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2020年09月09日

8月 旭岳(大雪山連峰) 日帰り

 
0.JPG 北海道で最も高い山、大雪山連峰の主峰で、百名山である旭岳。

 比較的アクセスが良く、旭川空港に近いこともあり、多くの登山客で賑わっています。出張の最終日を利用して、この夏登頂しました!活火山のダイナミックな眺めを楽しめます。

1.JPG 空港からバスで約1時間で、旭岳ロープウェイの駅まで来れます。登山起点の姿見駅まで約10分、雄大な眺めを楽しめます。

2.JPG 姿見駅の展望台からの旭岳。トイレや水の補給はこの先はできないので、こちらで済ませてから出発です。

3.JPG 30分ほど歩くと、姿見の池にたどり着きます。ここまでは、一般の観光客も多く来ています。

 池に映る旭岳、撮影スポットですね。

4.JPG 姿見池から約2時間、ザレ・ガレ場が続きます。

5.JPG 火口と反対側には、おそらく十勝岳連峰だと思われる山々が見えます。この広大で雄大な眺めは北海道特有ですね。

6.JPG 金庫岩と呼ばれる直方体の岩が突出しています。
 下からも良く見える大きさです。

8.JPG 登頂時は、ガスがかかり始めてました。

7.JPG 下の方には、裏旭が広がり、その先に黒岳、層雲峡があります。いつかは縦走したい憧れのルートです。


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2020年09月03日

8月 槍ケ岳(北アルプス) 2泊3日(上高地往復)

8.JPG 北アルプス、そして百名山を代表する槍ヶ岳。登山する者ならいつかは登ってみたいと思う名山です。

 8月に登る機会を得ました。感激の山行でした。
 

1.JPG 槍ヶ岳へのルートは複数あります。
 今回は、上高地から横尾、殺生ヒュッテを経て登頂し、上高地へ降りるルートを選択しました。
 難所が少ないこと、水場が豊富にあることから、初心者に優しいルートに位置づけられます。

 写真は、上高地の河童橋。バスターミナルから徒歩5分ほどです。この周辺にはレストランが複数あるので、そこで昼食を済ませました。

2.JPG 当日は、徳澤園にて宿泊しました。氷壁の宿として知られます。豪華な夕食とお風呂が付いていて、山小屋というよりかは旅館ですね。翌日の登山に備えて、身体を休めました。

 上高地から登る場合、この徳澤園か、横尾もしくは槍沢ロッジに前泊することになります。お風呂がついているようで好評です。

3.JPG このルートは、基本的に梓川(の支流)に沿った山道を歩きます。川のせせらぎが癒してくれます。
 また、水場が豊富にあるので、大量の水をリュックに入れて持ち歩かなくても大丈夫なところが助かります。

4.JPG 徳澤園から2時間ほど、槍沢ロッジで休憩します。
 木の間から槍ヶ岳が見える双眼鏡のサービスがありました。ここから槍ヶ岳まで5.9 kmの道のりです。

4-2.JPG 右上の樹の隙間に小さく見えるのが槍ヶ岳。頂上から手を振ってくれる人が見えました。なお、頂上から下を見ても、槍沢ロッジは樹に隠れて見えません。

6.JPG 頑張って歩くと、ようやく槍ヶ岳が見えてきました。
 疲れが吹っ飛ぶ絶景です。あの頂きに向かって頑張って歩きます。

7.JPG 途中、殺生ヒュッテ(その日の宿泊地)にて昼食休憩を取りました。ここに重い荷物を置いて、ヘルメットを被って頂上アタックに出かけます。

9.JPG 槍ヶ岳山荘付近から眺める頂上。あと200 mほどですが、ここからが難所の連続です。

10.JPG 鎖場や梯子の連続。手袋必携ですね。

11.JPG 難所を乗り越えて頂上に立った感激は、生涯忘れることはないでしょう!

12.JPG 目下には槍ヶ岳山荘。大きいですね!

