読むとしあわせになるブログ

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ミャンマーのあるおばあさんのお話。

そのおばあさんはとても元気な方です。

どう見ても75歳か80歳の間にしか見えないのですが、実際の年を聞いたところ、「101歳ですよ。」とのこと！

お肌はツルツルだし、しっかりとした足取り、ハキハキと話しています。

どう見ても101歳には見えない様子に周りの人々はびっくりしたとのこと。

実はそのおばあさん、毎日瞑想しているとのことでした。

瞑想が身体にいい効果があるということは科学的にも証明されています。

瞑想すると幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。

セロトニンは精神を安定させたり、頭の回転を速くする作用があるようです。

瞑想するだけで、美容効果やボケ防止などの効果もありそうです。

すごいと思うことは、現代で科学的に証明されていることを、お釈迦様は科学なんてまだなかった2500年以上前にそれを実践しすでに分かっていたということです。

しかし、お肌がツルツルになるというのは「おまけ」であって、それは別に大したことではありません。

それから、瞑想すると神秘的な体験をしたり、何か特別な能力が身につく人もいますが、それも目的にしてはいけません。

瞑想は心を育てる方法です。

瞑想は「清らかな心」「正しいものの見方」「幸せになる道」を得るためにサポートしてくれるものです。

人間の外側をきれいにすることは高級クリームや化粧品を使えばある程度までできますが、内面（心）をきれいにするにはどんなにお金を使っても実現することではありません。

清らかな心をつくるには、自分で心を育てるしか方法がありませんとお釈迦様がおっしゃいます。

「自分を救えるのは、自分自身です」


皆様の毎日が幸せで満ちあふれますように・・・

私が初めて日本を出て海外で長期滞在を経験したのはニュージーランドでした。

そこで半年間語学留学をしました。

南半球にあるため、日本とは季節が逆です。

日本が冬の時、ニュージーランドでは夏になります。

ですから、季節的に暖かいクリスマスになるのです。

私が滞在した家庭は典型的な白人の家で、両親と子供が3人いました。

それまで、私はテレビや洋画で西洋人を見ることには慣れていましたが、実際に一緒に生活を共にしたり、身近に接することがありませんでしたので、とても衝撃的な感覚であったのを覚えています。

また、ニュージーランドに滞在中は自分が外国人であることに気づかされました。

外国人（特にアジア人）に対して少々差別的なところもあり、白豪主義に似たような雰囲気もありました。

特に危険なことはありませんでしたが、アジア人としているだけでなぜか肩身のせまい思いになったこともあります。

当時、同じ語学学校に通っていたタイ人の女性は特に周りからからかわれたり、差別的な態度をとられていたようで私に悩みを相談していました。

そんなことがありましたが、留学というのはいつか終わりがきて日本に帰る時間がきます。

期限があるというだけで気持ちが楽になりました。



クリスマスのデコレーションには本物のもみの木を買って飾りつけをしました。

家のお母さんが、「もみの木を長生きさせるために、風邪薬を入れておくといいのよ。」と教えてくれたことを覚えています（※本当かどうかわかりません ^ ^）。

そして、木の下にプレゼントを並べました。

プレゼントはクリスマスの日の朝に皆でオープンします。

子供たちは大はしゃぎで大変！

クリスマスの日は近所の家を訪ねて挨拶してまわり、ごちそうを頂きます。

ニュージーランドの人々は体が大きいですが、本当によく食べます。

だいたいどの家にも庭があってバーベキュー用のグリルがあり、そこでお肉を焼きます。

ホームパーティーはしょっちゅうですので、学校から家に帰ると「隣の家でバーベキューしているから来て！」とメモが置いてあり夕食はパーティーになることも多かったです。

自然と私も食べるようになり、半年の留学を終えるころには８�sも体重が増えてしまいました！

若い時にしかできない貴重な体験をしたと思います。

海外で暮らすということは自分や日本を客観的に見る機会になり、それだけでも学ぶことがあると思います。

若いからこそ海外に出ていくことが必要だと思います。

明日も皆様の一日が幸せで満ちあふれますように・・・

一般的に苦しくて辛い時はそこから離れることを考えがちです。

でも実は、苦しみから離れたい時は苦しみを受け入れることが重要だと思います。

不思議ですが離れようとするともっと苦しくなるのです。

大変なことがやってきても、それを苦しいと思わなくなったらこちらの勝ちです。

苦しみを感じないようになるためには心を鍛えることが必要です。

心を鍛えるにはいろいろあると思いますが、お釈迦様は瞑想することを教えています。

瞑想は心の栄養です。

身体が食物から栄養を得ることと同じように、心にも栄養が必要です。

心に栄養を送り強くしていきます。

心が強くなると、どんなことがやってきても頑強な城壁のように何からも守られます。

ちょっとやそっとのことを大変だとか、辛いとか思わなくなります。

「なんだ、そんな小さなこと」と思えるようになります。

それは瞑想の力です。

別に出家してお坊さんになることだけが修行ではありません。

在家としてでも修行はできます。

瞑想の効果は実践した人だけが体験することができます。

瞑想についてもっと知りたい方は、こちらのウェブサイトをご案内します。

https://j-theravada.net/world/vipassana/

ミャンマーには瞑想センターが多くあります。

外国人を受け入れているセンターも数多くあります。

また、ミャンマーには瞑想ビザがあり入国することも可能です。

ご興味がある方は、お問合せフォームからご連絡ください。

今日も皆様の一日が幸せで満ちあふれますように・・・！


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山下良道（ヤマシタリョウドウ）
１９５６年東京都生まれ。鎌倉一法庵住職。東京外国語大学仏語科卒業後、
曹洞宗僧侶となり１９８８年アメリカのヴァレー禅堂で布教、のち京都曹洞禅センター等で坐禅指導。
２００１年ミャンマーで具足戒を受け比丘になる。現在はワンダルマ仏教僧として
鎌倉一法庵を拠点に国内外で坐禅指導を行う。
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

本当の自分とつながる瞑想 （河出文庫） [ 山下 良道 ] 価格:748円 (2020/11/19 18:47時点)

ミャンマーでは人々は縁起にこだわる傾向があります。

風水関連で良くないと言われたことや、アンラッキーになると言われたことについては人々は信じてその行動を避けますし、逆に運が上がるように占いで教えてもらったことをします。

日常の中でもアンラッキーになる行動があるので気を付けなければならないことがあります。

それらのいくつかを皆様にも共有いたします！

まだ他にもあるかもしれません。

ミャンマーと日本で決定的に異なることでは「色」の好みです。

日本では黒を好む人が多いと思います。服でも、車でも黒はいつも人気ですね。

でも、ミャンマーでは白が大人気です。

一番売れるのは白い車です。

黒い車はその色で値段が下がるくらい人気がありません。

白い車となると値段が高くなります。

面白いですね。

それから、日本とミャンマーで異なるのは日本では運が上がるために神様にお酒をお供えしますが、ミャンマーではお酒は一切使いません。

仏教では逆にお酒は危険になります。



では、ラッキーになる行動やモノはなんでしょうか？

それは功徳を積むことです。

善い行いをすることです。

だましたり、悪口を言ったり、嘘をついたり、傷つけたり、人を困らせたり苦しめることはしないこと。

慈しみの心を育てること、清らかな人になること、善い人間になることです。

つまりお釈迦様の教えのとおりに生活することなのです。

明日も皆様の一日が幸せで満ちあふれますように・・・！