2017年04月06日

AEDで蘇生!!

さっき、最寄りの駅を降りたところ、緊急停止ボタンが押されたらしく電車が停止しました。
駅に着いた後で良かった、ヤレヤレと思ってホームを歩いていたら。

そこに、心停止した方が倒れていて、近くにいた乗客の男性が懸命に心臓マッサージを試みていました。
しかし、その効果はなく蘇生しません。
ダメか、と思ったときに、除細動装置(AED)を抱えた、小柄な若い女性2人が駆け付けました。
AEDを作動させて、蘇生させました。見事な手際でした。
近くにいた乗客との連携もよかった。

家に帰り、マンションの管理棟のAEDを確認しました。
管理棟は21時に閉まってしまうので、そのあとどうするのだろう。と気になり。
管理人さんに聞いてみたところ、管理棟のドアは家の鍵で開けられるのだとか。
知らなかった。
このことを、子供によーく言い聞かせました。

テニス仲間にも、この出来事を報告。
週末テニスコートに行ったら、まっさきにAEDの設置個所を確認することにします。
あと、AEDの講習は2回ほど受けたけど、すっかり忘れてしまっているので復習しようと思いました。

不意の事故や災害に備える心がまえ重要ですね。
posted by zeke00 at 21:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | テニス

2017年03月06日

近所のSurface of the US Open

いつもサークルの対抗戦に使っているテニスコート、横浜の緑テニスガーデン。
コートはひび割れてボロボロなのに、他の市営コートの倍ぐらいの料金を取ります。
他の市営コートは、休日なかなかコートを確保できません。
緑テニスガーデンは、2面5時間とかまとめてコートを確保することができます。
普段は高いので使わないけど、対抗戦のときだけここでやります。

Surface of the US Open 「DecoTurf」になりました

1年半ぐらい前だったと思いますが、ボロボロのコートの表面がきれいに回収されました。
たまたま、改修工事のときにここのコートで対抗戦だったので、工事の様子を撮影しました。

コート表面のコーティング材「DecoTurf」、全米オープンと同じサーフェスです。
表面がざらざらしていて滑りにくく、プレーししやすいコートです。
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こちらは、周辺の緑色の部分の材料
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施工の様子

大きな刷毛で塗っていきます。
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半分できました。
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仕上がるとこんな感じ
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週末は対抗戦

今週末は、ここ緑テニスガーデンのDecoTurfで対抗戦。楽しみです。^^
posted by zeke00 at 22:23 | Comment(1) | TrackBack(0) | テニス

2017年02月28日

テニスオフネットで、テニス仲間がたくさんできました。

15年ぶりに再開したテニス。
最初は、職場の仲間やマンションのテニスサークルで、細々とやっていました。
あとは、一人で黙々と壁打ち。

ふとしたことから「テニスオフネット」なるものの存在を知りました。

テニスオフネット

テニス専用のSNSとでもいうのでしょうか。
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=以下、テニスオフネットより===================================
「テニスしたいけれどもやる相手がいない」 そんな悩みを抱える人が決して少なくないことは、 インターネットを通じて知り合った同士でテニスをする「テニスオフ」の開催が増えてきていることが物語っています。
しかし、Webページ、E-Mail、メールマガジン、メーリングリスト等のツールを駆使して テニスオフに参加するメンバーを集め、運営することはそれなりのノウハウと労力が必要です。 誰にでも簡単にできるかというとそうでもありません。 そんなジレンマを少しでも解決すべく、「テニスオフを開催したい人、 あるいはテニスオフに参加したい人を、 WebやE-Mailの力で支援する」ということを目的にこのWebサイトは開発され運営されています。
ご利用にはユーザー登録(無料です)が必要ですが、登録資格はただひとつ「テニスバカであること」(笑)です。 テニスサークルとして活動している団体が自らのテニスオフの運営のために利用していただいてもよいですし、 ごくこじんまりとテニスの相手を探したいという方に利用していただくのもよいでしょう。
たくさんの方がお互いにコートで会えることを願って
from Webmaster 2001 Summer
================================================

