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2021年10月23日

ダイエットはジムでなくとも十分可能です




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全国630店舗以上!もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】




ダイエットはジムでなくとも日常的な運動でも十分できる。


「休日のジム」より「毎日の5分運動」のほうがやせる

「ウォーキング、スロー筋トレ、ラジオ体操。


このようなぬるい方法で内臓脂肪が落とせるのか。


もっとハードな運動や筋トレをしないとダメだろう。


週末にちゃんとジョギングしていても落ちないのに……」と思われます方いるのでしょう。


日頃の運動不足を解消しましょうと、休日にテニスやサッカー、ゴルフ、あるいはジョギングにいそしむ方は少なくないです。


たしかに家でゴロゴロしてるよりは気分転換になるのですし、達成感もあるでしょう。


趣味としてならいいと思う。


ただし、普段動かさない筋肉を急に動かすのは、足腰や関節に負担がかかって、ケガにつながりかねませんし、息が切れるほどの強い運動は筋肉に疲労物質がたまります。


使う筋肉も限られるので、健康づくりには必ずしも直結しないのです。
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年齢にかかわらず気軽に出来るウォーキング、筋トレ、体操程度の、息があがらず、長く続けられる運動のほうが、長い目で見て身体のためにはいいのです。


以前はジョギングだったが、今はひざなどを痛めにくいウォーキングが奨励されています。


厚生労働省は昨年、「健康づくりのための身体活動基準2013」を策定してしました。


タイトルが「身体活動基準」であったことに注目してほしい。


付け加えると、2006年版では「身体活動」でではなく、「運動」基準になっておりました。


身体活動は「生活活動」と「運動」に分けられ、定義はこみたいになるでしょう。


生活活動・・・運動・..日常生活において労働、家事、通勤・通学などの身体活動
運動・・・スポーツなどの、特に体力の維持・向上を目的として計画的・意図的に実施し、継続性のある身体活動

その為、日頃の活動全体に着目することの方が重要なのです。
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糖尿病・循環器疾患などの生活習慣病はもちろんですけど、がんやロコモティブシンドローム、認知症なども身体活動を増やしますことでリスクを低減出来ると明確化されました


2021年10月22日

まんが王国 、エルセーヌ ライザップ案内

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 ダイエットに疲れたらマンガを読んで休んでください。














2021年10月21日

行動を記録しとくと改善もわかりやすい

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出来事・行動の記録ノートを作り活用


仕事でミスをして上司に叱責されたときに、「次こそがんばろう」と考えてモチベーションにつなげる人もいる、「怒られてばかりでもうダメだ」と考えて落ち込む人もいます。
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何かを始めようと決定したのに、三日坊主で終了してしまい、真面目な人ほど、できない事実に対し、「ああ、俺はいつも失敗する」「私はやはり何もできません」といった鵜呑みが頭を支配して、行動力を鈍らせてしまうことがあるのです。


そういいますときに効果的なのは、自分の行動を記録すること。


そうすることにより自分。
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・を客観的に見ることができる
・目玉焼きとトーストを食べた
・電車に乗って遅刻せずに職場に行けた
・資料をまとめた

などなど、自分が起こした行動をノートや手帳に記録してみましょう。


簡略に記すだけでOKです。


どのようなささいなこと、しかし、あなたは現に「できて」いるのつまり、それを見返すことによって、「失敗ばかり」とか「何もできません」という間違った鵜呑みを改善させることができる。


そうして、それをしばらく継続して記録をためていくと、自分がどういうな行動で喜びを感じましたり楽しみを感じたりするのだろうかがわかってきます。


行動記録は、自動復活装置に進化させることが出来る、今後の行動への指針となるすぐれ技なの
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です。

「小顔」エステ体験キャンペーン!

むくみ、たるみ、二重アゴにエルセーヌの小顔体験!顔の印象が変わる!

