お気楽上野OLヨウコのオシゴト

素敵なお宿だと紹介してもらった
伊香保温泉　福一

ぜひ一度お伺いしたい！
老舗の旅館なんだって！


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10日を過ぎて今月の予定が
決まってキターー（・∀・）−−

13日（土）料理教室　10:30〜
13日（土）ルブタン・ロンドンソールセール　16:00〜
14日（日）ネイルサロン　15:00〜

20日（土）〜22日（月）　館山deいちご狩り　ジャスコも行く

27日（土）　ウォーキング　保険説明会
28日（日）　個展に行く

美容院と子宮頸がんの検査にも
行きたいんだけど、空いてる日がない…

毒舌祭りや肉の会だって行きたいけど
平日しか無理かなぁ。

神戸と韓国に行きたいけど、
今月は完全に…

28日（日）にギリギリ病院は
行かれるかも！

美容院は来月だなぁ

けっこう忙しいわー
忙しぶってるわけじゃないんだけど
忘れそうだから備忘録録しとこ


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2日目

6:30起床

7:00には『朝ヨガ』を受けるの。

昨日のハードトレーニングのせいで
ものすごい筋肉痛なんですけど…

体が痛くて全然動けないし…
でも頑張るんです！みんなやってるし！
周りに人がいるっていうのが合宿の
いいところなのかも

2日目・朝食

玄米ごはん
味噌汁（豆腐・なめこ・ほうれん草・たまご）
納豆（納豆・山芋・おくら・たくあん・ニラ・オクラ）
きんぴらごぼう
ヨーグルト（ばなな入り）

2日目・昼食

玄米ごはん
味噌汁（ほうれん草）
煮物（切り干し大根・しいたけ・里芋・お麩）
ナムル

2日間で食べたお料理は
この無水鍋で作るんだって！


粗食と30回咀嚼頑張ってみようかな。と思って
通販で玄米買ったよ。

ビバ健康オタク

ヨガも続けたいし、大人になってから
こういう合宿に初めて参加して
お友達できちゃったし、新鮮で参加して
よかったなー

今回の『ダイエット合宿』は美人貯金のサイトで
募集があって申し込んだもの。

美人貯金はダイエットを応援してくれるサイトだよ！
無料登録はコチラ　→ http://bijinchokin.jp/pc
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1日目は12時にチェックイン

お部屋に入って15分くらいで
さっそく始まります！

オリエンテーション

『痩せ脳』座学

ゆがみチェック

ボールやエクササイズグッズを使った運動

ヨガ

普段ほとんど運動していない
私の体にはすごくハード！

このときの筋肉痛…合宿が終わって
3日経つ水曜日にもうっすら
残ってる…


1日目のお夕飯

これだけですか…これだけです

玄米ごはん
ねぎと高野豆腐のお味噌汁
蒸し野菜3種（パプリカ･ブロッコリー・ミニトマト）
ナムル

「これらを1口30回噛んで食べてください。」
と言われます。

どれも美味しい。確かに美味しい。だけど！
もっと食べたい…でも30回噛んだせいで
お腹いっぱいになるの。

30回噛む効果ってすごい。

お夕飯の後は安眠のためのヨガを受けて
同室のかわいこちゃんたちと

「ねむーいねむーい」と言いながら
10時半にはお布団に入っちゃった！


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2/27・28でLAVA式ダイエット合宿に
参加するために伊豆高原に行ったよ！

痩せる思考を作るための
『痩せ脳』座学や『歩き方レッスン』『ヨガ』など
全部で8コマぐらいのクラスが受けられるもの

食事はハイパー粗食
正直つらかった！内容はvol2、vol.3で
紹介するよ！

テレビなし、LANなし生活もたまにならOK

まずは東京から熱海へ
東京からだけど新幹線とおどりこで
行っちゃいました


伊東の辺り（踊り子車内）


サクラみたいのも咲いてたよ！


踊り子の指定席では飲み物が
サービスされるよ


踊り子



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先週末のだけど
初めてIKEAに行ったよ！


キッチンタオルだけ買って、
ホットドックを食べたよ！


このホットドック1つ100円！
やすー


ソフトクリームは50円！
やすすぎー

杉並区からはちょっと遠いけど
また行きたいなー

ララポートってのにも初めて行って
料理教室用のエプロンと
保温のできるスープジャーを
買ったよ！


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3時までに銀行にいきたい!!

会社の近くには窓口がないから
お休みの日にしか用が足せないの。

やばい〜あと30分切ってる〜

間に合うかっ!!

マイロハス石井ゆかりせんせー
別の星座の方はリンクから
どうぞ。

週間占い（おとめ座）

自分の手で
開けなければならない
箱の蓋があります。

もとい

開けなければならない、
かどうかは、人に寄るのかも
しれません。

でも少なくとも、そこに
あけようと思えば
開けることができる箱が、

あるのではないかと思います。
取っ手の位置も、スライドさせる方向も
ちゃんとわかっていると思います。


その中にあるものを
恐れている人も
いるかもしれません。

嫌っていたり、
今まで忘れていたり
したのかもしれません。

いずれにせよ

その中には、
貴方が予測している
ようなものが
あるんだろうと思います。

でも、その「予測している
もの」の内容は合っていても
表情やその後起こること
については貴方の予測は、
はずれているかもしれません。

今週、その箱を開けてみることは
私は、いいことだろうと思っています。
その箱を開けたらいいことが起こる、
というのではなく

その箱を開けることで悪いことが消える、
というような
そんな感じなのではないかと思います。

せんせー、抽象的でよく
分からないです。

開けなければならない箱って
どれの事でしょう。

ミキモトのクリスマスツリー

はた織りの糸を買いに銀座に
行ったよ！

ツリーが綺麗だったから
ぱちり。クリスマスなんだねぇい

松坂屋で枝豆買ったり
新宿に戻って伊勢丹に
行ったり、結局買ったのは
H&Mだったりするんだけど

動いた割にあんまり
疲れてなーい
今週末は料理教室！

頑張れる気がする！

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３週間後の話だけど
しゃぶしゃぶ（いちにいさん）
不老長寿鍋（やまと）
バイキング（柿安）
のどれかに
行くことになったよ！

東京周辺でランチの
お店を少し探す予定〜


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