テニス仲間が増えました

素晴らしい理念です。私は、テニスオフネットの恩恵うけまくりです。
テニスオフネットを通じて、おそらく500人以上の方とテニスをさせてもらいました。

現在、継続してお付き合いをさせていているテニス仲間はどれぐらいいるでしょうか。
数えてはいませんが、100人〜200人くらいはいらっしゃるかと思います。
ほとんどの方は、テニスオフをきっかけに知り合ったお友達です。
みなさん大切なお友達です。

スポーツは、初めてお会いした方とでも、すぐに仲良くなれるのが良いですね。
また、大半のかたは、大人のマナーをわきまえた爽やかな人ばかりです。
スポーツを通じて人を見ると、ポジティブなフィルターがかかって、そのように見えるのかもしれません。

テニス仲間以外のお友達は?

はたと振り返ってみると、私の交友関係はほとんどテニス仲間のみです。
テニス仲間以外のお友達は。。。
ほとんどいません。(>_<)

進学、就職、結婚、引っ越し、転職、思えば人生の節目節目で、それまでの人間関係は常に断ち切っています。
意図的にそうしたわけではありません。過去の人間関係を維持しようと思えば、それなりに努力が必要なのだろうと思います。連絡を絶やさないとか、ときどき飲みに行ったりだとか、その他は思いつきませんが。
そういった努力をしてこなかった、というかあまり関心を持てなかったので、結果的に過去の人間関係はリセットされてきました。

何十年も、古い友人とのお付き合いを継続されている方がいらっしゃいます。
それは素晴らしいことだと思います。
でも、自分にはそういう人付き合いは向いていないみたいです。

また新しい仲間に出会える

今週末、たくさんテニスコートが確保できたので、テニスオフを開催して一緒にテニスしてくれる仲間を募集しました。翌日には、定員一杯になりました。
また、新たなテニス仲間10名の皆さんと出会えます。
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スポーツはいいですね。
できたら、人生の終末を迎えるその日まで、テニスと自転車は続けたいです。



posted by zeke00 at 22:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | テニス

2017年02月27日

宮ケ瀬ダムへ一人ライドしました

ビンディングペダルを付けたので、ちょっと長距離走りたくて。
宮ケ瀬ダムに行ってみました。
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ちょっと雲行きが怪しくて、途中で小雨がパラパラ。
引き返そうかどうか、迷いましたが強行することにしました。

自転車専用レーン

最近、ロードバイクが流行ってきたからでしょうか、自転車専用のレーンがある道路をあちこちにみかけます。
途中の相模原、自動車道と、自転車と、歩道がきっちり分離されていて、すごく走りやすくてきもちよかったです。こういう道路が増えるといいですね。
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自転車も車両なので、基本は車道を走るのですが、ときどきヒヤリとすることがあり怖い。

ヒルクライム

山の上のダムを目指します。上り坂が続きます。
ヒルクライムは苦手なので、上り切れるかどうか不安でしたが、ビンディングペダルの効果でしょうか?
さほど苦労することなく、ダムにたどり着きました。

宮ケ瀬ダム

2000年に竣工した、比較的歴史の浅いダムです。
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あいにくの曇り空ですが、気持ちの良い風景です。
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ダウンヒル

1時間ほど休憩して、山を下ります。上りは何とか持ちこたえてくれた曇り空。
下り始めると、土砂降りに見舞われました。

ブレーキ効きません

この時、TEKTROという台湾製の安いブレーキが付いていました。
雨のダウンヒルでは、もう全然ブレーキが利かなくて、すごく怖い思いをしました。
これは、ブレーキをグレードアップしなければならない。
と思い、後日、シマノのアルテグラに交換しました。
アルテグラ(BR-6700)取り付け

