悩みと解決方法を探る

「苦も無く継続することが可能なダイエットをやりたい」という人にピッタリなのが置き換えダイエットなのです。精神的な苦痛が比較的少ないので、数カ月かけて頑張りたいと思いの方にもってこいです。

ダイエット茶というのは特有な風味があり、初めて飲むという際は継続できないという感覚を抱く方も稀ではないと聞きますが、何回かトライする内に自然に愛飲できるようになるでしょう。

「努力しているのにどうも脂肪を減らせない」という人は、ラクトフェリンという成分をおすすめします。内臓脂肪増加を阻止することが可能なので、順調にシェイプアップできます。

減量したいなら、何か月間又は何年間かをかけて取り組むことが前提です。10年かけて付いた脂肪だとすれば、同じ程度の年数を掛けて落とすことを踏まえて、無茶ではないダイエット方法を試してみましょう。

「頭では理解しているけどお腹いっぱいになるまで食べてしまう」と嘆く方は、置き換えダイエットを始めてみませんか？朝食・昼食・夕食の中より一食選択してチェンジするのみでいいので、継続も難しくない痩身方法だとして高く評価されています。

男性は言うまでもなく、女性にとっても筋トレは大切だと思います。魅力的な身体のシルエットを我が物にしたいと思うのであれば、プロテインダイエットに励みながら筋トレを励行することが大切です。

単にチアシードと言っても、ホワイトチアシード及びブラックチアシードのふたつの種類が存在しています。銘々内包されている成分が異なっているので、目的を鑑みて選びましょう。

「カロリーを抑制したいというふうに思ってはいるけど、自分で料理を作るのは面倒だ」という方は、たやすく購入してお腹に入れられるダイエット食品を利用してはどうでしょうか？

ラクトフェリンは母乳に含有されている成分で、免疫力をアップする効果があることで知られていますが、ここへ来てダイエットに実効性ありとして評されている成分でもあるのです。

節食に勤しんでいるけれど、どうしても脂肪が取れないと言われる方は、脂肪燃焼に実効性のあるダイエットサプリを利用してみることをおすすめしたいです。

食事制限ばっかりで一定以上体重を落とすのは不可能だと考えるべきです。美しいボディラインを手に入れたいなら筋トレが要されますから、ダイエットジムに通った方が良いでしょう。

便秘の為に困り果てていると言われる方は、ダイエット茶を飲むようにしてください。整腸作用を望むことが可能な食物繊維が豊富なので、宿便もドッと取り去ることができるのです。

鍛え抜いた腹筋は、男女双方にとって憧れだと思います。贅肉をなくして筋肉に変えたいと願っているなら、簡便なEMSマシンを導入してみることを推奨します。

朝食を取り換えるのみで容易く摂取カロリーを少なくすることができるスムージーダイエットは、パウダー状になったものを効果的に使うと、すんなり始めることができます。

体重が同じでも体脂肪が少ない人とそうでない人では、見た感じが思っている以上に違うものです。ダイエット方法に関しては、綺麗なシルエットを作り出せるものを選ぶと良いでしょう。


続く

2023年8月、名古屋・御園座にて行う、舞台『千と千尋の神隠し』に出演するオールキャストが発表された。

宮�ｱ駿監督の不朽の名作である『千と千尋の神隠し』。2022年3月に、東宝の製作、スタジオジブリの協力のもと、演劇史に残る名作を数々生み出してきた英国ロイヤル・ シェイクスピア・カンパニーの名誉アソシエイト・ディレクター、ジョン・ケアードの翻案・演出により、舞台『千と千尋の神隠し』として、世界初演が行われた。

先日、2023年8月名古屋・御園座公演と、2024年3月東京・帝国劇場での再演が発表されたが、この度、千尋役の橋本環奈、上白石萌音に加え、名古屋・御園座公演に出演する全キャストが決定した（2024年3月帝国劇場公演キャストは今後発表）。


橋本環奈


上白石萌音

ハク役は醍醐虎汰朗、三浦宏規（Wキャスト）、カオナシ役はトリプルキャストで、舞台『千と千尋の神隠し』初出演となる森山開次、小㞍健太、そして初めての役として出演する山野 光。リン／千尋の母役は本舞台に初出演する華 優希。釜爺役は田口トモロヲ、湯婆婆／銭婆役は夏木マリ、朴 璐美（Wキャスト）、兄役／千尋の父役は本舞台に初出演する堀部圭亮、父役は本舞台に初出演する伊藤俊彦、青蛙役はおばたのお兄さんが務める。

千尋をはじめ魅力的な登場人物たちが、油屋と化した舞台に立ち、観客を「不思議の町」に誘う。新たに『千と千尋の神隠し』の舞台を彩るキャストに期待しよう。なお、名古屋・御園座公演の日程は8月13日（日）〜8月26日（土）。