13.JPG そして穂高連峰です。
 少しガスってました。いつかはあちらも登頂したいとおもいつつ。気を付けて下山です。

2020年08月20日

8月 富士山(吉田ルート) 夜間登山 #登山でアンチエイジグ

 今回は、富士山吉田ルートを、夜間登山する場合について解説します。

007.JPG

 夜間登山とは、夜に五合目を出発し、明け方に登頂し、頂上でご来光を拝む旅程の登山です。俗に、「弾丸登山」と呼ばれ、推奨されていません。されど、富士山の山小屋ではゆっくりくつろぐことが出来ないのであれば、体調管理をしっかりとし、途中の休憩を十分とるのであれば、弾丸登山もありかと思います。その後、もう一度実施しましたが、同行者も含めいまだ高山病に罹っておりません。

001.JPG 夜間登山の場合、新宿発午後3時前後のバスで富士スバルライン五合目に向かいます。当日の朝は長寝して、体力温存しておきます。
 概ね夕方6時に到着となりますが、五合目のレストランにて食事します。

 50歳過ぎての炭水化物のコンビネーションはタブーですが、登山前だからと言い訳して。。。

005.JPG バスの力を借りて五合目までやってきましたが、ここで既に標高2300メートルあります。

 高所順応を兼ねていますので、はやる気持ちを抑えながらゆっくりと準備する必要があります。最低2時間はここで過ごすようにします。

004.JPG 午後8時頃出発しました。
 出発前の記念写真です。皆さん、長袖シャツ1枚に、短パンにタイツの恰好ですね。ヘッドライトが必須です。


005-001.JPG その後、山小屋毎に休憩を取りながらゆっくりと登山しました。夜なので、写真がほとんど残ってません。
 7時間ほどかけて登り、午前3時頃登頂しました。

 頂上は、深夜なので日差しが無く、気温が低いのと風が強いので体感気温は氷点下でした。寒い中、風が当たらない場所を確保して、日の出を待ちました。ご来光が待ち遠しくなります。

012.JPG 御来光です。運がなければ見れないです。富士山周辺が晴れであっても、局所的にガスが発生し拝めない場合もあります。
 幸運を喜び、皆さん一斉に写真を撮っていました。

015.JPG 登頂を祝して記念撮影です。
 仲間の一人が気を利かして横断幕を準備してくれました。嬉しかった。

018.JPG 下り道は、あまり楽しいとは言えず、これまた写真がほとんどありません。ひたすら砂利道を下っていきます。
 スバルライン5合目に到着して、皆で乾杯です。
 ここから新宿まで直行バスにのり、ひたすら爆睡しました。




2020年08月13日

8月 表銀座(北アルプス) 2泊3日(一の沢登山口〜常念岳) #登山でアンチエイジング

北アルプスの通称「表銀座」で知られる燕岳〜大天井岳〜槍ヶ岳の縦走路

この度は、常念岳から大天井岳に入り、燕岳へと逆走する縦走をしました。晴天にも恵まれ、槍ヶ岳の展望を満喫できた最高の縦走でした。

040.JPG 常念岳の山頂付近からの穂高連峰の眺め。
 中央にそびえたつ槍ヶ岳。はやり秀峰は目立ちますね。


003.JPG JR穂高駅のちかくのビジネスホテルに前泊し、当日の朝5時タクシーに迎えに来てもらいました。目指すは、常念岳へのアクセスの一つ、一の沢登山口です。そこから数キロにわたって沢沿いに登山道があるので、水の心配が不要なこと、景色が綺麗なゆえに人気があるようです。ちなみに、ホテルから約30分、5100円でした。
 一の沢登山口は、自家用車およびタクシー利用の登山客でごった返していました。

005.JPGこんな沢と並行して登山道があり、途中、涼をとりながら進んで行けます。

010.JPG 途中、高山植物のニッコウキスゲが咲き、目を楽しませてくれます。

013.JPG 登山口から約4時間ほどで、常念小屋のある「常念乗越」に着きました。にわかに穂高連峰の眺めが開け、感激の瞬間です。

026.JPG 常念乗越から、常念岳は1時間の登りになります。
 常念小屋にリュックを預けて、身軽になって登頂しました。

028.JPG 山頂の様子。この写真を撮るために、多くの登山客が行列を作っていました。それだけの良い眺めです。

043.JPG 常念岳山頂から下山途中で、雷鳥の親子に出会いました。可愛いですね。


2020年07月28日

8月 雌阿寒岳 日帰り

 登山計画編その1にて、日本の登山の基本は「夏高冬低」であること説明しました。

 盛夏の時期は、なるべく標高の高いところか緯度の高いところに行った方が快適な登山が楽しめます。それゆえ、8月は北海道の登山シーズンです。いくつかを紹介していきます。

 まずは 百名山の一つ阿寒岳 です。

 阿寒岳は、雄阿寒岳と雌阿寒岳があります。両者とも頂上の標高は1500 mにも満たない低山です。雌阿寒岳の横には阿寒富士がそびえていることから、雌阿寒岳と阿寒富士の両方を1日で踏破可能です。

