脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

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今日は2回目のステップ運動に行きました。インストラクターも周りの人からも「この前は大丈夫でしたか？」と聞かれたので、よっぽど危なっかしかったのだと思いました。でも前回はそれほどつらくありませんでしたが、今回は多少バテました。周りの人たちは気がつかなかったかもしれませんが、自分の中では大変でした。

家に帰ってから、昨日買ってきた野菜の下拵えをしました。昨日はなぜかバテバテで野菜を買っただけで冷蔵庫にしまうのが精一杯で、午後から居眠りをし、7時のニュースが始まる前に布団に入って寝てしまいました。もちろんお風呂にも入らず、お化粧も落とさずのことです。今朝まですっかり眠ってしまいました。

先ほど、ブロッコリーを茹で、人参を茹で、レタスをドレッシングで和え、きゅうりとパプリカを酢漬けにし、ピーマンを味醂と醤油で炒りつけました。

今日良かったことは、運動できたことと、野菜の下拵えをしたこと。反省点は、余分なココアを飲んだことと、ランチのパスタを60gにしてくださいとお願いする勇気がなかったこと。でも自分を褒めてあげたいことは、パスタを80gにしてくださいとお願いできたことです。