脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

今日は体のメンテナンスデーで、鍼とヨガとクリニックに行ってきました。鍼では土曜日にロックしてしまった右膝を治療していただきました。首も肩も腰も膝も、他に硬いところはたくさんあります。少しずつ治療していきたいと思っています。

ヨガは、他の人たちとポーズが違っても気にしないで、とにかく無理のないようにしました。継続こそが重要なのだと自分に言い聞かせます。

病院を退院して以来初めて、紹介状を書いてもらったクリニックへ行ってきました。紹介状に対する病院からの返事に目を通されたあと、クリニックの医師に食事療法について質問されたので、（ちょっと自慢気に）克明に記録したノートを拡げて、「今のところは順調です。計算もきちんとして1日1,500kcalを守り、体重も5kg減らしました。多分この調子で半年くらいはうまくやれると思います。でも、その後の継続が心配です」と言いました。すると医師は「まあ、一生のことですから。一生続けていくのですからね」と言われました。

一生続けていく。

そうでした。そうなのです。一生続けていくのです。40kg痩せるまでとか、BMI22になるまでとかではないのです。知っていたつもりでしたが、全然わかっていなかったと思いました。

医師は続けて「本当は運動もした方がいいんですよ。筋トレは効果的です」とも仰って、自治体のやっている運動センターのパンフレットをくださいました。今は週2回のヨガを始めたばかりですが、少し涼しくなって、気持ちに余裕がでてきたらジムにも通わなくてはと思います。宅配弁当に関しては、「勉強になりますからね。とてもよい選択だと思います」と推奨してくださいました。

帰りに血液検査をしました。結果は今週末に聞きに行く予定です。帰宅して、来月分のお弁当の予約を入れました。