101日目。ウォーキング＋腹式呼吸でしばらくいきます。: スローダイエット

2020年11月16日

昨日の実績
　　ウォーキング 7034歩
　　
体重は増

週明け朝なので仕方ないかな。。

新たにはじめた寝る前の20分、複式呼吸と腸リンパ流し。

ウォーキングに加えた目標になりました。

1日めは十分にできました

仰向けになって腹式呼吸するので、
眠い日は、途中で寝てしまいそうです。

リンパ流しでデトックス、腸のむくみ解消
のつもりでしたが、
なぜか便秘が解消してちょっと嬉しいです。

朝イチの体重：59.2Kg

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リーボックのスリッポン。セール中。私もこのタイプのシューズでウォーキングしています。リーボックは1サイズ大きいのがおすすめ。サイズがあえば同じタイプでさらにお得なものもあります。

わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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ゆり

いつのまにか60代も半ばに。。じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。

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