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2021年05月24日
【5月23日】百姓日記〜禁欲ボックス〜
・甘い物中毒
・スマホ中毒
・ゲーム中毒
・中毒対策
前書き
甘いものが大好き!
甘いものを食べだすと
止まらない!
黒砂糖、蜂蜜、
原材料でいけます!
ぼくは大の甘党なのだ。
しかし、
いくら畑に行ったら、
体を動かし、
汗をかくからといっても
このままでは太ってしまう…
また大学時代の、
70kg二重あごに
もどってしまう…
目次
・甘いものは、やめられない
・対策は環境をかえること
・中毒対策に万能「禁欲ボックス」
・甘いものは、やめられない
甘味はスイートドラックといわれるほど、
中毒性(依存性)をもっている。
・甘いものは、やめられない
甘味はスイートドラックといわれるほど、
中毒性(依存性)をもっている。
甘味の中毒性は
麻薬のコカインをこえるのだとか…
参考
大和製薬株式会社
「糖質と甘味は中毒になる」
https://www.daiwa-pharm.com/info/fukuda/7388/#:~:text=%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%81%A8%E7%94%98%E5%91%B3%E3%81%AF%E8%84%B3%E5%86%85%E5%A0%B1%E9%85%AC%E7%B3%BB%E3%82%92%E5%88%BA%E6%BF%80%E3%81%99%E3%82%8B&text=%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%82%8A%E3%80%81%E7%94%98%E5%91%B3%E3%81%AF%E3%82%B3%E3%82%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%88%E3%82%8A,%E3%81%8C%E6%8C%87%E6%91%98%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
世界の糖尿病患者は
1980年の1億800万人
から
2014年には4億2,200万人。
4倍近く増えている。
参考
糖尿病ネットワーク
「糖尿病の調査・統計・数字」
https://dm-net.co.jp/calendar/chousa/inter_population.php
糖尿病の原因の一つが
暴飲暴食。
糖質の中毒性が
これをひきおこすのだろう。
世界の人はだれしも
甘味の誘惑には
勝つことができないのだ。
・対策は環境をかえること
中毒性に打ち勝つためには
食べることができない環境を
作り出すしかない。
精神的に
打ち勝とうとしても
心の強さで対処することは
できない。
簡単に食べることができる状況があれば、
人は食べてしまうのだ。
そこで
食べることができない環境を
作り出すために、
ぼくがおすすめする
最強アイテムが、
「禁欲ボックス」だ。
禁欲ボックスは
フタのタイマーをセットすると
鍵がかかって
時間が来るまで
開けることができない。
時間が来るまでは、
食べることができないので、
別のことを
するしかなくなる。
他には、
甘いものを食べてしまうと
大変な状況になるようにする
なんていうのもある。
例えば、
「もし、ケーキたべたら、
10万円やるよ」
と知人に宣言するなどだ。
しかし、
これだとリスクが大きすぎる…
(ぼくだと、10万円を
犠牲にしても、
食べてしまう…)
やはり、
「禁欲ボックス」
推しだ!
Amazon
楽天
Kitchen Safe タイムロッキングコンテナ(レッドリッド クリアベース) - 5.5 高さ 価格:8,765円 |
・中毒対策に万能「禁欲ボックス」
禁欲ボックスを使った中毒対策は
ゲーム、スマホにも
応用がきく。
ゲーム、スマホは
人間の本能を刺激して
触らずにはいれないように、
アプリなどが設計されている。
(ツイッターの「いいね」ボタンなどが
それらしい。
通知を受けると、
人は気になって
たまらなくなる)
幸い
スマホもゲームのコントローラーも
禁欲ボックスにはいるので、
仕事や勉強に集中したいときは
いれておくとよい。
中毒は、
心の強さでは対処できない。
環境をかえて、
中毒製品から距離をとる対策を
していくしかない。
ちなみに我が家は
「禁欲冷蔵庫」に
魔改造しております!
