脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

このところ、昔のお弁当のことを書いていたためか、今日のお昼はおにぎり屋さんで、混ぜご飯のおにぎりと、お味噌汁と、アジの南蛮漬けを買いました。前菜には持参した野菜弁当（茹でブロッコリー、トマト、キャベツの塩昆布和え、茹で人参）でした。つい最近、土井善晴の一汁一菜を読んだ影響もあったかもしれません。

買ったおにぎりは、ハラハラとしていて、おにぎりというより「おにぎらず」のような感じでした。私はこれまでほとんどお弁当を持ち歩いたことがないので、おにぎらずが一時期流行したのは知っていましたが、どんなものかはよく知らないので、これから少し調べてみようと思います。

野菜弁当はそれだけで野菜不足解消の目的を果たしてくれているので、充分と言えば充分なのですが、お昼にご飯が少しあるのも悪くないと思いました。お昼にご飯を食べないと、夕方早い時間からお腹が空いて、夕食の量が増えてしまうので、お昼にある程度腹持ちの良いものを食べて、体と心を満足させてあげることも大切だと思うようになりました。

このところ、右膝がしばしばロックがかかったようになり、真っ直ぐ伸ばすことができません。この3か月でも少なくとも5回は同じ症状なので、いよいよ整形外科に行かなくではなりません。