リピータ続出!「あなたも憧れの小顔に大変身」

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1、むくみを取る

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3、細部までケア

《小顔体験キャンペーン》お得なエステ体験です。




タグ:記録
posted by 荒井 at 16:55| Comment(0) | TrackBack(0) | ノート

2021年10月20日

エセルセーヌ 口コミ評判

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my-best.com
エルセーヌの痩身エステを全29サービスと比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました!
7-8 minutes
エルセーヌ



総合評価

効果:3.7
料金満足度:3.4
スタッフの対応:3.7
店内環境:3.6
女性だけでなく男性も利用できる、エルセーヌ。ネット上の口コミでは高い評価が多い一方、「アドバイスが的を射ていない」「勧誘が激しい」といった気になる評判もあり、申し込みをするか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、エルセーヌを含む痩身エステ29サービスを実際に調査してみて、効果・料金満足度・スタッフの対応・店内環境を比較してレビューしたいと思います。利用を検討中の方はぜひ参考にしてみてくださいね!

すべての検証はmybest社内で行っています

自社施設

本記事はmybestが独自に調査・作成しています。記事公開後、記事内容に関連した広告を出稿いただくこともありますが、広告出稿の有無によって順位、内容は改変されません。
エルセーヌとは
エルセーヌとは

1983年に開業しエステサロンとしては比較的長い歴史を持つ、エルセーヌ。

施術以外でも食事指導・生活習慣の改善アドバイスなどを行ってくれるのが特徴で、エルセーヌ独自のメソッドで理想体型までの道のりをサポートしてくれます。

また、いくつかの質問に答えるだけで痩せられない理由・合致するコースをおすすめしてくれるオンラインカウンセリングが便利。ぜひ利用してみてくださいね。



選べる痩身エステのコースは5種類。-8cmやせるコース(ボディ・フット)・新美脚時代コース・大幅減量コース・ブライダルコースが用意されています。

大幅減量コースでは、イオンパック・遠赤外線ドーム・ハンドトリートメント・専用マシンなどの中から状態に合わせたコースを提案してくれるのが魅力。

脚が気になる方は、新美脚時代コースがおすすめ。ナーブと呼ばれる温熱機器や電流ハンドを用いて、理想の美脚ラインへと導いてくれますよ。

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また、各エステメニューには体験コースが用意されています。本格的な利用前にエステ内容の確認・店舗の雰囲気を把握しておくとよいでしょう。

体験コースの料金は、大幅減量コースとブライダルが1,000円(税込)・他3種類のコースはWEB予約限定で500円(税込)と、お得に利用できるのが嬉しいですね。




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なお、本契約する場合は入会金として25,000円(税込)が必要となるので覚えておきましょう。

なお、エルセーヌではANA・JALカードを提示することでマイルポイントを貯めることも可能。さらに、エルセーヌ専用のセゾンカードを作れば会員割引などの特典が受けられますよ。

他にも、エルセーヌ商品が割引になるキャンペーンなども不定期で実施。気になる方は、申し込む際にWEBサイトをチェックしてみてください。



店舗は、全国に51店舗を展開。沖縄に店舗はなく九州も福岡天神の1店舗のみですが、それ以外の地域にお住まいの方は店舗数が充実しているので通いやすいでしょう。

エルセーヌは完全予約制です。予約は、電話・WEBから行いましょう。営業時間は全店共通で10時30分〜20時で、銀座本店と心斎橋本店のみ11時〜21時となっています。

なお、支払い方法は現金・クレジットカードをはじめローン払いも可能です。ローン払いは無理のない支払額に調整できるので、必要な方は問い合わせてみてくださいね。

実際に使ってみてわかったエルセーヌの本当の実力!
実際に使ってみてわかったエルセーヌの本当の実力!

今回はエルセーヌを含む痩身エステ全29サービスを実際に調査して、比較検証レビューを行いました。

検証C:店内環境

検証@ 効果
検証@ 効果

最初に、効果の検証です。

実際にサービスを利用した人にアンケートを実施。満足度を5点満点で評価しました。

この検証での評価は、以下のようにつけています。
1020-yase008.jpg


非常に不満
やや不満
普通
まあまあ満足
非常に満足
エステティシャンの技術力が高い。施術外のアドバイスをしてくれるのが◎
エステティシャンの技術力が高い。施術外のアドバイスをしてくれるのが◎