暖かくなったら、また行ってみたいと思います。
また、宮ケ瀬ダムの近くには、自転車乗りの間で話題の「オギノパン」があるそうです。
こんどは天気の良い日に、パンを食べに。


posted by zeke00 at 21:49 | Comment(2) | TrackBack(0) | 自転車

2017年02月26日

ビンディングペダルでペダリング効率アップ

前から気になっていたビンディングペダル。
靴とペダルをガチャッと固定するあれです。
・踏むだけではなくて引き足が使える
・坂道が楽
・長距離乗っても疲れない
でも、慣れないと怖いらしい。

初めてロードバイクに乗って、その走りの軽さに感動しました。
ペダルをビンディングペダルに変えたら、さらなる感動が得られるかもしれない。
ということで、ビンディングペダルの導入を検討します。

歩きにくいけど本格的なSPD-SLか、歩きやすいSPDか

ビンディングペダルの知識がまったくないので、調べてみると主に次の2つのタイプがあるそうです。

●SPD-SLペダル
・主にロードバイクに用いられる本格的なタイプ
・ペダリングの効率がよい
・自転車を降りて歩くことは全く考慮されていない
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●SPDペダル
・主にマウンテンバイクに用いられるタイプ
・ペダリングの効率はSPD-SL一歩譲る
・自転車を降りて普通に歩くことができる
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(出典:ワールドサイクル)

本格的なSPD-SLシューズを選択

友人の勧めもあり、歩きやすい「SPD」にしようかと思いました。でも、そう何足も買えないのでどうせなら最初から本格的な「SPD-SL」にすることにしました。
ショップにいって、いろんなメーカーのシューズをフィッティングしました。
SIDI、MAVIC、という海外の有名メーカー。それから、世界一の自転車部品メーカーShimano。
何度も履き比べてみたけど、Shimanoがぴったりくる感じです。日本人の足に合っているのかもしれません。

ちょっと型落ちのものが安くなっていたので、ShimanoのSH-R107というシューズを購入しました。
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機械式のバックルで、締め付け具合を調整できて足にぴったりフィットします。

SPD-SLペダルを購入

SPD-SLシューズに合ったペダルを選びます。こちらは、ヤフオクで中古のものを購入しました。
エントリークラスのものだけど、自分の実力からすると、まあ十分でしょう。
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ちなみに、これは交換前のペダル。フラットペダルとか平ペダルと呼ばれています。
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SPD-SLビンディングペダルを自転車に取り付けます

いつものようにシマノの説明書を見ながら、取り付け&調整します。
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初めてのビンディングペダルにとまどう

初めてのビンディングペダル。慣れるのにしばらくかかりました。
信号で停止するときにビンディング付けていることを忘れて、立ちごけすること5〜6回。
危険を回避するために急停止するときなども、ビンディングが外れずにアワアワしました。
ようやく、無意識にビンディング外す動作が身についてきました。

ビンディングの効果は?

引き足が使えるので、よりパワーが出せる。その効果は劇的と聞いてました、確かに平ペダルよりは楽だけど、そこまでの効果は感じられませんでした。
たぶん、ペダリングの技術が未熟で、十分にビンディングの性能を引き出せていないのだと思います。

いまは、ペダリングの技術を勉強しつつ、自分をチューニングしているところ。
ペダリングの技術なんてことを意識したことはなかったけど、なかなか奥深いものがあるようです。

SPD-SLにしてよかった

SPD-SLか、歩きやすいSPDか迷ったのですが、結果的にSPD-SLにしてよかったと思います。
それは、ペダルの踏み面が大きいので、普通のスニーカーでもそんなに違和感なく乗れること。
ちょっと近所のコンビニ行くときなどは、いちいちビンディングシューズ履くのは面倒なので普通の靴で自転車に乗ります。SPD-SLはこういう使い方ができてGoodです。^^

エントリクラスのシューズとペダル

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posted by zeke00 at 22:59 | Comment(2) | TrackBack(0) | 自転車

