脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

運動が苦手なのは、今に始まったことではありません。今年の高校野球も終わりましたが、小学生の頃からテレビで高校野球を見るたびに、「もし私が男で、野球をやらなくてはいけないことになって、外野守備の選手に選ばれたりしてしまったらどうしよう。1イニングごとにあんなに遠い外野まで往復、しかも走って行かなくちゃいけないなんて…」と悩むほど、走るのも運動するのも苦手でした。

今も両膝は痛いし、駅の階段はできるだけ避けて、遠回りをしてでもエレベーター・エスカレーターを探しています。電車やバスの座席が空いていれば必ず座ります。

わかっています。運動療法が必要なことは。でもこんな今の私にできることはなんでしょうか？

（１）週2回の公民館のヨガ

（２）教育入院で習った体操（昨日の記事参照）

（３）椅子に腰掛けたまま行う膝の曲げ伸ばし運動

（４）ラジオ体操

こうして書き出してみると、決して何も運動していないわけでもなく、それなりにやっていることがわかりました。なんだか自分では、膝が痛いのだからプールで水中ウォーキングしなくちゃとか、せめて近所の公園をウォーキングしなくちゃとか、筋トレマシンで太腿や腹筋を鍛えなきゃなどと思っていて、あぁ、自分は何もしていない、言い訳ばかりでダメダメと思っていましたが、まんざらではないことがわかりました。

人生は長いので、焦らず、ゆっくり、できることを続けいこうと思います。