022.JPG 七合目すぎた分帰路から阿寒富士を臨む。

015.JPG 雌阿寒岳の登山口は数か所ありますが、オンネトー湖畔の野営場横の登山口から入山しました。そこから頂上まで約4キロです。
 登坂して五合目に到着したところで、写真のような看板に出くわしました。雌阿寒岳は活火山で、絶えず噴煙を上げています。この付近から硫黄の匂いを感じるようになりました。

041.JPG 6合目を過ぎたぐらいに森林限界を超えるのか、俄かに眺望が開け、左側に雌阿寒岳、右側に阿寒富士を臨むようになります。

025.JPG 高山植物が健気に咲き、目を楽しませてくれます。

028.JPG 8合目を過ぎ、火口が近づくと俄かに亜硫酸ガスの匂いがきつくなり、息ができないほどになりました。
 そこで登頂は諦め、引き返し、阿寒富士のみの登頂に切り替えました。
 分岐点から阿寒富士までは深い砂利道の連続です。3歩進んで1歩戻る感覚でした。

037.JPG 阿寒富士頂上から、雌阿寒岳の火口を望遠レンズで撮影したもの。やはり活火山は恐ろしいですね。


008.JPG こちらはおまけになりますが、帯広方面に車で走れば幸福駅など観光オブジェが沢山あります。
 その他、温泉・グルメも沢山あり、北海道の一日はあっという間に過ぎ去っていきました。

2020年07月14日

富士山登頂へ向けて その2 直前の高所訓練 #登山でアンチエイジング

 さて、生涯に一度は富士山登頂をと意気込んだのは良いけど、気になるのは体力と高山病です。体力は日頃のトレーニングで身に着けることが出来るでしょうが、高所へ適用できるかは心配ですね。特に50歳を超えたとなると重要な懸念となります。
 富士山登頂へ向けて、その1、年間計画にても述べましたが、段階的に高所へ挑戦することで、無理なく富士山登頂を成功させることができました。

 富士山登頂を目指す場合、概ね2週間ほど前に高所(標高2500〜3500 m)の山に登ると良いトレーニングになるようです。

 理屈上、直前の方がよいでしょうが、筋肉痛が残るようだと厳しいので、個人によりいつ実施すべきかは異なります。皆さんも筋肉痛と相談して、適宜、実施してください。

 引用文献: 山本正嘉(鹿屋体育大学教授)著、「登山の運動生理学とトレーニング学」、東京新聞(2016年)

094.JPG 富士山登頂の2週間前に登頂した南あるアルプスの仙丈ケ岳(標高3,033 m)。登山に王道なしを実感しました。


2020年06月07日

富士山登頂へ向けて その1 年間計画 #登山でアンチエイジング

 生涯に一度は富士山を登頂したいと思うのは、多くの日本人が思うことのようです。「山一緒に行きませんか?」と誘っても即座に断る人でも、「富士山に登ってみませんか?」と誘うと乗ってくることが多い。(笑)

 名山紀行で述べたように、富士山は登山シーズンが7〜8月の2か月と短く、その期間に世界中から観光客が集まってくるので渋滞します。途中に山小屋も多くあり、迷うことや熊と遭遇することはまずないことから安全です。しかしながら、日本最高峰であり、高齢者は高山病に罹る率も高いことから、それなりの準備が必要です。半年前から体を慣らすことをお勧めしています。

 以下は、著者が2017年に、50歳の誕生日前に富士山を登頂するまでに実施した山行です。徐々に体を鍛え、高地にならすことで、高山病は発症せず、無事登頂することが出来ました。

IMG_20170127_121253.jpg1月 鋸山(千葉県)330 m

022.JPG2月 八丈富士(東京都)854 m







029.JPG4月 大菩薩嶺(山梨県)2,057 m

064.JPG6月 蝶ヶ岳(長野県)2,677 m

059.JPG7月 仙丈ケ岳(長野・山梨県)3,033 m

081.JPG8月 富士山登頂!3,776 m







2020年06月06日

8月 富士山(吉田ルート)1泊2日 #登山でアンチエイジング

 日本100名山の最高峰である富士山。日本人として生まれてきたなら一度は登頂したいと思いますよね。但し、富士山は登山シーズンが7〜8月の2か月と短く、その期間に世界中から観光客が集まってくるので混雑します。

 富士山の主な登山ルートは4つありますが、その中でも最も利用者が多いのは吉田ルートです。シーズン中は、新宿バスタから直行の高速バスが一日に何本も出ていて廉価でアクセスが良いです。また、また途中に山小屋が数多くあるので(お金はかかりますが)水や食料の補給が容易なため、荷物を軽くすることができます。また、混雑している故、道に迷うことはまずないと言ってよいので、初めての人でも安心ですね。


014.JPG
東京・大阪・京都・名古屋・福岡などを結ぶ快適・格安夜行バス!

