脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

今週の平均体重は、93.7kgでした。先週の平均値は93.6kgだったので0.1kg増となってしまいました。

2017/07/16 106.0kg 前月比 累計
2017/07/30 103.3kg -2.7kg -2.7kg
2017/08/27 100.3kg -3.0kg -5.7kg
2017/09/24 97.7kg -2.6kg -8.3kg
2017/10/29 96.1kg -1.6kg -9.9kg
2017/11/26 94.6kg -1.5kg -11.4kg
2017/12/31 93.7kg -0.9kg -12.3kg
2017/01/07 93.9kg +0.2kg -12.1kg （以下前週比）
2017/01/14 93.6kg -0.3kg -12.4kg
2017/01/21 93.7kg +0.1kg -12.3kg

今朝の体重がもし93.2kgなら、四捨五入すると今週の平均体重が93.6kgで先週と同じになれることがわかっていたので、何度も体重計に乗りましたが、93.4kgになることはあっても、93.2kgになることはなく、結局2回連続で記録した93.3kgを採用し、平均体重は0.1kg増の93.7kgということになりました。

今週も、摂取カロリーを1,500kcalにするという、カロリーダイエットの王道を大きく踏み外し、3日間は2,000kcalを突破してしまいました。その割には体重が増えていないのは、食事の内容がプチ糖質制限食になっているからだと自分では思っています。

うまくいかない理由は様々ですが、ここは思い切って発想の転換をして「これで良かったのだ、今の私にはこの足踏みが必要なのだ」と思うことにしました。

ここでひと月間足踏みをすることによって脳が今の体の状態を覚え、これを普通だと認識することにようなれば、リバウンドのリスクは低減します。また、ひと月うまくいかなくてもリバウンドせずに維持を続け、最終的にダイエットに再び舵を切れるのだという自信にも繋がります。

こういう事態を予測して、7月に退院するときに栄養士にお願いして半年後の栄養指導の予約を入れていただいていました。その予約ももう来週に迫っています。人生良いときもあればうまくいかない時もあると心に刻んで、できることを続けていきたいと思います。