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たるみ＆老け顔にサヨナラ！ 「小顔ハリ美肌コース」エルセーヌのエステ体験


日本では8月8日まで東京オリンピックは開催されていました。同日には閉会式が行われ終了しました。
　世界各国では、ワクチン接種後の感染が拡大していました。インド由来の新型コロナウイルス変異株「デルタ株」 うが猛威を振るい、接種完了後に陽性となる「プレイスクール感染」がワクチン先進国で拡大しています。
専門家がワクチン一辺倒の感染対策の危うさを指摘する仲、手詰まり状態を打開すべく3回目の接種に踏み切る国も出てきました。
　摂取すれば一応安心という認識はデルタ株の広がりで一変しました。シンガポールは人口の60%以上が2回の接種を済ませています。保険証は7月22日過去28日間の感染者1096人のうち、44%が2回の接種済みで30%は一回接種していたと発表しました。
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　米国は人口の半数が摂取を終えています。米疾病対策センター CDC によると東部マサチューセッツしゅうでのデータでは、集団感染者469人のうち74%は摂取完了だったと指摘しています。
　英イングランド保健当局も今月6日、7月19日以降に出るた株感染者で入院した1467人のうち35%が2回接種済みと発表しました。
　 日本では今月8日時点で2回接種を完了をしたのが国民の32.7%65歳以上の高齢者に限ると81.2%と高く東京オートでは新規感染者数のうち高齢者の占める割合は3%ほどとなっています。
　、国立感染症研究所によると2回接種後2週間経ってからでも少なくとも67人の感染が報告されています。


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　コロナ禍の2020年ステイホームによるコロナ太りが問題になりました。

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原因は�@運動不足

コロナ太りはステイホームによる運動不足の影響が強く見られます。特に会社員などで、週5日の通勤で歩いていた人が、在宅勤務で全く悪くなってしまうというようなケースが目立ちます。通勤しなくなるだけでも運動不足になり体重増加につながるのです。
　高齢者や主婦などで、元々歩くことが少ない生活だった人も、、ますます歩くことから遠ざかっている例が見られました。
　ウォーキングは、脂肪を減らすのに有効な有酸素運動です。1日の歩数は、少なくとも5000歩、できれば7000から8000歩が望ましいとされています。せんぼで約10分のウォーキングに相当するため、通勤で往復30分程度歩いていた人なら、1日の歩数が約3000歩も減っているのです
　「エレベーターやエスカレーターを使わない」「なるべく歩く」などの努力をしていた人がいます。このような良い習慣が Stay Home でなくなると体重増加につながるのです。




原因�Aストレス
在宅勤務などで家にいる時間が増え、自宅では目につきやすい場所に食べ物があるため2に、つい食べ過ぎてしまうというケースが見られます。このような環境的な要因に加え、新型コロナウイルスの感染拡大、雇用の問題、いつ終わるとも知れない現場そのものへの不安などが高まり、私たちはストレスが非常に高まりやすい状態にあると言えます。
　ストレスと「つい食べてしまう」「食べ過ぎる」という食行動には関係があることが分かっています。
　神経伝達物質「ドバミン」なるほど摂食中枢を刺激すると、脳から「お腹が空いた食べろ」という命令が出ます。そしてある程度食べると、神経伝達物質「セロトニン」が脳の満腹中枢を刺激して、「お腹がいっぱいだ、もう食べるな」という命令が出ます。
　この働きによって、私たちは満腹感を覚えます。
　ところがストレスや不安を感じている時は、セロトニンが分泌されにくくなります。その結果、満腹感を得られずに、食べ過ぎてしまいやすくなるのです。
　さらに、ストレスで満たされない欲求を、食べることによる満足感で、穴埋めするため、食べ過ぎてしまうことがあります（代償性摂食）

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このようにして、肥満になります。肥満には「皮下脂肪型肥満」と「内臓脂肪型肥満」の二つタイプがあります。問題が多い方は内臓脂肪型肥満となります。「睡眠時無呼吸症候群」などを引き起こす原因になります。

　対策としては、ウォーキングを取り上げています。 その他には摂取カロリーを 制限する。断食なども方法としてはあります。





（山梨日日新聞2021年 8月9日、 NHK テキストきょうの健康2021年6月号ステイホームの落とし穴総合健診水飲センター所長　宮崎滋
参照）