効果は、3.9点。今回の検証では、高評価を獲得。

アンケートでは「効果がすぐに出る」「施術後は明らかに体が引き締まっていた」など、効果を実感したという声が多数聞こえました。

施術の他に日常生活でのアドバイスや食事指導もしてくれるので、エステが初めての方でも効果を実感できる可能性が高いでしょう。

検証A 料金満足度
検証A 料金満足度

次に、料金満足度を検証。

料金は適正だったかなど、アンケートを取りました。

この検証での評価は、以下のようにつけています。

非常に不満
やや不満
普通
まあまあ満足
非常に満足
料金はやや割高。料金の安さではなく効果を最優先する方に向いている
料金はやや割高。料金の安さではなく効果を最優先する方に向いている

料金満足度は、3.5点。平均点レベルの評価となりました。

利用者からは「一回の施術料金が高い」「効果に対して高すぎる」など、満足できなかったという声が多数挙がったのが残念です。

また、「施術料金以外でもドリンクやサプリを購入し総額が高くなった」という声も。余計な出費を防ぐためにも、あらかじめ予算を決めておくのがよいでしょう。

一方で、「他社と比較しても満足できる料金」「ちゃんと効果を実感できたので料金に納得できる」という声も挙がっています。

値段を気にせず効果を重視する方にとっては合っているサービスと言えるでしょう。

検証B スタッフの対応
検証B スタッフの対応

続いて、スタッフの対応の検証です。

勧誘はしつこくなかったか・親身に対応してくれたかなど、引き続き利用者にアンケートを取りました。

この検証での評価は、以下のようにつけています。


非常に不満
やや不満
普通
まあまあ満足
非常に満足
店舗によって対応にばらつきがある。体験コースでスタッフとの相性を要確認
店舗によって対応にばらつきがある。体験コースでスタッフとの相性を要確認

スタッフの対応は、3.9点。こちらも上位サービスには及ばず、及第点レベルに留まっています。

アンケートでは「流れ作業的に施術をしていた」など、マイナスの意見が目立ったのが残念。

中には、「私語が多い」「友達口調で話されるのが嫌」という意見も。人にもよりますが、客としてきちんと対応してほしい方は不快に感じてしまう恐れがあります。

一方で、「接客マナーも良く、笑顔が素敵なスタッフが多かった」「勧誘がなく安心してカウンセリングを受けられた」という利用者も。

店舗によっては真面目に対応してくれるスタッフも在籍しています。体験コースを利用し、エステティシャンとの相性を確認しておくとよいでしょう。

検証C:店内環境
検証C:店内環境

最後は、店内環境の検証です。

施術ルームやパウダールームは清潔かなど、実際の利用者にアンケートを実施しました。

この検証での評価は、以下のようにつけています。

非常に不満
やや不満
普通
まあまあ満足
非常に満足
個室施術ではない点がネック。プライベート感を重視する方は要注意
個室施術ではない点がネック。プライベート感を重視する方は要注意

店内環境は、3.8点。今回検証した中では、低い評価となりました。

利用者からは「他の客と同じ部屋での施術は抵抗がある」「施術台は前の人が使用した後、ビニールを交換するだけで不衛生」など、不満を示す声が複数挙がっています。

きれいな環境でリラックスしながら施術を受けたい方には向いていないでしょう。



一方で、「掃除も行き届いており音楽は嫌味のない心地よい大きさだった」という利用者の声も。

すべての店舗で同じような環境整備ができれば、評価はもっと上がっていくでしょう。

【総評】効果は期待できるエステ。ただし、個室がないためプライバシー重視の方には不向き
【総評】効果は期待できるエステ。ただし、個室がないためプライバシー重視の方には不向き

エルセーヌは、効果を重視する人におすすめです。

「明らかに体が引き締まってきた」「効果がすぐに出た」など、絶賛する声が複数挙がりました。食事制限を併用しながら、効果を高めていくことができそうです。

一方、カーテンで仕切られたスペースで他の客と一緒に施術を受けるため、他人の目が気になる方にはおすすめできません。また、施術台の不衛生さも気になります。また、良くも悪くも担当スタッフによって対応の良し悪しに差が出てしまうのが残念です。

