脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

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今日で1月も終わります。昨年の7月末に糖尿病の教育入院から退院し、8、9、10、11、12、1月と半年間頑張ってきました。しかし、最近では1,500kcalなどまったく守れていなくて、昨日も一昨日も2,000kcalを突破してしまっています。

先日の栄養相談では、減量のみならず、禁煙、薬物、ギャンブルなど依存性のあるものは大体半年で元に戻ると言われました。たくさんのブログを見ていて、それは私も同感です。でも、きちんと続けていらっしゃる方も少数ながらおられるので、その仲間入りをしたいと思い私もブログを書き始めました。

昨日も一昨日もうまくいかなかったけれど、絶対にリバウンドはしたくないという強い決意を持って、なんとか半年の壁を乗り越えていきたいと思います。

ただ、今書いた気持ちに嘘はありませんが、今朝は、成り行き上、午前中だけで3軒もカフェやレストランをハシゴしてしまい、夕食前の時点で既に摂取カロリーは1,700kcalを超えています。何しろ夕飯用の宅配弁当だけで300kcalはあるので、2,000kcal以内に収めることはほぼ不可能です。

決意、決意と口ばっかりの生活を根本的に改めるのはどうしたら良いのでしょうか。入院までにも、できることを始めて行かなくてはいけません。