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2018年12月16日

テニスが一番長生きできるスポーツ!?

昔は平均寿命という言葉で長生きの目安とされていましたが
最近は健康寿命という言葉が使われるようになりましたね。

平均寿命とは0歳の赤ちゃんがどれ位生きるか(0歳の平均余命)に対して
健康寿命は介護を受けたり寝たきりになったりせず、健康な生活を送れる期間のことです。

この健康寿命がスポーツをしない人よりする人のほうが長いことは誰でも理解できることですが、
ではどのスポーツが一番長寿に貢献するかを長年に渡って調べた研究成果が発表されました。

デンマーク、コペンハーゲンの疫学専門家チーム「シティ・ハート・スタディ(CHS)」の研究者が
一般市民2万人の参加者のうち91年10月から94年9月に登録した男女を対象に、余暇にスポーツを
楽しんでいる約8600人の25年間のデータを抽出して実施スポーツと寿命の関係を解析しました。

スポーツと長生きする年数
1.テニス    :9.7年  
2.バトミントン :6.2年
3.サッカー   :4.7年
4.サイクリング :3.7年
5.水泳     :3.4年
6.ジョギング  :3.2年
7.体操     :3.1年
8.フィットネス :1.5年

だそうです。

この結果については、米国の研究とも合わせて以下の様な解釈となっている。
・上位に入った種目はいずれ二人以上で行うもので、さらに社会的交流が伴うもので、
 研究者らは「仲間に属している」と社会的幸福感や精神的な安定感が延命に寄与したのではないか
 考察している。
・またまたテニスやバトミントンは高強度のパフォーマンスと不完全な休息を交互にとる
 ”高強度インターバルトレーニング(HIT)”の要素があり、このHITで最大酸素摂取量を上げ、
 全身の持久力を鍛えたことが健康長寿につながったのだろうと解釈している。

参考サイト:「長命を促進するスポーツ 第1位はテニス 欧米での研究」
 (2018/09/16 財経新聞)



テニス.PNG




尚この際、平均寿命と健康寿命の差について、また近年日本のこの2つの寿命の伸びについて
よく調べて見ましょう。

<参考サイト>
日経新聞ニュース(2018/3/9 )
 健康寿命、男女とも延びる 男性72歳・女性74歳


平均寿命と健康寿命のギャップを埋める「予防医療」最前線(018.09.21)

健康な生活送れる「健康寿命」は男性72・14歳、女性74・79歳 厚労省公表 男性トップは山梨、女性は愛知
2018.3.9 11:29






今年も、初めての人も



旅行、出張の予定が出来たら直ぐに

posted by taiga at 17:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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大手化学系メーカーで各種の研究、製造現場、技術営業等種々経験。 特に各種素材に携わった事が財産。退職後現在某大手不動産系列で勤務の傍ら、朝日、読売新聞、日経産業新聞、日刊工業その他季刊誌、雑誌、折り込み等からの情報収集、及び面白そうなイベントには極力顔を出し、自分自身体験しながら、面白情報、お役立ち情報を仕入れています。 これまで取り溜めた膨大な情報は残念ながら殆ど発信しなかったので今後は新規入手情報は逐一小出しに発信して行こうと思っています。乞うご期待。
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