広告

posted by fanblog

ノンレム睡眠とレム]睡眠

脳は体より10倍もエネルギーを使っていて、脳の睡眠は体の睡眠の5倍も必要なんだそうです。例えば、歩きつかれたとき、体が疲れているのを脳が判断して「疲れた」といいます。これは、別に頭を使ったわけでもないのに、疲れて眠ってしまいます。
このように、「疲れる」と判断するのは、体の場合もあり、脳の場合もあるようです。
ノンレム睡眠は大脳を休ませるために、レム睡眠は体を休めるためにあるといわれています。
ノンレム睡眠は魚類や両生類などにはありません。進化していく上で作られた、特別な睡眠なんです。すなわち、ノンレム睡眠は、脳の疲れをとって、情報処理を正しくする。精神的な安定、ストレスを減らす効果があります。
これに対して、レム睡眠は、記憶を定着させる、成長ホルモンやプロラクチンによって、けがを治したり美肌効果がある、コルチゾールという物質によって免疫力がつき、病気にかかりにくくなる、血圧が下がり、心拍数・呼吸数が減り、リラックスモードになると言った効果があります。


「玉川岩盤浴スーパーマット」のホルミシス効果で【免疫力や自然治癒力】をアップ♪





タグ:睡眠

この記事へのコメント

   
<< 2019年11月 >>
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
最新記事
ファンブログのおすすめサイト

Powered by ファンブログ

プロフィール

privres
リンク集
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。