脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

今週の平均体重は、93.6kgでした。先週の平均値は93.9kgだったので0.3kg減りました。

2017/07/16 106.0kg 前月比 累計
2017/07/30 103.3kg -2.7kg -2.7kg
2017/08/27 100.3kg -3.0kg -5.7kg
2017/09/24 97.7kg -2.6kg -8.3kg
2017/10/29 96.1kg -1.6kg -9.9kg
2017/11/26 94.6kg -1.5kg -11.4kg
2017/12/31 93.7kg -0.9kg -12.3kg
2017/01/07 93.9kg +0.2kg -12.1kg （以下前週比）
2017/01/14 93.6kg -0.3kg -12.4kg

このところ、お正月が終わっても暴走気味で平均体重も上向きになるのではないかと焦っていましたが、週の前半の貯金のお陰でなんとかマイナスにすることができました。ここで体重増加だと、何やってもダメダメ気分になってグダグダになりかねませんでしたが、なんとかモチベーションをキープしていくことができそうです。

いまこうして改めて平均体重の推移を見てみると、確かに12月には92kg台だった週が2回あったけれど、月ベースで考えたら、それほど絶望するほどのことではないのです。

昨日もちゃんとヨガに行って1時間の運動もしたし、とにかく野菜をたくさん食べることを目標にこの難局を乗り切っていきたいものです。