当日15時まで予約OK!


001.JPG夕方6時に、富士スバルライン五合目に到着したら、レストランで夕食をとりました。ここで標高は既に2000 mを超えているので、はやる気持ちを抑えて、ゆっくりと支度して体を高所に慣らしていきます。

003-2.jpg出発前の集合写真。右から2番目が著者。短パンに長袖シャツ1枚で大丈夫でしたが、夜は少しひんやりしていました。

030.JPG途中、山小屋が何軒もあり、休憩、トイレ、水分調達に利用します。

034.JPG本八合目を過ぎたあたりから、頂上へ向けた渋滞が発生します。幸か不幸かゆっくり登れるので、御殿場の夜景を楽しみながら登ります。

012.JPG登頂したら、寒さに耐えながら、御来光を待ちます。運も必要ですが、御来光が見えたときの感度は忘れ難き思い出になります。

_20170805_100658.JPG日本で一番、標高と値段が高い御朱印。まあ記念だと割り切って。

019-2.jpg無事、五合目に降りてきてシャンペンで乾杯しました。帰りのバスは、6合目を過ぎたあたりに、スマホで予約すると便利ですね。







2020年06月05日

6月 石鎚山(愛媛県)1日 #登山でアンチエイジング

 石鎚山は、愛媛県にある西日本最高峰(標高1,982 m)で、霊山、パワースポットとしても知られてます。5月連休ぐらいからは積雪も少なくなり登山客で賑わいます。
 ロープウェイにて登山口の石鎚神社(成就社)まで行けるため、健脚であれば6時間程度で往復でき、日帰りが可能です。途中、鎖場しかもかなりの手ごわいのが4か所ありますが、う回路も併設されています


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石鎚山へのアクセスは、愛媛もしくは高松からJRで伊予西条まで行き、そこからバスになります。但し、バスの運行本数がそれほど多くないので、途中駅などからレンタカーし、ロープウェイ駅の周辺の駐車場に停めるのが便利です。
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026.JPGロープウェイを降りて15分ほど歩くと、石鎚神社(成就社)があり、そこで登山の安全祈願のお参りします。

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029.JPG神社の脇に登山道入り口があります。この門から先が登山道になります。

038.JPG鎖場は、長いもので70メートルあります。しかも、場所によっては垂直に上るところもあり、ある程度の体力と腕の力が必要です。また、手袋も必須かと思います。

041.JPG残念ながら頂上は曇っていて、眺望は楽しめませんでしたが、頂上社にお参りし、ここが霊山であることを改めて実感しました。

四国の各都市へは、都内からも廉価な夜行バスなども出ているようで、次は紅葉の時期にでも再訪したいと思いました。



2020年06月04日

6月 鳳凰三山(南アルプス)1泊2日 #登山でアンチエイジング

 鳳凰三山は、南アルプスの北部に位置する100名山の一つです。薬師岳、観音岳、地蔵岳を合わせて鳳凰三山と呼ばれています。その中でも地蔵岳のオベリスクと呼ばれる山頂の岩が登山者を惹きつけています。

071.JPG地蔵岳のオベリスク。地蔵のようにも見えます。頂上近くを周遊できるようですが、体力を残すために記念撮影のみにしました。

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001.JPG鳳凰三山へはいくつかのアクセス方法がありますが、5名ぐらいの山行ならば、JR中央線の韮崎駅からタクシーにて夜叉神峠まで行くのが、時間、コスパとも良いようです。

010.JPG初日は、夜叉神峠から数時間歩いたところにある南御室小屋に泊まりました。小屋の前には水場があり、南アルプスの冷たい水が飲み放題です。皆さん宴会していました。

015.JPG薬師岳を登ったところで富士山が見えました。雲海上の富士山は何度見ても感動です。

048.JPG観音岳の頂上付近。360度パノラマが楽しめます。

064.JPGオベリスクを臨む場所で記念撮影です。実は、この後、オベリスクから青木鉱泉まで降りるのですが、その登山道は急峻でかなり堪えます。余裕をもった山行計画を立ててくださいね。