脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

私はかれこれ20年以上も体中の凝りをほぐそうと、自己流でストレッチをしてきました。首回しはストレッチの中でも私にとってはかなりキツいストレッチでした。

ただ一周首を回すというそれだけのことが、私にとってはとても困難なことでした。30代の頃は首凝りが特にひどくて、シャンプーのときも下を向くことができず、顔で直接シャワーのお湯を受け止めなければならなかった時代もありました。

私の場合は体側の凝りが特にひどくて、首をぐるりと回そうとすると、腰の辺りが引き攣れるような感じがします。それでも今日は、自分なりに頑張って首のストレッチに励みました。痺れるほどキキました。

今日良かったことは、外出していたけれど電車の乗り継ぎを頑張って、夕方からのヨガに間に合ったことです。自分で体を動かすのは格別だということがようやくわかってきました。そして、今日は10,000歩達成です！