2017年02月25日

ロードバイク→テニス→餃子とビール→輪行

今日は、テニスコートがたくさん確保できて朝から6時間テニス。
いつものように、ロードバイクでテニスコートに出かけました。
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朝9時〜11時までテニス
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中華料理「家宴」

それから、いつもの中華料理「家宴」にお昼を食べに行きます。
ここの卵チャーハン、ものすごいボリュームでとってもおいしい。

午後も4時間テニス

コートを移動して、午後も4時間テニスしました。
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久しぶりの6時間テニス、ちょっとくたびれました。

餃子とビール屋さん

テニスの後、コートの近くにある「餃子とビール屋」さんで軽く飲みました。
小ぶりな餃子が絶品です。他のメニューもなかなか。
なにより、ものすごく安い。
生ビール200円、餃子15個480円。その他のメニューもおおむね200円台。
「コンビニで買って家飲みするならウチに来い! 毎日通っても、コンビニよりも安くて美味いお店を目指して! 破格の価格とクオリティーで 飲み食い出来ますよ」
だそうです。今日で2回目ですが、すっかり気に入りました。

輪行で帰ります

帰りは、自転車ばらして、輪行バッグに詰めて電車です。
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ロードバイク→テニス→飲み→輪行
というのが、最近の休日のパターン。

輪行バッグ

輪行は自由自在、車だとこうはいきません。
愛用の輪行バッグ、サイクルベースあさひのポチット。リーズナブルですが機能は十分です。

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posted by zeke00 at 22:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2017年02月24日

GIRO AEONヘルメットを落札

テニスサークルと自転車サークル

テニスサークルに5つ所属しています。
それとは別に、自分でもテニスサークルを運営しています。
あと、会社のテニス部にも入っています。
休日はどこかでテニスやってます。
以前は、平日もやっていたので、週に5回ぐらいテニスしてました。
今は、テニスエルボーのため、週末だけにしています。

昨年の夏、中古のロードバイクを買いました。
それまで乗っていたクロスバイクとは、まったく別世界です。
すっかり自転車にはまりました。

テニスサークルのようなサークルが、自転車の世界にもないだろうか。
と思って検索してみたら、けっこうありますね。
とりあえず、とある自転車サークルに入れてもらいました。
ヘルメット着用が条件

そのサークルでは、ツーリングが毎週のように企画されています。
自分も参加してみたいなって思って、会長さんにきいてみました。

「ツーリングには、ヘルメットと自転車用のジャージは必須ですか?」

すると、ヘルメットは必須だけど、ジャージは必須ではないとのこと。
あと、自転車保険には必ず加入してください。
ということでした。

ロードバイク始めたばかりで、ヘルメットもジャージもどちらも持っていません。

とりあえず、必須のアイテム、ヘルメットを購入することにしました。
ちなみに、自転車保険は損保の特約で加入済みでした。
ヘルメット選び

ヘルメットを選びます。ちゃんとしたものは、けっこうな値段です。

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うーむ、そんな高いもの買えないなぁ。
そしてヤフオク

そんな時はヤフオク。掘り出し物がないか、物色します。
すると、GIROのAEONが1円スタートで、日々出品されています。
しばらくは様子見の入札、どれぐらいで落札されているのか。いくらが買いなのか見極めます。

そして、3151円で落札!!
送料込みで4000円ぐらい。
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あまりの安さに、本物だろうか?
という不安もありますが、まあ、それはそれでしかない。

中国からヘルメットが届きました

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見た目、粗悪な感じは全くありません。
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交換用のインナーパーツと、11か国語のマニュアルがついてます。
本物っぽいです。
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2008年モデルだけど、現行モデルと見た目はほとんど変わりません。

GIROの正規の製品も、中国の工場で生産されているようです。
中国のどこかの倉庫に眠っていた在庫が、ヤフオクに流れてきたのでしょうか。
よくわかりませんが、お気に入りのアイテムの一つとして愛用しています。

