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2020年01月07日

積雪期のトレーニング ジョギング編 皇居ラン #登山でアンチエイジング

 都内に住んでいる方は、一度ぐらいは皇居ランを楽しまれたことがあるのでは。
 1週5 kmで、程よいアップダウンと周辺には多数のランステーションが完備され、ジョギング天国になっています。信号に引っかかることが無く、治安も良く、トイレも多数利用できるのでお勧めです。

IMG_20191229_133618-001.jpg 皇居ランの地図です。一周5 kmなので、体調に合わせて2週(10 km)、3週(15 km)と調節しやすいですね。

IMG_20191229_114238-001.jpg ランステーションは、いろいろあります。その一つがこちらのRaffine神田です。神田駅西口から徒歩10分くらいのところにあります。
 ロッカーにシャワーが利用できます。靴とバスタオルをレンタルを付けても合計750円と廉価です。
 週末は早朝から営業していますが、混雑していることが多いです。

IMG_20191229_115214-001.jpg 上記のランステーションを使った場合の皇居ランの出発点は、竹橋の気象庁前になります。

IMG_20191229_115850.jpg 竹橋から平河町の交差点までは、緩やかな登りになります。

IMG_20191229_120705.jpg 左折して半蔵門を過ぎたころからは、皇居ランの最も長めの素晴らしい下り坂となります。

IMG_20191229_120536.jpg 公衆トイレが1 kmおきぐらいに併設されているので安心です。

IMG_20191229_121449.jpg 警視庁を過ぎたところで桜田門に入っていきます。

IMG_20191229_121601.jpg 皇居の広さを実感できる広場を左手に見ながら走っていきます。

IMG_20191229_125015.jpg 内堀通りの直線をひたすら走ります。
 東京敵から皇居に向かう観光客が大勢いるので、衝突注意してくださいね。

IMG_20191229_121731.jpg ひたすらまっすぐです。

IMG_20191229_121843.jpg 左手に皇居

IMG_20191229_122127.jpg 右手は東京駅です。

IMG_20191229_122349.jpg 奥に東京消防庁の建物が見えます。これが1週のゴールになります。

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