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2017年11月25日

ツヤ肌に この食べ物 TVこの差ってなんですか

先日、「この差ってなんですか」で
放送された、肌ツヤの差は何なのか、が
とても気になったので、まとめてみました。

肌のツヤは、肌をアップした時に見える
三角の「皮丘(ひきゅう)」が整っているか
どうかで違ってみえるんですね。

整っていると光を肌がキレイに反射して
ツヤとなるんですね。

「皮丘」を復活させるには
肌の水分量を保つことが重要なので、
口からの水分補給と、
水分を肌の中で蓄える、コーティングが重要。

これには食事が大きく関わってるようです。

諦めるのは まだ早い!肌ツヤが良くなる食べ物
とんかつ

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豚肉は 肌に良いビタミンB1が豊富で、
プラス揚げ物の油分により水分が逃げるのを
防いでくれます。

諦めるのは まだ早い!肌ツヤが良くなる最強食材
こんにゃく

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グルコシルセラミドが含まれている。

この成分は肌の水分量に大切なセラミドの原料で、
肌の角質層の中にあって、水分を抱え込みます。

肌の水分保持能力はセラミドが8割を担っている
と言われています。

購入の際は原材料表示を確認しましょう。

こんにゃく芋はグルコシルセラミドが多いけど、
こんにゃく粉は少ないんです。

摂取料は1日1枚が理想的なんですが、
こんにゃくって
煮物やおでんなどレパートリーが限られていて
毎日食べるのは大変ですよね。

そこで、こんにゃく農家の最強レシピが
紹介されました。

それがこちら

こんかつ

板こんにゃくを、そのまま
お湯にコンソメを入れてゆがき、
お湯から出し、あら熱をとったら
小麦粉、溶き卵、パン粉をまぶして揚げる。

きつね色になるまで揚げるだけ。

さっぱりヘルシーな こんにゃくの唐揚げ
一口大に切ったこんにゃくを、にんにく醤油で下味を付け、
唐揚げ粉と片栗粉をまぶして揚げる。

おいしくセラミドがとれて、
ボリュームもばつぐんのこんにゃく料理 
みなさんもぜひためしてみてください。

ぽちっとしていただくとうれしいです
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タグ:美肌
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