舞台『千と千尋の神隠し』

出演者コメント
【ハク（Wキャスト）】
■醍醐虎汰朗

醍醐虎汰朗

再演で、またハクとして出演できることを幸せに思います。
昨年の御園座公演では中止になってしまった公演がいくつかあったので、再び御園座に戻ってこられることになり胸が高鳴ります。皆さんに楽しんでいただけるよう精一杯自分の役割を全うします。劇場でお待ちしております！

■三浦宏規


三浦宏規

『千と千尋の神隠し』今夏出演させていただきます！　初演では悔しい思いをした御園座公演。
今回こそは必ず全公演走り切りたい強い気持ちを持って臨みます。
また皆様にお会いできることを楽しみにしています！！

【カオナシ（トリプルキャスト）】
■森山開次

森山開次

画面の中から、生の空間に場を移した世界。全ての観客を劇場でしか体感し得ない「神隠し」に出合わせられるように、観客を空間ごとまるっと飲み込んで、全霊でカオナシを演じたい。

■小㞍健太


小㞍健太

宮�ｱ駿さんの原作とジョン・ケアードさんの演出を通して、言語を持たない抽象的な姿「カオナシ」から、佇むことで存在の輪郭を浮かび上がらせ、ある心情が見えてくるような空気感をつくることができたら幸せです。

■山野 光

山野 光

この素晴らしい作品に再び出演出来ること、大変嬉しく思います。
そして今回はカオナシという大役を頂き、身が引き締まる思いです。また尊敬する偉大なお二方とご一緒という。夢のようです。作品への愛を胸に、誠心誠意努めさせていただきます。

【リン（シングルキャスト）】
■華 優希


華 優希

幼い頃から大好きなジブリ作品の世界に、『千と千尋の神隠し』の世界に飛び込め、リンとして油屋で働ける日が来るなんて思ってもみませんでした。素敵な皆様と作品を創らせていただける事、今から胸が高鳴っています。
尊敬する先輩から受け継いだバトン、精一杯務めたいと思います。

【釜爺（シングルキャスト）】
■田口トモロヲ

田口トモロヲ

再び『千と千尋』の世界に帰還出来るのをどえりゃあ喜んでいます。千尋が油屋へ迷い込み、数々の試練を乗り越えていったように、未曾有のパンデミックをくぐり抜けた先の御園座公演。もう楽しみでしかありません！

【湯婆婆／銭婆（Wキャスト）】
■夏木マリ


夏木マリ

舞台『千と千尋の神隠し』の再演に再び参加させていただく事になりました。油屋再び開店です！
あの劇的な御園座さんの大千穐楽をもって、2023年8月の再演はリベンジという事にもなるでしょうか、来年2024年3月には帝劇公演、演劇を志した頃、あの舞台に立ちたいと憧れの劇場でした。思い出が沢山つまっている建て替え前の舞台に大好きな『千と千尋の神隠し』で立てる事は幸せです。
今回も油屋一同、心をあわせて演じて参ります。

■朴 璐美


朴 璐美

御園座再演決定に一年前の記憶が蘇ります。どれだけ人の心に触れたか……ずっと私の内にぶら下がってた湯婆婆と銭婆。愛しい彼女たちと全力で楽しみマリさん湯婆婆と心を合わせて御園座・油屋開店します！
おいで〜な〜。

【兄役／千尋の父（シングルキャスト）】
■堀部圭亮


堀部圭亮

なんということでしょう！　初演を観劇叶わず「もし再演があったら、絶対に観逃さない！」と思っていた『千と千尋の神隠し』に、この度キャストとして参加させていただくことになりました！　まるで夢の様です。
ただ悩ましいことに、客席から観劇する機会はお預けです……。
実に贅沢な悩みを抱えつつ、舞台の上で楽しみ尽くしたいと思います。

【父役（シングルキャスト）】
■伊藤俊彦

伊藤俊彦

原作の世界観とジョンの魔法のような演出の融合、そしてカンパニーの圧倒的チームワーク。初演を観た時の驚愕と感動と嫉妬は忘れません！　念願が叶いこのカンパニーの一員になれることに感謝と誇りを持って臨みます。

【青蛙（シングルキャスト）】
■おばたのお兄さん

おばたのお兄さん


「あの感動をもう一度」。手前味噌ですが、本当にこのように思っています。限られた公演数ではありますが、より多くのお客様に感動を届けられるようにキャスト一同頑張ります！　今回も、高く飛びます。

公演情報
舞台『千と千尋の神隠し』

日程：2023年8月13日（日）〜8月26日（土）
会場：御園座（名古屋）
一般前売開始：6月30日（金）午前10時〜
主催：御園座／中日新聞社
お問合せ：�褐芍�座 営業部 052-222-8222（平日 10時〜18時）