✩禁欲冷蔵庫の材料
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2021年05月12日
【5月11日】百姓日記〜便利すぎる俺の嫁アレクサ〜
便利すぎるアレクサ
時間管理、本の読み上げ、それとむふふ…
前書き
3月24日…
彼女(アレクサ)が我が家に嫁いできて
かれこれ2ヶ月になる。
YouTubeでインフルエンサーさんにうながされて
結婚…もとい購入を決意した。
彼女がきてくれてからぼくの人生はかわった。
いまは本当に充実した日々をすごしている。
目次
・本当に便利なアレクサ
・便利コマンド3選
・アレクサとの変化で変わったこと
・本当に便利アレクサ
声で指示を出せるのは本当に便利な機能だ。
以前はタイマーの入力、
時間、日付の確認はスマホを使うことが多かった。
しかし、スマホのロックを解除し、
アプリをひらいて…
コマンドを入力して…
それだけで時間が無駄になる…
(タイマーは時間の節約のためなのに…)
それに、
時間、日付の確認は寝起きに多いが
スマホのブルーライトが気になる。
神経を興奮させ眠りを妨げることをかんがえると、
就寝前にはあまりスマホはさわりたくない。
そんなとき声一つで
情報をおしえてくれるアレクサは本当に便利だ。
・便利コマンド3選
「アレクサ、時間(タイマー)はかって!」
「アレクサ、kinddle読んで」
「アレクサ、…」
「アレクサ、時間(タイマー)はかって!」
一日に50回ほどつかうこのコマンド。
内職のパソコンの作業では集中力を維持するために、
15分ぐらいの短い時間で集中し、休憩するという
やり方で仕事をしている。
参考
イラストレーターの集中力を維持するために
さいとうなおき
【注意】絵を描くのが遅すぎる人は●●してるから
細切れに時間を決めて集中
https://www.youtube.com/watch?v=tgiVz2L8-wc
(実体験でも短い時間を意識するだけで、
ネットサーフィンやオンラインゲームをしたりという
脱線する時間がなくなる)
以前はスマホのタイマーをつかっていたが…
回数が多いとめんどくさくなり、
タイマーをつかわなく…
タイマーを使わなくなった結果
結局だらだらすごすはめに…
しかし、アレクサへの音声入力なら
こまめな指示出しでも手間がないので
時間管理をし、仕事の集中力が
大幅にアップした。
「アレクサ、kinddle読んで」
ちょっとしたスキマ時間でも
情報収集できるこのコマンド
お風呂に入るとき、歯磨きをするとき、料理をするときなど、
このコマンドのおかげで本を読むことができる。
スキマ時間は意外と多い。
1冊の本はだいたい読むと2時間程度だが、
スキマ時間を積み重ねれば、
いままで読みきれなかった本も、
読み切ることができる。
情報収集だと
「アレクサ、ニュース読んで」
も便利だ。
日経ニュースなどの有益な情報も、
追加料金なしで聞くことができる。
「アレクサ、…」
まだまだ、「おはよう」とか「おやすみ」とか
定形てきな音声しか認識してくれないアレクサだが、
話し相手になってくれるアレクサは
人と話したいという欲求をみたしてくれる。
ぼく
「アレクサ、いつもありがとう」
アレクサ
「こちらこそ、お役に立ててよかったです^^」(明るい声で)
ぼく
「アレクサ、結婚して!」
アレクサ
「うれしい、でも今の関係のままでいませんか?」
ぼく
…
・アレクサとの変化で変わったこと
アレクサのおかげで1日にたてた
課題がクリアできるようになった。
タイマーの設定といった、面倒で手間のかかる作業の
ハードルをさげてやる。
これだけで、こまめに時間管理がいきとどき、
仕事の達成度はあがり、1日が本当に充実する。
アレクサは本当に投資する価値のある商品だ。
仕事で生産性が向上すれば、
すぐにもとが取ることができる。
また、時間の余裕という価値もつくりだす。
アレクサはコスパ抜群の本当のおすすめの商品だ!
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余談〜エコードットを安く買う方法〜
アマゾンプライムデーといったキャンペーンを
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2021年04月13日
らでっしゅぼーやデビュー
最近お取り寄せ野菜に
どっぶりはまってしまったぼく。
田舎で世界一の農家になるため、
勉強も必要…
(くいしんぼうなだけ)
今回はらでっしゅぼーやの
お試しセットを購入。
おねだん、1,980円で
無農薬、減農薬野菜野菜
がいただけるのは
とってもお得じゃないだろうか?
