葉酸、妊活のコツ

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一刻も早く子供を授かりたくて妊活を行う時、栄養に留意することはとても大切です。


肥満は問題ですが、ダイエットはやめておいて、きちんと栄養を摂るようにしましょう。


おやつを食べることも栄養補給の一環と考えて食べ過ぎに気を付ければ、ストレスを解消するという意味でも有用であると言えるでしょう。


いつにも増して妊活の最中は出来るだけストレスを溜めこまないことが重要です。


そう考えると、お風呂でリラックスすることは大切ですが、体への負荷を少なくするということを考えた場合、お湯の温度が高すぎたり、入浴時間が長くなりすぎるのを控えた方がいいでしょう。


意外ですが熱は、良くない影響を体に与えます。


お金のかかる不妊治療はゴールが見えず、心理的にも疲弊してしまう人が多いようです。


居住地の公的な助成金制度も活用できますが、一定の年齢（40歳程度）を超えると支給回数が減る場合がほとんどです。


第一子の出産年齢が高ければ第二子はアラフォーって普通ですよね。


だからこそ、治療回数も増え、助成も必要なのではないでしょうか。


私はもうじき40歳ですし、役所にまでリミットを設けられたようで悲しく、落ち込むことが多くなりました。


一見すると無関係なように感じますが、妊娠と歯の健康との間には強いかかわりがあるということが明らかになっています。


最近、分かった研究結果から、殆どの人が発症しているといっても過言ではない歯周病が早産や低体重児出産に関与し、リスク因子であることが明らかになったのです。


治療の中には、妊娠中には避けた方がよい方法もあります。


今、妊活中の方で、ずっと歯医者さんに行っていないという方は今のうちに受診するのがベターです。


私が知る限り、妊活の際に一番、影響があるものと言えば、食事ですよね。


妊活を行っているということは、いつ妊娠しても不思議ではないですよね。


ですから、検査薬やクリニックでちゃんと妊娠が分かるより前から、健康的な食事で栄養バランスを整え、妊娠直後の赤ちゃんがすくすくと育ってくれるように準備しておきましょう。


妊娠初期には不足しがちな栄養素がいくつかありますが、なかでも葉酸はこの時期に必須となる栄養素です。


忘れがちですが、妊娠検査キットによって妊娠が確定するより前から妊娠はすでに始まっているのですから、出来るだけ早く胎児に十分な葉酸を与えることが出来るよう、食事やサプリ等に気を配ってみてください。