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2017年12月31日

美肌になるために代謝アップ


とうとう2017年が終わろうとしていますㅠ

今年は自分に何を得られただろうか

来年は何を得られる自分になるだろうか

10年後になっていたい自分になるためには
何を得る必要があるだろうか

なんてことを考えるようになりました



さて、素肌美人をめざしているわけですが
基礎化粧品に頼ってばかりではありませんっ

体内からもキレイを得たいので
食物繊維を多く摂取することを意識したりしています

さらに代謝アップも大切なので
軽めのジョギングを始めました

食事制限はリバウンドがすごかったので
食べたいもので代謝アップできればと思っています

大好きな韓国料理の中のひとつ
ダッカルビです

お店でチーズダッカルビを食べておいしかったので
自宅でも作れたらなぁと思いました

まずはコチュジャンです
鶏肉にフォークで穴を開けておいて漬け込みます

そのまま鶏に和えてもいいのですが
コチュジャンを少し緩めたいので、
酒、醤油を足します

お好みですりおろしショウガやニンニクをたしても
おいしくなります

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生肉の絵面なので
キラキラ加工してみましたw

ラップを落としぶたのように?かけて
冷蔵庫で寝かせます

食材の保存袋を使うと洗い物が減りますね

朝仕込んで、夜食べる
夜仕込んで、昼食べる
という感覚で寝かせています:)

あとはホットプレートでジュージューして
端の方でチーズゾーンを作れば最高です♡

お野菜も一緒にモリモリ食べるのを忘れずに

キャベツや、きのこ類がオススメです


カプサイシン効果で体があたたまり
代謝アップしちゃいます;)


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