※2024年3月 東京 帝国劇場

御園座キャスト：
千尋（Wキャスト） 橋本環奈 ／上白石萌音
ハク（Wキャスト） 醍醐虎汰朗 ／三浦宏規
カオナシ（トリプルキャスト） 森山開次 ／小㞍健太 ／山野 光
リン／千尋の母 華 優希
釜爺 田口トモロヲ
湯婆婆／銭婆（Wキャスト） 夏木マリ ／朴 璐美
兄役／千尋の父 堀部圭亮
父役 伊藤俊彦
青蛙 おばたのお兄さん

阿部真理亜 新井海人 新井美羽 五十嵐結也 桜雪陽子 大重わたる 折井理子
澤村 亮 末冨真由 ��橋莉瑚 竹廣隼人 知念紗耶 手代木花野 中上綾女 西宮ゆうき
花島 令 藤岡義樹 萬谷法英 水野栄治 Miffy 武者真由 森田茉希 保野優奈

スタッフ
原作：宮�ｱ 駿

翻案：ジョン・ケアード
共同翻案：今井麻緒子

オリジナルスコア：久石 譲
音楽スーパーヴァイザー・オーケストレーション・編曲：ブラッド・ハーク
音楽スーパーヴァイザー補・オーケストレーション・Ableton プログラミング：コナー・キーラン
美術：ジョン・ボウサー
パペットデザイン・ディレクション：トビー・オリエ
振付・ステージング：井手茂太
照明：勝柴次朗
音響：山本浩一
衣裳：中原幸子
ヘアメイク：宮内宏明
映像：栗山聡之
音楽監督・指揮：深澤恵梨香
舞台監督：北條 孝
演出補佐：今井麻緒子
演出補：永井 誠
演出助手：小貫流星
プロデューサー：尾木晴佳

演出：ジョン・ケアード

協力：スタジオジブリ
製作：東宝株式会社

舞台『千と千尋の神隠し』公式 HP https://www.tohostage.com/spirited_away/

『千と千尋の神隠し』



橋本環奈




上白石萌音

　長期に亘らなければファスティングダイエットも有効であることは間違いないですが、過度なカロリー規制というのは諸々のリスクを覚悟しなければなりません。過度にならない範囲でチャレンジするようにしましょう。

ウエイトが同一でも体脂肪が少ない人とそうでない人では、見た感じがまるっきり違うものです。ダイエット方法に関しては、素晴らしいシルエットが作れるものを選択してください。

有酸素運動であるとか食事コントロールなどと並行して取り入れてほしいのがダイエット茶だと考えます。食物繊維が潤沢なので、腸内環境を改善することが可能です

ダイエットはもとより、栄養価の高さから美肌とか美髪、その他にはアンチエイジング等の目的にもチアシードは利用されているのです。

運動に勤しみながら痩身したいという方に役に立つプロテインダイエットですが、タンパク質を摂取しすぎますと腎臓に負担をかけます。欲をかくことなく節度を持って取り組みましょう。

プロテインダイエットといいますのは効果があるのは確かですが、好き勝手にいい加減に行ないますと、栄養不足に陥ったりリバウンドしたりします。先に意欲的に勉強しましょう。

ダイエットに励もうとすると食べ物の量はダウンしますから、便秘になってしまう人が稀ではありません。そういう時は食物繊維が多量に含有されていて、デトックス効果も高いダイエット茶を飲むようにしましょう。

本気でウエイトダウンしたいなら、ちゃんと運動を敢行しつつ減量することができるダイエットジムが一番ではないでしょうか？短いスパンで確実にダイエットできてリバウンドしにくい体質を入手できます。

ラクトフェリンは母乳に含有される成分であり、免疫力をUPさせる効果があるということで人気ですが、今日この頃はダイエット効果があるという理由から評されている成分でもあります。

「摂取カロリーを低く抑えたいというのは本心としてはあるけど、自炊するのは面倒だ」という方は、手早く買って食することができるダイエット食品がもってこいです。

筋トレの最大の強みは、鋼のようなボディラインになれることです。ダイエットを行なってウエイトを落とすだけでは、そうした体をものにすることはできないといえます。

「何だかんだと取り組んでみたけどシェイプアップできなかった」といった場合は、酵素ドリンクを有効利用する酵素ダイエットをしませんか？それなりの時間は必要ですが、間違いなく体重を落とすことが可能なはずです。

脂肪というものは日々の食生活の異常が元凶で緩やかに蓄積したものなのですから、少ない日数で落とそうとするのは不可能だと考えた方が賢明です。長い時間を掛けて行うダイエット方法を選択すべきです。

男性だけに限らず、女性だったとしましても筋トレは必要です。くっきりした身体の線をものにしたいと希望するなら、プロテインダイエットに取り組みながら筋トレを敢行することが必須だと言えます。

モデルさんとか女優さんなど美容への関心が高い人が、日頃からウエイトダウンを企図して食べているのがスーパーフードと呼ばれている「チアシード」だと聞かされました。



3回目のファスティング（参考）