脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

ダイエットほど日々の積み重ねが大切だと感じるものはありません。運動選手や芸術家なども日々の積み重ねが大切だと思っているのかもしれませんが、毎日がどんどん過ぎていくばかりという私のような暮らしは、そもそも生活そのものの緊張感が足りないのかもしれません。

そんなわけで、年末年始を挟んでダイエットは停滞気味です。でも諦めたわけではありません。

今朝もサラダをたくさんいただき、ハムとチーズのサンドイッチにコーヒーでした。栄養バランスはとても良かったと思います。お昼は持参した野菜弁当（レタスのドレッシング和え、きゅうりの酢漬け、パプリカの酢漬け、茹で人参、ピーマンの甘辛煮、茹でブロッコリー、プチトマト）と、ひじきと梅の玄米おにぎり、お豆腐の味噌汁、それに6Pチーズでした。夕方、小腹がすいたのでバナナ1本。夕食は鶏肉と白菜としめじのクリーム煮です。

1ヶ月に何キロ痩せるとかではなくて、日々の積み重ねが体重減少に結びつくような暮らしをしていこうと思っています。今日も鍼に行って施術していただき、お陰で右の腰辺りが少し楽になりました。