脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

今年を総括し、来年の目標について語るには少し早いのですが、来年の運動目標を決めました。

週3回、近くの公民館に通って体を動かします。

先日、公民館の来年の申込みと抽選があり、3つのコースに申し込みました。あとで聞いたら申し込んだ人は全員無抽選で申し込むことができたそうです。1つは足のマッサージ、もう1つは軽い運動、あとは前から続けているヨガです。これに鍼にも週に1度ずつ通う予定です。

何しろ右膝が不安定で断続的に痛みもあるので、無理は禁物です。しかし動かさないと益々事態は悪化するので、出来るだけ動かす環境を作りたいと思っています。

日々の摂取カロリーを1,500kcalに抑えるのはなかなか難しいです。