ村


日々の出来事ランキング

昨日社内の案内で健康診断の通知が来ました。
毎年この時期に案内が来て4月の下旬から7月いっぱいの間のどこかで実施されます。部署が多いため所属する所によってかなり時期にバラつきがあります。ちなみに去年は5月下旬でその前が6月中旬でした。毎年受けてる部署が違うってことです。で、今年は7月21日ということです。

毎年この健康診断を目安に一度体をリセットしようと考えています。年輩のスタッフなんかも同じ考えで、直前になると食事の量を抑えたりお酒をセーブしたりする人が多いです。だからこの健康診断実施の声を聞いてから実施日までの時間がたくさんある今年は少し気持ちにゆとりをもってダイエットに取り組めます。準備期間が短いとやっぱいろんなことに無理しちゃって減量達成後もあまり体調が良くない状態で終わっちゃいます。




現在僕の体重は日々の平均で75kgくらい。夏に向かって放っておいても3〜4kgは落ちますが、夏場は69kgで管理するようにしています。暑くて動きたくない時期に体が重いと仕事や休日の過ごし方に対するパフォーマンスが低下してしまうので、あえて自然の減少だけでなくもうひと息を落とします。

そもそも冬場にそんなに蓄えなければいいのにって思うのですが、冬場は食の季節ですからそこはあまり我慢せず食べちゃいます。季節の楽しみはやっぱ楽しみたいワガママなヤツなんです。

毎年この時期に開始する項目を挙げてみます。
・食事の管理。
朝は牛乳に溶かしたプロテインを飲みます。朝ごはんはこれだけ。僕の愛用はザバスのウェイトダウンの物。ウェイトダウンていう機能はとくに意識してないんですが、このウェイトダウンは味がヨーグルトで美味しいんです。そんな理由です。
お昼は通年一緒です。
夜はカットサラダをつまみにお酒を飲みます。カットサラダはスーパーやコンビニなどで売っている一袋100円のやつを全部食べます。毎日キャベツで飽きるのでドレッシングは数種類用意してます。

・筋トレ
腹筋と腕立て伏せをやります。そんな何百回とかやらないです。頑張ってせいぜい50回ずつとか。本格的に体を作ってる人からするとこのナマケ筋トレは怒られちゃうかもしれませんが、夏場の期間限定減量にはこれで十分だと思います。ただ毎日続けること。これが重要です。これだけでベルトホールふたつ分くらいはウエストも変わってきます。そうなってくると歩くこともしゃがむことも全ての動作にキレが生まれます。

・どうしても小腹が空いた時は野菜ジュース（伊藤園充実野菜）とか酵素が入ったスムージーなんかで空腹感を満たします。ただ野菜ジュースも飲みすぎると糖分が多いのでそこは注意。



夏場の追加項目はこんなとこですかね。あとは通年続けているランニングも継続してする感じです。ランニングもサウナスーツを使うと汗をたくさんかけるので僕は効果的だと思っています。ダイエットの教則本なんかにはただ単に水分が抜けるだけだからあまり意味がないなどとも書いてありますが、一瞬でも体重が落ちた数値が体重計に表示されるのは嬉しいものです。




体重の変化を記録しておくのもいいと思います。僕は以前の記事でも書きましたが最大80kgを超える体重があったことがありますが、その頃から寝る前の体重を記録し続けてます。ちょっとでも体重が落ちた記録ができるとまた翌日へのモチベーションも上がり継続につながります。ノートとかかしこまったフォーマットに記録するのもいいですが僕は携帯の中のメモアプリへの記録です。どんな取り組みでもそうですが、簡単なことじゃないと続きません。ノートを開かなきゃとか、今日はたまたまペンが無いからとかなると記録が途絶えちゃいます。携帯は毎日使うものなので記録忘れをなくすのにいいと思います。

あくまで僕のやり方なのでおすすめできること、できないことはあると思いますが参考程度に記しておきました。

こんな感じで今年も69kg、約6kgマイナスを目指して取り組んでいきたいと思います。また途中経過なんかも書いていきたいと思います。

僕のように夏に向けて体のリセットを考えでいらっしゃる方がいたら共に頑張りましょう！

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g 新品価格 ￥3,890から (2017/4/13 19:49時点)

にほんブログ村


日々の出来事ランキング

朝起きてみてビックリです。雪が降ってます。

水分量が多くて景色を白くするような雪じゃないですけど、今日のところはこれを雪と呼んでおきたいです。

例年何度か降雪しますけど、この冬は特に少なかった気がします。今季の初雪は11月の下旬だったから「こんな早くから雪︎この冬は大変なのか？」なんて思ってたら、その後一回くらいはらはら降ったのを最後に今日の雪。昔は物置からスキー板を掘り出してきて、誰も通らない家の前の道をクロスカントリーのように歩いたなんてことが何度かあったけど、今年は全然でした。数年前は膝上まで来るような大雪もありましたけど。11月下旬に慌てて履き替えたスタッドレスが乾いた路面を蹴り続ける毎日です。職場の同僚はもうノーマルに戻したって話もしてましたけど、いつかの年は4月中旬に降った記憶もあるので僕はまだこの安心材料を外せずにいます。