体験コースなどを通して、自分にあうか確認してみてくださいね。

エルセーヌ

総合評価

効果:3.7
料金満足度:3.4
スタッフの対応:3.7
店内環境:3.6
店舗のある都道府県 北海道, 宮城県, 福島県, 群馬県, 埼玉県, 千葉県, 東京都, 神奈川県, 新潟県, 長野県, 愛知県, 滋賀県, 京都府, 大阪府, 兵庫県, 福岡県
営業時間 【銀座本店】11:00〜21:00(定休日)火曜
入会金・事務手数料 入会金:25,000円(税込)
料金 【脚&下半身集中コース】10回176,000円(税込)
支払い方法 現金, クレジットカード, ビューティーローン
初回体験料金 【痩身・ボディエステコース】500円(税込)〜
分割払い 記載なし
返金保証 記載なし
施術のメニュー ハンドエステなど
施術部位 顔, 二の腕, お腹, 背中, お尻, 脚
無料カウンセリング -(体験に込み)
メンズ利用 ◯(メンズ店舗内)
女性専用 -
遺伝子検査 -
個室 記載なし
店舗数 51店舗
予約方法 電話, オンライン
スタッフの対応が優れている・全体的にバランスが取れたエステを探している方は、こちらがおすすめ!
エルセーヌは、効果に対する評価が高いサービスでした。最後に、他におすすめできる痩身エステをご紹介します。

スタッフの対応を重視する方はSLENDA GINZAがおすすめ。利用者からは「悩みをしっかり聞いて、納得いくまでメニューを組んでくれた」と大好評でした。また、痩身マシンやハンドケアを組み合わせた施術・食事のアドバイスなど、多角的にアプローチしてくれる点も高評価。エステ決めに悩むならこちらを利用してみてくださいね。

全体的にバランスが取れたエステは、セントラヴィです。すべての検証で平均点以上の評価を獲得。特に独自の教育方法でスタッフの育成に力を入れている点が好印象です。また、店内環境も「清潔なのでリラックスして施術を受けられた」と高評価。肩肘張らず気軽に利用できるエステと言えるでしょう。

総合評価

効果:3.9
料金満足度:3.7
スタッフの対応:3.9
店内環境:3.8
店舗のある都道府県 東京都(銀座本店のみ)
営業時間 【銀座本店】11:00〜21:00
入会金・事務手数料 不明
料金 【おためし90分8回プラン】152,000円(税別)
支払い方法 現金, クレジットカード, 口座引落
初回体験料金 【おためし90分8回プラン】152,000円(税抜)
分割払い ◯
返金保証 ◯
施術のメニュー キャビテーション, EMSなど, HIFU(ハイフ), ラジオ波
施術部位 二の腕, お腹, 背中, お尻, 脚
無料カウンセリング ◯
メンズ利用 -
女性専用 ◯
遺伝子検査 ◯
個室 記載なし
予約方法 オンラインマイページ
店舗数 1店舗
セントラヴィ

総合評価

効果:3.8
料金満足度:3.7
スタッフの対応:3.9
店内環境:3.8
店舗のある都道府県 東京都, 神奈川県
営業時間 【新宿東口店】(平日)12:00〜21:00(土日祝)11:00〜20:00
入会金・事務手数料 入会金:11,000円(税込)
料金 【バリバリ痩身コース】1回22,000円(税込)
支払い方法 不明
初回体験料金 【激!!バリバリ痩身コース】3,300円(税込)
分割払い 記載なし
返金保証 記載なし
施術のメニュー キャビテーション, EMS, ハンドエステなど, ヒートマット, ラジオ波
施術部位 顔, 二の腕, お腹, 背中, お尻, 脚
無料カウンセリング -(体験に込み)
メンズ利用 -
女性専用 ◯
遺伝子検査 -
個室 ◯
店舗数 11店舗
予約方法 電話, オンライン
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2021年10月19日

食べすぎは絶食して調整せよ

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目指せ!合計-8cmやせる体験【エルセーヌ】



食べすぎたら絶食して調整する

旅行は非日常を楽しむ行為です。
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旅館で朝晩ごちそうを食べ、昼から酒を飲み温泉に入り、日がなゴロゴロと過ごす。


