暮らし雑感

資産運用や投資において「レバレッジ」というのは非常に重要な概念でありツールです。レバレッジとは「てこの原理」という意味であり、株式投資であれば信用取引、為替ならFX、不動産投資ならローンといったように、資金を借りてきて、保有する資産以上の取引をすることを指しております。


例えば、100万円の資金しか無い場合であれば、誰かから400万円を借りて来て500万円でを運用するものです。



もし、元本100万円で運用して10%の利益が生まれた場合、10万円の利益にしかなりませんが、500万円で運用した場合は、50万円の利益になります。



このように、多くの資金を借りて運用する事によって、リターンをより大きくする仕組みなのです。このように、投資元本以上の取引ができること、または、それと同様の効果をもたらすことを「レバレッジ効果」と言います。



逆に、損失が発生すると、元本以上の損失が発生するリスクがあります。100万円の元本で500万円の投資をして、価格が30%下落すると、損失は500×0.3＝150万円となり、元本以上の損失を出してしまいます。



また、資金を借りるタイプのレバレッジ取引（信用取引など）の場合は、金利負担が生じてしまうというデメリットもあります。


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日本人の平均寿命は、男性が80.79歳 、女性が87.05歳と、男女とも80歳を超えております。


長生き出来るのは嬉しいことではありますが、幾ら年をとっても、霞を食べて生きることは出来ませんから、ある程度の蓄えがなければ、安定した老後の生活を支えることはできません。



十分な貯蓄が出来ていないと、年金だけの収入で生活費を賄わなければなりませんが、年金支給額が削減傾向にある今日、それはなかなか難しいものがあります。



ある程度余裕をもって老後の生活を送るためには、老後の生活に備えた貯蓄を計画的行い、健康に留意しながら、老後も働き続けることが出来るようにすることも必要なことかも知れません。



こうした老後に備えての準備は、40代、50代の年齢から始める必要があります。今現在加入している保険に保障が不足していないか、必要以上の保障はないかなどの見直しも必要でしょう。



子供が成人しているのに、高額の死亡保障があるなど、もう必要のない保障はありませんか?



自宅は借家か自己所有か、貯蓄はどのくらいあるのか、もらえる年金額はどのくらいになりそうか、退職金はどれくらい期待できるかなど、現在の状況や、将来のことも考えながら、老後に経済的な不安をかかえることのないように、医療保険や個人年金保険など、必要な保険で保障を準備しておきましょう。



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故人が残した品物を整理するにあたっては、できれば家族や親族だけで整理したいところでしょうが、遺品の数が多い、一人暮らしであったため部屋が乱雑で手の付けようがない、孤独死したなどの特殊な場合は、素人の手には負えません。


また、遺品の種類によっては、リサイクルや廃棄処分などに分別する必要があります。


冷蔵庫、テレビ、電子レンジ、洗濯機などの電気製品やタンスなどは粗大ごみとして行政に処分を依頼しなければなりませんし、エアコンの取り外しは電気工事が必要になりますから、電気工事業者に依頼しなければなりません。



こうした煩雑な作業は、遺品整理業者に依頼すれば、全て一括で処理してくれますので、複数の業者から見積もりをとって価格を比較しながら選びましょう。



遺品の種類にも、リサイクル可能な品物が多い場合もあれば、廃棄処分品だけの場合もあるため、同じ遺品の量であっても費用には違いがあります。




業者の形態は、会社、個人営業、フランチャイズなどがありますし、リサイクルショップが母体となっている業者や、引越しや運送業者が行っている場合もあります。



サービスは、遺品整理専門業者の方が良いようですが、リサイクルと兼業で行っている業者だと、リサイクルと処分を合わせて行うことが出来るため、費用を安く抑えることが出来るかも知れません。


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一般的な目安とされるAGAのセルフチェック方法は次のような項目があります。



チェック項目に1つでも当てはまる場合はAGAの可能性を否定できません。



●抜け毛の量が増えた



●以前と比べて額が広くなってきた



●つむじ周辺の地肌が目立つようになってきた



●髪の毛のハリやコシがなくなってきた



●髪の毛が細くなり全体的にボリュームが減った



●血縁関係の親戚に薄毛の人が多い



この他にも、「おでこ」と頭皮の距離を測ることでAGAのセルフチェックをすることも可能です。



まず、顔の筋肉だけで額にシワをつくり、額にできた一番上のシワと髪の毛の生え際の間に指を1本置きます。



シワと生え際の距離が指1本分であれば薄毛の可能性は低いと考えられます。



これが、2、3本分の距離が空いている場合はAGAである可能性が考えられます。



しかし、前額部の広さは個人差があるため、あくまで目安です。



いずれにしても、AGAの性格な判断は素人の目では難しいため、気付かない間に薄毛が進行してしまうことも少なくありません。



このため、薄毛の進行状況が気になった場合は容易に自己判断せず、医師に診断してもらいましょう。


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女性の髪トラブルの原因は、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、偏食、ダイエット、過度のヘアケアなどがあります。