降ったら大変な物なんですけど、その季節にしかない物はきちんと出会っておきたいと思うので、ギリギリでも雪と思えるこの天気に感謝です。

今日は少しばかりの風物詩を楽しみたいと思います。
みなさん、お出かけの際にはお気をつけて。








にほんブログ村


日々の出来事ランキング

みなさんは音楽って聴きますか？どんな音楽を聴きますか？ここでいう音楽はクラシックをホールに聴きに行くとかかしこまったものじゃなく、普通に日常で通勤通学途中なんかで聴くような音楽なんですけど、僕は昔はよく聴きました。

CDを初めて買ってもらったのが小学校５年くらいの時で、槇原敬之さんの「どんなときも」でした。それからはお小遣いでいろんなアーティストのシングル、アルバムを買いました。




中でもハマったのが「X(エックス)」で中学〜高校の時はほぼこれしか聴いていなかったことを覚えています。あのショパンも言っていましたが『自分の耳が許す音だけが音楽である』という言葉がドンピシャなくらい僕の耳はXしか許さなかったです。Xはオリジナルアルバムのリリースが極めて少ないので、２、３枚アルバムを遡るともうデビューアルバムです。だから頭の中では古い曲が新しい曲に更新されることが少ないから、古い曲であっても未だに新鮮なままを感じられている気がします。僕の中では『BLUE BLOOD』『Jealousy』なんてアルバムはまだ現役バリバリです。ただ思い出としてひとつ残念なのはこの２枚のアルバムをレコーディングした時のメンバーがもうふたり亡くなっているってこと。これは本当に残念です。

とまぁこんなにハマったXですが、解散とあまりの新曲のなさに一度離れたことがあります。Xから離れるイコール音楽自体をあまり聴かなくなった、という時期があります。その時に覚えたのがラジオ。車の中では今は大体ラジオを聴いています。地元のFMですが毎朝通勤時はこれです。朝の情報番組、昼間のリスナー参加型の面白い番組などいろんな番組があって楽しいです。そんなラジオ番組内では必ず音楽が差し込まれてますよね。そこでいろんな曲を聴いてこれいいなって思うことが最近多くなりました。昔Xを好きになっていった時のゾクゾク感。いわゆる新発見的な感覚に陥りワクワクします。スマホアプリの「Shazam」ってのを使うと今流れている曲を検索して教えてくれるんです。それを後で確認してiTunesで落としてます。




ラジオのおかげで最近はホント様々なジャンルを聴きます。J-POP、アイドル、ダンス、EDM、洋楽。自分の耳が最終的に許すかどうかは別として、とにかく新発見を求めていろんなジャンルをとりあえず聴いています。

で最近ハマってるのがMOTHBALLさんというバンドの『Prince of the planet』や欅坂さんの『サイレントマジョリティ』、映画モアナの『どこまでも』、Armin van Buurenさんの『Freefall』などです。これみんな最近ラジオで聴いた曲です。最新の曲の紹介だったり昔の曲をリスナーがリクエストしたりしているのでラジオは新旧問わず音楽の幅を広げてくれました。耳が許しまくってます。ラジオとこれらの音楽を交互に聴いて毎日を楽しんでいます。

もし何処かへ出かけてた時に音楽を聴いていたりすると、その音楽を聴くと行った場所を思い出したりできます。行動のどこかで音楽を聴くってことは日常や旅に栞を挟むようなもので音楽が記憶のページをあの日あの時に連れていってくれる気がします。そんなことってありませんか？

またラジオを聴き、そこで新しい音楽と出会い、ラジオ番組内で紹介されたトレンドな場所にその音楽を連れて行き、今までにない空気を吸い込んでいきたいと思います。今は音楽をいろんな媒体で手に入れたり視聴できたりします。僕のようにiTunesしたり、Youtubeでアーティストの映像を見たり手軽に楽しめちゃいます。すぐそこに新発見が期待できる環境が整っていることが嬉しいですね。みなさんにとって音楽ってどんな存在でしょうか。

今日は休みです。どんな新発見があるか楽しみです♪




┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
　　【LINE MUSIC】初めてのログインでプラス１ヶ月をプレゼント！

◆音楽をLINEしよう◆
話題の新曲も含めた2400万曲以上を「いつでもどこでも好きなだけ」
スタンプのように友だちに音楽をLINEすれば、トークから聴ける！

　　　　　　　　　　↓Google Playへはコチラ↓
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TEGZK+A4E2A+3QM4+5YZ77
┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘

にほんブログ村


日々の出来事ランキング