このような不摂生を一週間続けたら、体はどうなるのです。


そうだボロボロになるのでしょう。
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中国に5日間の旅行が行われたときには、現地で朝昼晩と三食ごちそう責めにあい、帰ってきたときは、旅行前よりも3年も太っておりました。


東京に帰ってからは体がだるく、ウエスト回りには脂肪がたっぷりついていました。


胃ももたれていたので、体が食品をほしというまでは、食べるのをやめました。


おなかが「グーッ」と鳴らないと食べないと決定したのです。
目指せ!合計-8cmやせる体験【エルセーヌ】


その日は、夕食は何も食わずに寝ました。


次の日の朝も胃もたれが続いていたので食わず、昼も食わず、夜になってからも食欲がわいてこなかなったのでフルーツを少しだけ食べました。


翌日の朝になってからも食欲が出てこないので食べず、昼も食べず、その晩も食べませんでした。


3日目の朝になりましてようやくおなかがグーッと鳴ったので、帰宅後はじめとして食事をとりました。


ある意味私に最初の体験だったが、結果的、3日間の絶食で、消化管の粘膜がリニューアルされて、体重を計ってみたらきちんと元の体重まで戻っていました。


食べるならば健康になれるということは、栄養失調の場合だけ。


飽食の人は、食べることによりまして体を壊します。


そうしたときは自分の体と対話してほしい。

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体が栄養を必要としてましたなら、おなかをグーッと鳴らしますので、そのときはきちんと食べる。


反対に、おなかが鳴らずに胃がもたれしているときは、「食べない」という選択肢もあげられます。

目指せ!合計-8cmやせる体験【エルセーヌ】




posted by 荒井 at 14:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 食べすぎ

2021年10月18日

カロリーは気にせず飲んでいませんか!

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たるみ&老け顔にサヨナラ! 「小顔ハリ美肌コース」エルセーヌのエステ体験




咀嚼(そしゃく)が必要な食品と違いまして、飲み物は摂取が簡単です。
1 口の中で食べ物をよくかみ砕き、味わうこと。「咀嚼して消化をよくする」
2 言葉や文章などの意味・内容をよく考えて理解すること。「名言を咀嚼して味わう」


食事で1000キロカロリー取るのはけっこう大変ですけど、お酒なら意外とすぐです。


チェイサーとして水を用意しましたり、飲むペースをのんびりにしたりして、飲む量を減らしてほしい。


水分をちゃんと取っておくと、アルコールの代謝が助けられ、2日酔いの予防にもなります。


さらに、交流会の前に牛乳やコーヒーを飲んでおくのもオススメです。


特にコーヒーは肝機能の働きを助けて脂肪肝を防ぐなどの効果があるのですし、中性脂肪を溶かすのを助ける作用もあげられます。


ストレスを発散させるようのお酒はたまにはいいですが、毎日のお研に。


休肝日を設けて、肝臓をいたわることもメタボの予防につながります。

カロリーを気にせず飲んでいませんか?適量を守って肝臓もいたわりましょう。
たるみ&老け顔にサヨナラ! 「小顔ハリ美肌コース」エルセーヌのエステ体験
タグ:お酒
posted by 荒井 at 16:34| Comment(0) | TrackBack(0) |

2021年10月17日

りらくるの良い評判のまとめ

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全国630店舗以上!もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】



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良い評判や口コミで圧倒的に多いのが「コスパが高い!」でした。
60分2980円(税別)というのは本当に安いです。
価格が安いのでその分期待値が低い人が多いようです。
そこで、セラピストさんの技術の高さのギャップで「コスパが高い!」と言っているのです。
◆ コスパが良い!
◆ 指名料が200円〜と安い料金で指名できるところが良い
◆ 深夜まで営業しているところがうれしい
◆ 店舗数が多く近所に店舗がある
全国630店舗以上!もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】
タグ:りらくる
posted by 荒井 at 13:59| Comment(0) | TrackBack(0) | りらくる

