2020年06月02日

持久力を上げる事で体脂肪率が自然と下がっていた話

おはようございます
いつも、ご覧頂いてありがとうございます


エステ体験「モデル美脚コース」エルセーヌ

モデル達の脚を作ったコースです。多彩な手技で集中ケア!

持久力を上げていくのに
筋トレから有酸素運動にシフトしてみたら
体に意外な事が起こってきました

体脂肪率が低下してきたんです!

今回は意外な出来事について書いていきます

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約1年で-16kg減量に成功していて
70kgからの減量が大変だったんですけど
特に減量に諦めたのではなく
個人的に持久力を上げる事で
その先のカロリー消費が
凄く楽になるんではないか
そんな事から、有酸素運動にシフトしました


ダイエットをしていく中で
もちろん、体脂肪率は徐々に下がっていました
スタート時は30弱あったんですけど
この頃は12〜15であったと思います

これが、何も考えてなかったんですけど
体脂肪率が徐々に落ちてきている事に
気づいたんです!


気づくのが遅いんですけど^^;


ただ、ひたすら体脂肪率を落とすことに
ムキになってやりだしました.....


これがなかなか落ちてくれないんですよね^^;

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トレーナーさんと話してみて
とりあえず10%以下にしてみたい
それを実現するにはどうすればいいかって
相談してみたら

「それは、やめたほうがいい!」

こんな事を言われたんです.....


理由もハッキリ伝えられないまま
その一言で一蹴されてしまったんですけど

チャレンジしたんです!

そこからのトレーニング内容が
筋トレをそこそこに
とにかく走ることに執着していきます.....


そして、
食べる物も脂っこいモノや
米とか麺類を避けて

野菜と鶏のささ身にして
極限まで落としてやる!って気持ちで
真剣に取り組んでみました


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次回は、取り組んだ結果の話を書きます
それでは。




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