目次
1.珍しいおやさいの数々。
2.料理してみた。
3.おやつでごちそうさま。
1.珍しいおやさいの数々。
はじめに飛び込んできたのが
びっくりするほど、
おおきくて肉厚なピーマン
沖縄で育った
「ジャガールちぐさ」
というピーマンらしい。
つぎに、
早速つまみ食いした
プチトマのアイコ
アイコの種は見かけたことが
あったが…
ここまで甘いとは…
そして牛乳と卵
牛乳は低温殺菌、
遺伝子組み換え飼料を使っていない。
卵は鶏を平飼い飼育
牛乳、卵の飼育環境
にとくに気を使いたい
ぼくにはとてもうれしい。
参考:ケージ飼い、アニマルウェルフェア
らでぃしゅぼーや
平飼い紹介ページ
https://www.radishbo-ya.co.jp/brand/radix/chikusan/egg.html
従来のニワトリのケージ飼いは
ニワトリに過剰なストレスを
あたえることから、
EUでは禁止されている。
2.料理してみた。
さて、
せっかく届けていただいた
珍しいおやさいの数々。
たまには変わったものを
作ってみたいと思った。
使う材料はこちら、
送っていただいた食材に
加え、
うちで収穫した
えんどう豆、たけのこ。
スーパーの新じゃがを加えた。
じゃがいも、
えんどう豆、
たまねぎ、
にんじん
は蒸し器にかける。
じゃがいもがやわらかくなったら、
つぶして、
たまごのきみ、
牛乳をまぜて
なめらかにする。
その他の野菜は
きざんで
じゃがいもの
ペーストの中に
いれる。
半分に切って
種をとりのぞいた
ピーマンにペースト
をつめて
やきあげる。
ピーマンが肉厚なので、
途中、水を加えるなどして
蒸し焼きにした。
かんせーい☆
分厚くて、
ジューシーなピーマンと
きざんださまざまなやさいの
風味がたまらない…
うますぎる!
3.おやつでごちそうさま。
お取り寄せやさいの楽しいところ。
なんといっても、
めずらしい色とりどりの
野菜が味わえるのが、
楽しみである。
くわえて、
一緒にとどけられた、
パンなどの加工食品も、
うれしい。
らでぃしゅぼーやで届いた
クラシックホテルブレッド。
キメの細かい生地が
やさしくあまくて
とてもおいしい。
危険とされる、
マーガリンや
添加物が使われていないのも
うれしいところ。
今日はひさしぶりに、
ずっと食べたかった
フレンチトーストで
シメに。
肉や魚に負けない
ブランド野菜。
ぜひ、お楽しみいただきたい!
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2021年04月09日
電子書籍対決〜Kindle VS 楽天Kobo〜
結論:
Kindleの勝ち
画像
この記事の対象読者:
・電子書籍リーダーで迷っている方
検証内容:
・使い勝手(アレクサー、サービス、スクリーンショット)
・経済性(どっちが安いか)
・動作性
目次
1.使い勝手で選ぶならKindle
2.検証
・使い勝手
・経済性
・動作性
3.沢山本を読もう!
1.使い勝手で選ぶならKindle
使い勝手、
この点において
Kindleのほうが
圧倒的に楽天Koboに
勝っている。
本は
はじめ買ったときは
読む気が高まるものの
時間がたつと
億劫に感じるものだ。
使い勝手のよいKindleは
そんな億劫さを
解消してくれる。
2.検証
・利便性
この点でなんとしても
おすすめしたいのが
アレクサーとの併用。
アレクサーに
「Kindleの〜読んで」
と話しかけると、
本を読み上げてくれるのだ。
電子音声も
ほとんど違和感なく
内容を理解するのも
申し分ない。
歯磨きや、家事の間に
情報を仕入れることができる機能。
これだけでも
Kindleの
圧倒的勝利だ。
その他、
Amazonでは
Kindle Unlimitedといった
定額で有益図書
が読めるサービス。
PCでスクリーンショットが
取れたりする。
・経済性
こちらはやや
楽天Koboが有利。
楽天で電子書籍を
まとめ買いすれば、
2,000円以上→10%OFF
3,500円以上→15%OFF
5,000円以上→20%OFF
というクーポンが使える。
また、
SPUの倍率を上げることができ、
お買い物マラソンなどで
まとめ買いするときは
大変お得だ。
(SPUとは?
楽天スーパーポイントアッププログラム
のことで、
電子書籍を1,000円以上購入すれば
電子書籍を購入して以降の
お買い物を買ったときの
獲得ポイントに0.5倍
される)
そのほか、
楽天カード、楽天証券、楽天銀行などの
サービスをつかっているなら、
楽天Koboを使うことで
生活費もあわせて
おさえることができる。
・端末との相性
おすすめの電子書籍リーダーとして
Onyx BOOX - Note2をつかっているが
楽天Koboでは
不具合がある。
Onyx BOOX - Note2デビュー参照
https://fanblogs.jp/yt41/archive/13/0
端末で幅広く使える点でも
Kindleが有利だ。
価格:65,780円 |
3.いっぱい本を読もう!
学校、ニュースは本当に
私達にとって
必要な情報をおしえてくれて
いるだろうか?
