脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

半月ほど前に、InBody検査を受けました。その時の結果では私の基礎代謝量は1,447kcalだということがわかりました。50〜60代女性の基礎代謝量は概ね1,100kcalなので、私は平均値よりもかなり多いようです。体が大きければそれだけ基礎代謝量が上がるのは当然ですが、この数字をどう解釈すれば良いのかよくわかりません。

ただ間違いなく言えることは、1日1,500kcalの食事療法は基礎代謝量とほぼ同じなので、きちんと運動療法を行わないと減量にならないということです。

それから体脂肪率は48.5%、体脂肪量は46.9kg、骨格筋量は27.1kgだということもわかりました。

体脂肪率に関して言えば普通は22%などといいますが、毎朝の体重測定の際に表示される私の体脂肪率は60とか62とか一体何の単位かわからないような値なので、48.5%がどれほどとんでもない数値であろうと50%以下だったことがわかってホッとしました。

この検査をした日の体重は96.8kgでした。千里の道なので息切れしないようにコツコツと健康体を目指していきたいと思っています。