１２３STEP

以前、初めて食べた！と書いたプルーンについて。

最初の頃はそのまま4〜5粒をパクパク食べてたけど、一粒食べるのでも結構しんどいし飽きてしまいました。

2週間くらいがんばりましたが、お腹の調子も改善せず…


そこで、プルーンを細かく切ってパンを作る時にレーズン替わりに入れてみました！

これが結構美味しくて、プルーンを入れるとなぜかパンがモチモチに♪( ´▽｀)

子供達もこれは気に入って、美味しい〜！て食べてくれました。


あとは同じく刻んだプルーンをヨーグルトと混ぜて毎朝食べるようになりました。


これが1番食べやすくて、ヨーグルト効果と合わさってか最近では快腸です！

ヨーグルト毎日食べるのがやっぱり良いのかな？

前はダノンビオしか無理だ〜と思ってたけど、今は大きいパックのを買って食べています。


継続することが大事ですね♪