脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

今年は、1日の年間平均歩数を8,000歩にするのが目標の1つです。実際に意識してみると、8,000歩はかなり歩いた感があります。今のところ12,000歩の日もあれば、4,000歩の日もあり、平均すると7,681歩です。

8,000−7,681=319歩 を19日分で計算すると、6,061歩になります。日々の積み重ねはここでも響いてきます。

今朝は散歩で少し長く歩いたら、8,000歩を超えました。少し汗ばんだくらいでした。それでも、最近、少しずつですが、以前に比べて歩けるようになってきました。歩こうという意欲がでてきました。運動療法も意識して続けていきたいものです。