ヘルメット購入の発端となった自転車サークルのツーリングには、まだ参加したことがありません。顔合わせの飲み会に、一度顔を出したっきりです。
LINEでサークルの連絡事項だけは見ています。このサークルは、けっこうガチなサークルみたいで。
「高強度トレーニング、アベレージ40km/hで巡行します。」
みたいな、ツーリングの募集があります。
アベレージ40km/hって。。。
自分のトップスピードくらいの速度です。平たん路では、数十秒しか持ちません。
ということで、ビビってしまっていまだツーリングに参加できず。
しばらく、一人で脚力を鍛えます。(>_<)
posted by zeke00 at 22:41 | Comment(2) | TrackBack(0) | 自転車

2017年02月23日

ヴォクシーのフェンダーを修理しました その4(塗り直し)

部分塗装で、塗装の境目が気になります。
普段は、もっぱら自転車で、車に乗るのは月に3〜4回程度。
それでも、車に乗るたびに塗装の境目がとっても気になります。
境目の「ぼかし」は難しい

部分塗装の境目を「ぼかす」技をネットで調べ、何度も塗り直し。
何度やっても境目をうまく「ぼかす」ことができません。
塗り直すたびに塗装の範囲が広くなり、境目も大きくなっていきます。
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p2.jpg
ぼかし剤を使っても、全然ダメです。
メタリック塗装なので、塗料にアルミの粉末が含まれています。この粉末のミクロな角度が元の塗装と合わないのでしょうか。お手上げです。
フェンダー全体を塗り直し

塗り方をいろいろ工夫しましたが、缶スプレーと素人のテクニックでは限界なのでしょうか。
自分には無理っぽい。
そこで、部分塗装をあきらめて、フェンダーのパネル一枚全体を再塗装することにしました。
境目が分からなくなりました。\(^o^)/
p3.jpg
すっきりしました。

テニス仲間の女性にこの話をしたら「自分もやってみる」ということになり。
自分のノウハウ(大したことないけど)満載のマニュアルを作って送りました。
大変喜ばれましたが、その後、テニスがらみの揉め事でまったく疎遠になってしまいました。(^^;

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posted by zeke00 at 21:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | その他

2017年02月22日

壁打ち&自転車ダイエット

ダイエットをテーマにしたブログが多いことに気が付きました。
私は、意図的にダイエットに取り組んだ経験はないのですが、壁打ち&自転車で結果的にダイエットに成功した経験があったので、ちょっと書いてみます。
30代後半から太りはじめました

20代〜30代前半は、身長177cm、体重65kgで、やや、やせ形でした。
ところが、30代後半から少しづつ太りはじめました。このころは、スポーツまたくやらず職場とお家の往復のみ。もっとも太っていたときは、75kgありました。
当時の写真を見ると、顔がパンパンでウエストも一回り大きくなっていました。
40歳から単身赴任

40歳から数年間、単身赴任状態でした。休日にやることがないので、15年ぶりにテニスを再開しました。
でも、当時はテニス仲間もいなくて、壁打ちばっかりやっていました。
壁打ちコートをさがす

当時は町田駅の近くに一人暮らし。近くに壁打ちのできるところがないか調べてみましたが。なかなかありません。
東京壁打ちマップ
最寄りは10km離れた野津田公園。ちょっと遠いけど、時間はあるのでここに通うことにします。
WS000011.png

自転車で壁打ちコートへ

前に乗っていたクロスバイク、ブリジストンのアンカー。今は、息子に譲りました。
こいつで、野津田公園に通います。
D1000100.JPG
土日は壁打ち

土日は、朝から自転車で野津田公園にいって、午前中壁打ち。
D1000101.JPG

お昼になったらコンビニで、お弁当とビールを買ってきて。サッカーを観戦しながらお食事。
D1000102.JPG
そのあと、木陰でしばらくお昼寝。
そして、日没まで壁打ち。
自分の上達が実感できて、すごく楽しくて。まったく飽きませんでした。
そして一か月後

