放送された、肌ツヤの差は何なのか、が
とても気になったので、まとめてみました。
肌のツヤは、肌をアップした時に見える
三角の「皮丘（ひきゅう）」が整っているか
どうかで違ってみえるんですね。
整っていると光を肌がキレイに反射して
ツヤとなるんですね。
「皮丘」を復活させるには
肌の水分量を保つことが重要なので、
口からの水分補給と、
水分を肌の中で蓄える、コーティングが重要。
これには食事が大きく関わってるようです。
諦めるのは まだ早い！肌ツヤが良くなる食べ物
■とんかつ
豚肉は 肌に良いビタミンB1が豊富で、
プラス揚げ物の油分により水分が逃げるのを
防いでくれます。
諦めるのは まだ早い！肌ツヤが良くなる最強食材
■こんにゃく
グルコシルセラミドが含まれている。
この成分は肌の水分量に大切なセラミドの原料で、
肌の角質層の中にあって、水分を抱え込みます。
肌の水分保持能力はセラミドが８割を担っている
と言われています。
購入の際は原材料表示を確認しましょう。
こんにゃく芋はグルコシルセラミドが多いけど、
こんにゃく粉は少ないんです。
摂取料は１日１枚が理想的なんですが、
こんにゃくって
煮物やおでんなどレパートリーが限られていて
毎日食べるのは大変ですよね。
そこで、こんにゃく農家の最強レシピが
紹介されました。
それがこちら
こんかつ
板こんにゃくを、そのまま
お湯にコンソメを入れてゆがき、
お湯から出し、あら熱をとったら
小麦粉、溶き卵、パン粉をまぶして揚げる。
きつね色になるまで揚げるだけ。
さっぱりヘルシーな こんにゃくの唐揚げ
一口大に切ったこんにゃくを、にんにく醤油で下味を付け、
唐揚げ粉と片栗粉をまぶして揚げる。
おいしくセラミドがとれて、
ボリュームもばつぐんのこんにゃく料理
みなさんもぜひためしてみてください。
ぽちっとしていただくとうれしいです
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タグ：美肌
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