脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

前から約束をしていたプリンパフェを食べにいきました。罪悪感まったくなしの、とってもとってもおいしいプリンパフェでした。来月もパフェを食べにいく約束をしました。それに向けて日々節制していきたいと思います。

罪悪感はなぜゼロだったのでしょうか。まずなんといっても今回は計画的だったということです。衝動的な要素はまったくありませんでした。そのためトーストの朝食もやや控えめにして、お昼はニース風サラダだけにしました。プリンパフェは色んな角度から写真も撮って、目でも舌でも堪能しました。

とても満足したので、夕飯はレトルトパックの野菜ポタージュ、いつもの作り置き野菜、キムチと納豆、それにヨーグルトとみかん、最後に生姜をすりおろした甘酒にしました。これからもこんな風にパフェを楽しんで、メリハリのあるダイエットをしていきたいと思っています。

それから今日は鍼の先生に腰を集中的に治療していただきました。お陰でこの1週間ギックリ腰になる一歩手前の状態だったのですが、かなり良くなりました。本当にありがたいことです