脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

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12月に入ってから94kg台になったのは、1日、5日、26日、27日、28日の5日間でした。これ以外は93kg台（18日）か92kg台（8日）で、その内3日間は92.4kgでした。中旬までは順調に減量していたはずでした。昨日の元日はいつもの体重計ではなかったので、本日が新年最初の体重測定となったわけですが、驚くべきことに本年初の体重は、

94.5kg でした。

まったくもって一体全体どうしたことでしょう。大晦日の朝は93.1kgだったのです。たったの2晩で1.4kg増とは凄すぎます。今日から本格ダイエットの始まりです。

今日気をつけること、それはまずっとお通じ最優先です。ヨーグルト、納豆、そしてもちろん野菜です。野菜がたくさん食べられるメニューといえばお鍋。今晩はお鍋にしようと今決めました。

あとは運動です。私はとにかく運動が苦手なのでどうしても後回しにしがちですが、まずは簡単な散歩から始めてみようと思います。