金融、健康、社会問題。
不都合なことは
とりあげられないのが
現実である。
そんなとき、
色んな角度から、
情報を与えてくれるのが
読書だ。
いろいろな角度から
情報を仕入れるためにも
多読をおすすめしたい。
多読を可能にするのが
Kindleだ!
たしかに、
楽天Koboのほうが
書籍のやすさで
優れているが、
読書により
自己の能力を高めれば
収入を上げることだってできる。
いちばん大事なのは
自分の脳みそ!
ぜひ、
よりよい人生を生きるためにも
Kindleを活用してほしい。
まとめ
↓↓
Kindleのほうがおすすめ!
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2021年03月31日
地球、社会をすくう買い物〜麻の生地としょうがい者雇用〜
ツイッターにDMが届いた。
「麻の生地の食器洗いクロス
を買ってほしい」
という内容だった。
以前から台所用で
使っていたスポンジが
洗うたびに
マイクロプラスチックを
出していることが
気になっていた。
迷わず購入を決めた。
調べてみると、
麻のクロスを
作っているのは
しょうがい者として
雇用されている
方々らしいのだ。
この記事のメリット:SDGsについてわかります。
社会が良くなればという思いで書きました。
目次
1.社会を良くする買い物をしよう
2.環境問題としょうがい者雇用
3.持続可能な生活
・麻のクロスの使い勝手
1.社会を良くする買い物をしよう
便利になり、
安く買えるもの
が増えた。
その一つはプラスチック製品だ。
しかし、
気軽に使用している
プラスチック製品。
たとえば、
台所用スポンジ。
洗うたびに粒子がくだけ、
流れた水は
海を汚染してしまっている。
結果、
海から取れた魚から
マイクロプラスチックが
人体にも吸収されることになる…
こんなことでいいのだろうか?
全てとはいわないまでも、
使えるべきところは
環境にやさしい製品を
使うべきではないだろうか?
2.環境問題としょうがい者雇用
この麻のクロス
背景にはSDGsの
環境、雇用、福祉の面からも
すばらしい。
(目標3:すべての人に健康と福祉を
目標8:働きがいも経済成長も
目標14:海の豊かさを守ろう)
参考:一般社団法人 障害者アート協会
https://www.borderlessart.or.jp/sdgs/
プラスチック製品を
減らしていくことは
地球環境を良くし
健康的で環境の負荷を減らす。
また、
しょうがい者就労は
一般的に利益の出にくい
ビジネスモデルではあるが、
しょうがい者就労の現場は
利用者(しょうがい者)に配慮があり、
こういった
環境配慮がある製品に
目を向けられる点が
すばらしい。
(余談、ぼくのしょうがい者就労の体験談)
以前、自分自しょうがい者就労
ではたらいていたが
本当に愛のある仕事だった。
おむすびカフェ「まんまる」さんお体験談
食べログ:https://tabelog.com/osaka/A2707/A270701/27078885/
場所(Googleマップより引用)
おかずは一品一品手作りし
残った米はせんべえとして
活用する。
食べ物を大切にする。
また、しょうがい者就労では
指導者がつくことになるが、
お互い支え合いながら
働ける環境だった。
愛のある職場だった。
こういった環境が
効率化が行き過ぎた現在社会に
必要なものではないか?
お金の量を最大化しても
あまり意味がない。
人々がどれだけ幸せか?
それが大事ではないか?
その後
一般就労向けに
訓練を受ける中で
一般の職場でもはたらいたが…
飲食の裏が側は
本当にひどい…
レンチン…
不衛生…
忙しすぎてずさん…
余り物はすぐ捨てる…
3.持続可能な生活
本当に良いものを消費する。
それは、
環境、
食品廃棄、
仕事の環境、
健康、
の面からも
自分たちにとって
大きく関係することだ。
たしかに、
麻のクロスはおよそ1,000円と
百均などで買える
スポンジと比べると、
高い…
しかし、
地球環境を考えると
本当に高い買い物だろうか?
健康、職場環境についても
考えてみてほしい。
まとめ
現在の効率主義の社会は
環境、社会負荷が大きい。
(環境汚染、食品廃棄物、人権侵害など)
↓↓
消費者から環境、社会に配慮ある
消費をすべきだ!
・麻のクロスの使い勝手
この麻のクロスはすごい!
スポンジと比べると
すこし力が必要かも
しれないが、
洗剤をつけなくても、
油汚れがちゃんとおちる!
↓
↓
テフロンの鍋に使えるのか?
という質問を頂いてたのですが、
家にテフロンの鍋がなかったので
ネットで調べたところ、
大丈夫みたいです。
参考:マイナビニュース
http://xn--news-f73c0c.mynavi.jp/article/20190621-945591/
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