この内、食事に関しては、髪の毛に良い影響を与えるものとして、黒い食べ物や微量ミネラルがあります。



抜け毛に悩む人の中には、これらの食材だけを食べさえすれば、育毛が成功すると勘違いしている人もいるかもしれません。



確かに、亜鉛というミネラルは、新しい細胞を作り、早く傷を治す働きをサポートしてくれますので、髪の毛にも良い成分ではありますが、１つの食材さえ食べれば髪の毛が育つわけではなく、総合的に、様々な栄養素を摂ることが大切なのです。



また、様々な食材を食べた方が良いと言っても、高カロリーの食事は控えましょう。



肉やファーストフードよりも、野菜、魚、貝、豆、海草など、不足しがちな食材を積極的に食べるようにしましょう。その点、和食は、季節の食材も味わえる上に栄養バランスも優れているのでお勧めです。



亜鉛は、貝類やナッツ類や豆類に含まれていますが、現在人の食生活では不足しやすい栄養素の１つで、不足すると味覚障害を発症し、味に鈍感になってしまいます。



このため、髪の毛のためだけでなく、健康維持のためにも積極的に摂取しましょう。


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脱毛サロンに通って脱毛が完了するのは、個人差はありますが、一般的に効果が見られるのは、全６回、約１年〜２年 くらいの期間が標準のようです。


ですから、夏が近づいたので慌てて脱毛をしょうと思っても、それは遅すぎます。もう、その年の夏には間に合いません。



では何時ころからスタートすれば良いのかと言うと、それは秋からです。



脱毛サロンで光脱毛をすると、２週間くらいたつと、スルスルと毛が抜け落ちますが、脱毛を始めて１回目や２回目くらいまでは、抜け落ちたても、すぐに毛が生えてきます。


でも、肌への負担を少なくするためには、毛抜きで毛を抜いたり、カミソリで剃ったりするのは控える必要があります。



このため、抜けてもすぐに毛が生えて来る１回目や２回目の時期が、夏に掛からないようにしなければなりません。



だから、秋から始めるのが良いのです。そうすると、次の年の夏は自己処理が楽な状態になっており、その次の年の夏にはツルツルの状態になれるからです。もちろん、これも個人差があるので、飽くまでも目安になりますが、脱毛サロンで脱毛を始める時期は、意外と大事なだということを覚えておきましょう。


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今の職場は、人間関係がうまく行かない、上司との折り合いが悪い、給料が安いなどと言う理由で、安易に転職をしょうとすると、事態は益々悪い方に転がる可能性があります。


これは、看護師の転職でも同じです。特に、新卒でその病院に就職していた場合は、技術も経験も不十分なまま転職したとしても、転職する前の職場よりも条件が厳しくなる傾向があります。


逆に、専門分野の知識や技術に精通し、実績もあれば、転職しても更に好条件で働くことは可能です。


このため、今現在の自分のキャリアを良く分析し、例え転職しても、今の職場よりも良くなるか、悪くなるかをしっかりと考え、これから先のことも見据えて慎重に判断しましょう。


会社にしろ、病院にしろ、辞めてしまえば、あなたとの関係は無くなりますが、あなた自身の人生や社会人としての生活は、一生続いていくのですから、安易な気持ちで転職に踏み切るのはやめましょう。


特に、次の職場を確保せずに辞めてしまうと、就職活動の期間中は無収入のまま生活しなければなりません。


それは、自分の貯金を食いつぶしていくことですから、就職活動できる期間は、貯金しだいと言うことになり、貯金がなくなれば、それこそ、ホームレスになるしかなくなります。


看護師の場合は、人手不足で売り手市場ですから、転職や再就職では、普通の人よりも苦労することは少ないと思いますが、それでも、無職になるリスクは最小限にすることが大切です。



マイペースで転職先探しなら「ジョブデポ看護師」

Tゾーンにできるニキビは、顔の目立つ部分でもあるためすごく気になると思います。また、眉のところや眉間は皮膚が薄いところでもあるためつぶれたりすると結構痛いですよね。また思春期に出来る事が多いのですが、大人になってからも出来る事があります。