2021年10月16日

com?.net?.info?ドメインの後半はどれがいいの

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お名前.com



.com?.net?.info?ドメインの後半はどれがいいの?.comか.jpをオススメしておくのです。


でもその他が悪いってわけでもありません。



ドメインのドットの後の部分を、トップレベルドメイン(TLD)といいます。


どれを選択するかによりまして値段が違います。


たとえると、.info < .com < .jpの順で高いです。


TLDにはSEO対策的な意味におきまして、有利なものとそうでないものがある、という説があるのです。


mydomain.info や mydomain.net よりも mydomain.com のほうがいい、と言いわれています。


.infoは安いけど、不利だってことらしいです。


ただし、そこまで厳密に気にしないくても大丈夫です。


「そういう説もある」くらいの理解で大丈夫です。


最近のグーグルはサイトの内容をきっちり判断するので、ドメイン名で悩むくらいであれば、コンテンツをちゃんとさせてみたほうが検索順位的には良いはずなのです

お名前.com

2021年10月15日

レコーディングダイエットやつてみよう。エステ体験コース受付中

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フェイシャル・エステ体験【エルセーヌ】





一時期、「レコーディングダイエット」なるものが流行したのをご記憶でしょうか。


食べちゃった物や体重を記録するだけで生活習慣や食事を見直し、ダイエットにつなげていくという手法です。


1日に口にしたものをぜんぶ記録し、間食の多さや食べ物の偏よりなどをあぶりだすには、悪くないと思う。


食生活を、メモなどがあると、日頃の生活がわかって役に立ちます。


しかしながら、わざわざノートをつけたり、パーソナルコンピューターに打ち込んだりすることが面倒です。


では、ズボラな人でも出来る方法を教えます。
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そこは、壁掛けカレンダーの余白に体重を記録していくことなのです。


おおおよそどこの家庭も、リビングのよく見えますところにカレンダーが掛かっていますよね。


その日付の余白に体重をメモしていくだけ。


「それだけ?」と思ってくれるかもしれありませんが、これには意味があるのです。


カレンダーには外出や行事の予定が書き込まれることが多いでしょう。


今週は宴会で飲み過ぎた、このあいだの日曜は家族と焼肉に行われたなど、行動と体重の相関関係が見えてくるかもしれない。


食事の仕方を変えてしまったり、運動を始めたりする。そしたら、1日1日はそう変わらないとしましても、1週間経ち、2週間が過ぎると、少しずつ変化が出てくるはずなのです。


その変化を「見えます化」しよう。


成果が出てくれば、記録するのが楽しくなってくるはずです。


体重は、毎日同じ時間帯に測ります。


コンディションが違うと変動が大きくなるので、朝起きたら測るなどと決めておくこと。


忙しい時は忘れてしまいましてもかまいません。
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抜けた日があったとしても、プロセスが見えるならばモチベーションにつながるのでしょう。


なお、体重計はデジタル表示のほうをオススメします。


減っても増加しても変化がリアルに確認できたほうが食事や行事との関係も簡単になるでしょう。

フェイシャル・エステ体験【エルセーヌ】








タグ:エステ体験

2021年10月14日

ドメインなら「お名前.com」でどうぞ、激安です。

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こんばんは、YouTubeでヒカキンお見ていたら。

1000万人が登録しているという話でした。

それは驚きの人数です。やはりスマホなど携帯が多いようですね。

 見てると毎日商品紹介しています。これほど熱心にやると

関心するばかりです。でもできそうなのです。

それでも、いろいろ設備を整えないといけないです。

ネットの光をいれる。パソコンを買う。サーバーに登録する。

ドメインを作る 、ブログを書く、こんなところでしょうか!

なんか面倒ですね。おぼえるだけで嫌になりそうです。

何しろあきるのが早く、熱が冷めやすい性格なので、ここで記事数58というのは

すごい、革命的です。なんとかアフリエイトで復活しないとならないので、

 続けることにしています。

ドメイン「お名前.com」です。

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posted by 荒井 at 20:05| Comment(0) | TrackBack(0) | ドメイン
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荒井
運動が好きで、マラソン・駅伝していました。現在はウオーキングストレッチくらいです。 2022年はダイエットでー12キロできました。2キロ位リバウンドしています。  ダイエット長いです。  投資・株式の学習をしています・
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