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タグ / ウォーキング　

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'ウォーキング　' でファンブログ全体を検索する
痩せやすい筋肉を鍛えるウォーキング！ [2014/12/02 15:01]
ウォーキングといっても だらだら歩いても意味がありません 歩幅を大きくとって正しい姿勢で行うことが大切です 下を向くと姿勢が悪くなるので　まっすぐ前を見て歩きます できるだけ早足で行うのがよいですが無理をすると続きませんので 早足を意識しながらも自分のペースで行い 慣れてきたら少しずつスピードをあげましょう 毎日の生活のなかにウォーキングの 時間を作ることができればそれは一番よいですが ..
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