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チュウモク アカモク [2017/09/27 22:53]
昨日「たけしの家庭の医学」で紹介されました。 内臓脂肪を減らす海藻 アカモク(別名ギバサ)。 あまりなじみのない名前ですが、 数年前から注目されているそうです。 内蔵脂肪を減らす食材です! ねばねばした感じは、 少しめかぶに似ている感じです。 東北地方ではポピュラーな食材として 普通にスーパーに売っている地域もあって、 普段から毎日のように食べ続けている 方々のお腹周りは、運動しなくても 内臓脂肪率の低かったこと! もう、救世..
エイジングケアな食材1 [2017/09/14 19:47]
私達が住む日本は本当に食べ物の種類が 豊富ですよね。 和食、洋食、和洋折衷も、、。 代謝が落ちてきているお年頃に、 エイジングケアに一役かってくれる 食材のチェックは大切かと思うんです。 一般的な食事の注意点としては、 バランスのとれた食事をする。 腹7分目くらいにする。 甘いものの取り過ぎに注意する。 などがあげられますが、 積極的に食べたらいい 食材ってあるんでしょうか。 オススメは低GIの食品! 血糖値の急上昇を抑え、 老化..
睡眠でも美肌をゲットする [2017/09/10 13:35]
お肌の手入れや食べ物も気をつけているのに、 なんか肌がカサカサしている。 ってことがあるんですけど、 これって根本的な原因があるのかも。 寝不足だったりすると影響するのでしょうか。 なぜ睡眠って大事なのでしょうか? 睡眠はエイジングケアにとても関係 しているそうです。 眠ってから3時間くらいの間に、新陳代謝を 活発にする成長ホルモンが分泌され、 女性ホルモンであるエストロゲンの 分泌をうながし、脂肪分解、免疫力アップ などにも繋がってい..

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