不健康オヤジからの脱却 (なるか！？)

今回はチョットだけ！

最近、夕飯を食べたりしていたら、
リバウンドしてしまいました。

一番痩せた時で　71�sまで減らせていたんですが、
現在ほぼ80�sになってしまいました。




リバウンドの原因は何でしょうか？
上で触れていますので分かりますよね。

夜に食べてしまう習慣が復活し掛けてしまったんです。
住んでいるマンションの隣にマイバスケット（トップバリューの簡易版店舗？）が出来たので、
会社帰りに立ち寄る様になりました。


すると、有るんですよ！
値引きしたお弁当とか、調理パンが。

そんなの見たらついつい買っちゃいませんか？



買ったら当然食べますよね？

食べたら太る。



当然の太るサイクルの出来上がりです。





このままじゃ本当にマズいので、生活習慣を改めます。
夜の食事を　以前みたいに改善します。


食べる物を、

・ナッツ類

・チーズ

・肉類

これに限定して、少なくとも75�s以下にしようと思います。


一度ダイエット出来た手法ですから、出来ると思います。

食欲に負けなければ…



と言うことで、気が向いたら経過をアップしますね。



ダイエットに苦しんでいる皆さま

リバウンドからの復活をアップしますので、
参考にして頂けるように頑張って行きますね。

とは言っても、食欲をチョット我慢するだけなので、
ハードな運動とか、日中の食事を制限とかしないですから
誰でも出来ると思いますよ。


それでは、また報告致しますね。