おでこや眉間、鼻の頭などのＴゾーンは特に皮脂が分泌しやすい場所です。皮脂の分泌が多いと毛穴が詰まり、ニキビの原因となります。


皮脂の分泌が多く、ホルモンバランスが乱れやすい思春期にほっぺたやＴゾーンにニキビが出来やすいのはこのためです。それぞれニキビが出来る場所によって 原因や意味がありますが、額やほっぺた眉の上に出来るニキビの原因はホルモンバランスの乱れが関係しています。思春期は特にこの場所にニキビが出来やすいと思います。


また大人になってからの大人ニキビがTゾーンに出来る場合は、過剰な皮脂の分泌だけでなく出来る箇所によってそれぞれ原因が違います。


眉間やおでこ周りにニキビが出来る場合はストレスによる自律神経の乱れや生活習慣の乱れ、暴飲暴食が関係しています。おでこや眉の間の眉間にニキビが出来る場合はストレスがたまっていないか、食生活が乱れていないか気を付けてみましょう。


あと鼻に出来る場合もストレスや睡眠不足などの生活習慣が影響していて、あごに出来る場合は、腸機能の乱れが原因だと言われています。


このようにTゾーンと一言で言ってもニキビが出来るところや、年齢によっても原因は様々なんです。


Ｔゾーンにニキビのできやすい人は洗顔時にＴゾーンの２度洗いや、こまめに油取り紙で皮脂を拭き取る、 皮脂が増えやすい甘いものを控えるなどの対策を取りましょう。



「リプロスキン」でニキビ痕を赤ちゃんのような美肌に

ダイエットを成功させるために重要なことは、食べない事ではなく、ストレスを溜めないことです。


無理に痩せようとして、厳しい食事制限をしたり激しい運動をしたりして自分にプレッシャーをかけると、脳は大きなストレスを感じてしまいます。



実は、このストレスがダイエットの大敵なのです。脳にストレスが溜まると副腎から抗ストレスホルモンが分泌されて、逆に、食欲が増してしまうのです。



ダイエットで一番辛いのは、食べたい気持ちを抑えて我慢し続けることです。しかし、食べたいという欲望を無理に抑えて食事を制限することを一生続けることは出来ませんし、リバウンドを引き起こしやすいダイエットの方法なのです。



そらに、食事制限することで栄養が偏り、体が冷えやすくなって血行が悪くなり、便秘や肌荒れの原因にもなるなど、身体にとって良いことは一つもありません。



また、空腹が続くことによって気分的にもイライラしやすくなり、リバウンドしてしまったら、ストレスも倍増してしまいます。



また、ジムや自宅で行う筋トレなど、運動によるダイエット法も、ストレスを感じやすい人が多く、リバウンド率も高そうですので、有酸素運動と無酸素運動の両方を、楽しみながら行うようにしましょう。



いずれにしても、ストレスが溜まるダイエット方はリバウンドの確率が高くなるので、ストレスの溜まらないダイエット法を実践することをお勧めします。



「美穀菜」は1日1食の置き換えダイエット食

筋トレを行うと基礎代謝を向上させることができますが、その方法は、体の幹である大きい筋肉（体幹筋）から行うのが基本です。


体幹筋は体の土台になる筋肉で、胸は大胸筋、背中は広背筋と脊椎起立筋、脚は大腿四頭筋と大腿二頭筋、腹は腹筋です。


筋トレは無酸素運動ですが、息を止め.ることなく、スクワットや腕立て伏せなど正しい姿勢で行いましょう。


健康や体力づくりには、低強度で反復回数の多い筋トレが適しています。たとえ、負荷が軽くても、反復回数が多ければ多いほど、筋肉の持久力がアップします。


反対に、負荷が高くなると、それだけ反復回数は少なくなりますが、筋肉の肥大や筋力アップが期待できます。このため、効果的な強度や反復回数は筋トレの目的によって変わってきます。


効果的な筋トレを行うには、息を止めないで、加重するときに息を吐いて、戻すときに吸う。勢いや反動を使うことなく、ゆっくりと正しいフォームで行う。鍛えている部分に意識を集中する。週に2〜3回を目安に行う。これは、筋肉が回復するのに時間がかかり、筋肉痛になった部位は、痛みが抜けるまで休養が必要だからです。


あまり無理をすると筋肉痛になるので、徐々に体を慣らしながら強度をあげていきましょう。また、息をこらえて行うため、血圧上昇や心臓の負担を伴いますので、特に中高年の方は、無理をしないようにしましょう。



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