完全個室のプライベートジムRIZAP
メンズエステサロン【エルセーヌＭＥＮ】
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3大エクササイズで男の体づくり、スクワツとからやろう
男が運動不足解消やシェイプアップを考えるとき、「スクワット」「腕立て伏せ」「腹筋」の3大エクササイズを思い浮かべるのではないか。
事実、ダイエットランキングにはこのゴールデントリオが必ず上位にあげれるほど、ポピュラーなエクササイズです。
10代の頃から、筋力を鍛えているぞというと、この3つのどれかを行ってきましたから、かなり普遍的な種目といえます。
しかしていながら、30代、40代になるにつれて、次第にこの運動から縁遠くなってきます。
なぜでしょうか。
ひとつには、それ自体がかなりきつい運動にもかかわらず、気持ちだけは若い頃のイメージで、一気にガンガンやろうとするからだです。
たしかに、この運動はシンプルで気軽にできそうなんですけど、実際は、どこでも出来るというものではないです。
駅のホームでスクワットを始めようとしましても、ゴルフスウィングをするより勇気が必要です。
オフィスでいきなり床に寝転んで、腕立て伏せ、腹筋をするわけにもいこない。
風呂上がりの鏡に映った、締まりのない胸、出っ張ったお腹、たるんだお尻にショックを受けまして、「よし、今日から夜寝る前に、毎日スクワット10回、腕立て伏せ20回、腹筋30回!」と頑張ることになるのでしょう。
タグ：腕立て伏せ
