脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

10月の末から断続的に痛みが続いている喉というか鼻の奥は、いよいよ手に負えなくなってきたので、今日は耳鼻咽喉科に行きました。なんだか毎日どこかの病院通いをしています。既に慢性になっているようで、色々と手当てをしていただき、薬も処方されました。来週もしばらく通うことになりそうです。

今日は気を取り直して、いつもより多目の野菜弁当を持参して昼食は1,500kcal以下におさめました。夕食もきちんとカロリー計算をして1,500kcalを守ったのに、この前からテーブルの上に置いたままになっている災害時用のパンの缶詰を眺めていたら、どうしても食べたくなって1缶300kcalを一気に食べてしまいました。

なんだかこんなことで自分にガッカリしてしまいます。