ダイエットのコツを紹介　〜始める年齢なんか関係ない!!食事・運動・メンタルを鍛えませんか？〜

今日もブログをご覧いただきまして、ありがとうございます。

ブログを書いているyoshihiroです。











愛言葉は、
日常動作にプラスワン!!



ダイエットは継続が大切です。


何事も日常動作に取り組みましょう!!



痩せるための努力は、
決してあなたを裏切りません。

私はそう信じています。


やればやったぶんだけ、
結果として現れます。



頭の中では理解してても、
やはり人間だもの。

なかなか思うようにはいきませんよね。


ダイエットに成功した人に、
何をやって成功したの？
と聞くと、

別に…何も。

と返ってくる答え。


そんなの嘘でしょ!?

って言いたくなることもあり。


教えたくないのが本音なんでしょうね。



でも、
1つだけ言えることがございます。


この痩せた人、
最初は努力してたと思います。

がんばっていたと思います。


しかし、
いつの頃からか、
努力は日常へと変わり、
まるで朝起きて顔を洗うかのように、
日々の生活に溶け込んでいたのではないでしょうか。


この瞬間、
努力という言葉が消えてなくなります。


日常生活に溶け込んだ瞬間から、
「がんばる」「努力する」から
解放されるんです。


ですので、
ダイエットに成功した人が、
何の努力もしていないと言ったとき、
その言葉の裏側には、
「努力は過去の物」という思いが
存在していることが多いのです。



まず、この記事を読んでいるあなたに問いかけたい。



痩せるために努力していませんか？


無理して食事制限して、
無理して運動して、
少しの結果に満足してませんか？



これでは、
継続的な効果は得られにくいですよ？


待っている未来は、
リバウンドという副作用。


まずは、
何事も習慣づけることが出来ないと、
継続は難しいと言わざるを得ません。



何事も、
始める時は大変です。
嫌な気分にもなります。


今まで習慣付いていた行動を、
少しでも変えることは苦痛が伴います。


朝起きて、
顔を洗ってから、
歯を磨く。

この習慣がある人に、

朝起きて、
歯を磨いてから
顔を洗ってもらうと、
その日１日が変な気分になるとも言われています。


習慣とは、
その通りに行動しても、
特に達成感を感じることができないものです。


毎朝、起きてからの歯磨き。
終わるごとに達成感がございますか？

スッキリした!!
という感覚にはなっても、
やり切った!!
という感覚にはなりにくいでしょう。


しかし、
不思議なもので、
幼い子どもが自分で歯磨きが出来た時、
ものすごい達成感がございます。

そう。
それは習慣付いていないから。

自分で歯磨きするという、
大人では当たり前の習慣が、
幼い子どもには無いから。


習慣付くまでは、
達成感に溢れています。



いつから、
何かをやり遂げることに
喜びを感じなくなったんでしょうか。


大人になったから？
喜ぶことが恥ずかしいから？


いろいろあると思いますが、
もう１度、
喜びを思い出してみませんか？


日常生活の中に、
痩せるための行動が習慣付くことを、
喜んでみませんか？


例えば、
私が過去のブログでも書いている
「１口30回は噛みましょう」。


食行動では当たり前の「噛む」を
３０回というハードルを設定し、
１口ごとに達成したら喜ぶ。


自分は出来た!!
私には出来る!!


この体験が、
とても大切です。


子どもは、なぜ
成長していくのか。


それは、
不可能が可能になった瞬間を、
素直に喜べるから。

周囲の人も、
素直に応援できるから。


褒められると、
またがんばる。


これは大人には無いことでしょう。

ですので、
自分で自分を褒めて下さい。


私は、
できたあなたを、
素直に応援します。


あなたならできる。
絶対できる。


１口30回。
最初は努力が必要です。


赤ちゃんも、
自分の足で立つまで、
約１年がんばってます。


大人と赤ちゃんを一緒にするなと言われそうですが、
私は一緒にします。

むしろ赤ちゃんの方が、
素晴らしいです。


無心に、
ただ無心に、
何事にも挑戦しています。

大人はいつの日からか、
周囲に合わせ、
その行動が
良しとされてます。


社会生活においては、
良いことなのでしょうが、
ダイエットすること、
痩せることに関しても、
同じことが言えますか？


周りの目を気にせず、
１口30回。
よく噛むことに徹してみて下さい。


そして１年後、
赤ちゃんが歩き始める頃には、
１口30回は習慣付き、
日常の当たり前になっているでしょう。

努力は過去の物。



必ずそう言えるあなたが、
そこにはいます。


このことを学んだあなたは、
これからダイエットに挑戦する人に、
具体的な行動を教えるよりも難しい、
モチベーションを支えることができるでしょう。



劇的に、
短期的に、
効率よく、
これらを求めて、
痩せることは可能です。

世の中、
そのような商品がたくさんございます。


私もブログで紹介しています。


しかし、
本当に結果を求めるのであれば、
それらに頼るだけでは困難です。


せっかく効果のある
ダイエットドリンクを買っても、
飲む習慣が無ければ
飲まなくなります。


せっかく効果の大きい
ダイエットグッズを買っても、
運動する習慣が無ければ、
物置に眠ることになるでしょう。



私は、そういう無駄を無くしたい。


時間は大切です。
お金も大切です。


痩せるために、
トレーニングジムに行くことを
否定はしませんが、
いまのあなたに、
続けられますか？



まずは、
ご家庭の中で、
小さな成功体験を
1つ1つ、
積み重ねていきませんか？


そして、
できたこと
1つ1つを
喜びましょう。


ダイエットは、
何かを買わないと
始められないことじゃない。


何も買わなくても、
気軽に始めることが出来ます。


さ、
始めましょう。


喜びながら。






最後までお読みいただき、ありがとうございました。



これからも、ダイエットに関する情報や商品がありましたら、
このブログで紹介していきたいと思います。




ありがとうございました。