葉酸、妊活のコツ

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妊活をしている間はつらさを感じることも多いので、心身ともにダメージを受けやすい状態にあります。


もしも結果がずっと出ない場合は、場合によってはうつ病になってしまうこともあります。


妊娠するにはストレスを取り除くことが第一です。


事実、不妊治療をしなくなって心配事が消え、自然と妊娠できたという人は少なくありません。


妊活が原因でつらい思いをしないように意識的にストレスを解消しながら続けましょう。


近頃、我が国では数年にわたって妊活で大変な思いをしている夫婦も少なからずおられると思います。


以前から、少子高齢化だと叫ばれていますが、希望しているのに子供が出来なくて悪戦苦闘している夫婦は割合的には増加しています。


国はもっと総力を結集して、子供を作ること、育てることに適した国にしていくべきではないでしょうか。


妊娠の初期に摂取をおすすめされる葉酸という水溶性のビタミン B 複合体ですが、この時期は胎児の細胞分裂、つまり成長がとても活発な時期であるため、不可欠です。


それが十分でないと胎児の神経管閉鎖障害のひとつ、二分脊椎など胎児の発育に多大な影響を及ぼすかもしれません。


１日の摂取量の目安は400ugと考えられていますので、用量を守ることが大切です。


効率よく葉酸を摂るためには、食事からの摂取に限定せず、足りない分はサプリなどを飲み、しっかり量を確保すると良いでしょう。


妊娠している女性や、産後の女性などより多くの葉酸摂取が必要なのに日々の献立の中で、葉酸が効率よく摂れない場合、もしくは簡単に改善されない貧血を治療するため、時々用いられる手段として、筋肉注射で補給することもあります。


葉酸という言葉は、普段はあまり聞きなれない言葉ですが、妊娠すると必ず聞く栄養素なのです。


というのも、母子手帳にもその摂取が必要だと記してあるくらい大事な栄養素なのです。


積極的に取り入れることを推奨したいです。


ドラッグストアでも手軽に葉酸が摂取できるサプリも多く売られています。