一か月ぐらい続けたら、10kg痩せて20代のときの体系に戻りました。
それまで履いていたズボンは全部合わなくなって廃棄。ウェストの細いのに総入れ替え。
そして現在

テニス仲間も増えて、今では壁打ちの機会はめっきり少なくなりました。
筋肉が増したのか代謝がよくなったのか、今でもすっと65kgをキープしています。
テニスは、オンコートでのプレーが多くなりましたが。時々、壁打ちで基礎的なところを確認したくなります。
現在は、横浜に住んでいて、野津田は遠くなってしまいましたが、近所の公園に壁打ちに適した壁を見つけました。
D1000107.JPG
障害物もおおくて、地面も凸凹ですが、それなりに練習になります。子供たちが遊んでいない時間帯に、ちょっとだけ練習をさせてもらってます。



posted by zeke00 at 20:00 | Comment(2) | TrackBack(0) | テニス

2017年02月21日

miniDVから思い出の映像を取り出す。

今や大学生になった息子が生まれたとき。約20年前。
成長の記録を映像に残そうと思い、ビデオカメラを購入しました。
当時、テープにデジタル映像を記録できるminiDVというのが出始めたころで、20万円以上しました。
ビクターのGR-DVM1。かなり奮発しました。
gr-dvm1_std.jpg
このカメラで、長男が誕生したその日から、日々の成長を撮影しまくりました。

そして現在、ビクターのGR-DVM1はとっくに壊れ。思い出を記録したビデオテープだけが残されました。
20170221_212003.jpg

またヤフオク

今は、もう製造されていないminiDVが再生できる機器。これを入手しなければ、思い出の映像は取り戻せません。
・miniDVが再生できるカメラ、もしくはデッキ
・できるだけ安価なもの
を求めて、ヤフオクを物色しました。
しかし、ちゃんと動くものはけっこういい値段が付きます。
ジャンク品を狙うことにしました

そこで、ジャンク品(壊れて動かない物)で、自分で修理できそうな物に絞ることにしました。
シャープの液晶ビューカム(VL-Z75)、2003年製を「810円」で落札しました。!!
送料は1000円(送料のほうが高い(^_^;))。
宅急便で届きました。
10年以上前の商品にしては、かなり綺麗です。
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つゆがつきましたエラー

早速、動作確認をします。
ヤフオクの商品説明のとおり「つゆが付きました」と表示されて、シャットダウンします。
結露によるダメージを防止するための保護機能が働いているのですが、この状態では、何もできません。
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情報収取

ネットでいろいろ検索してみると、この機種の「つゆが付きました」トラブルはけっこう有名みたい。
jackaliさんちのブログに、「ヘッドアンプ基板のSC301コネクタが原因らしい」と書いてある。
http://d.hatena.ne.jp/jackali/20061015
そして修理を試みる

この情報を元に、修理にトライ。
分解して「ヘッドアンプ基板のSC301コネクタ」を探します。
とにかく手探りでばらしていきます。
img_2.jpg
やっと見つけました、「ヘッドアンプ基板のSC301コネクタ」。こいつを抜き差ししてみて、そして組み立てます。
img_3.jpg
すると、治りました!!
img_4.jpg
これで、思い出の映像がよみがえります。
せっせとPCに映像を取り込みます。
テープが足りない

でも、思い出を記録したテープが10本ぐらいしかありません。
50本以上は撮影したはずです。しかも、最も基調な長男、0歳〜3歳ぐらいまでの記録がありません。
おそらく、四国の家内の実家のどこかに眠っていると思われますが、もう何年も四国に帰っていません。
果たして、20年前のお宝映像に再開できるでしょうか。。。
posted by zeke00 at 20:58 | Comment(2) | TrackBack(0) | その他
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昨年のゴールデンウイーク、区民大会でテニスエルボーを発症。それまでは、週3〜5やっていたテニス、今は週に1〜2。いまだにエルボーのサポーターが手放せません。 テニスエルボーをきっかけに始めたロードバイク、今はテニスよりもこっちが楽しくなってきました。
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