脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

今週の平均体重は、94.6kgでした。先週の平均値は95.2kgだったので0.6kg減りました。

2017/07/16 106.0kg 前月比 累計
2017/07/30 103.3kg -2.7kg -2.7kg
2017/08/27 100.3kg -3.3kg -5.7kg
2017/09/24 97.7kg -2.6kg -8.3kg
2017/10/29 96.1kg -1.6kg -9.9kg
2017/11/05 96.0kg -0.1kg -10.0kg（これ以下前週比）
2017/11/12 95.5kg -0.5kg -10.5kg
2017/11/19 95.2kg -0.3kg -10.8kg
2017/11/26 94.6kg -0.6kg -11.4kg

10月末に比べると1.5kg減りました。自分としてはものすごい勢いで減量しているような感覚ですが、ひと月わずか1.5kgしか落ちていないのです。でもきっとこのくらいのスピードで減量するのが無理のないダイエットなのでしょう。

1.5kg×12ヶ月=18kg、2年で36kg。今週の体重94.6kgから36kg引くと58.6kgとなり、BMI22を達成することができます。今、あと2年間この生活かと思ってしまいましたが、一生この生活を続けていく必要があります。

今週は毎日94kg台をキープすることができましたが、来週も94kg台キープを続けられるように時々羽目を外しながら気楽にやっていこうと思います。