siroの気ままなライフ

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siroです


休日の朝１番は洗濯当番です

雨降りなのでコインランドリーで洗濯物を乾燥です。
野菜ジュース飲んで待ちました。



昼から奥さんとラーメンデートに。以前からの約束でした
ラーメンは久々です楽しみだけど罪悪感満載です・・(>_<)


上が私ので北海道味噌トッピングに卵２個
下が奥さんので北海道の唐そうな何とかにトッピングでチャーシュー
久しぶりのラーメンでした旨かったですね、やっぱり（笑）ダイエット中でも月に１度は行きたいと思いました。
食前には気休めで野菜ジュースを一応飲みました(^-^)ベジタブルファースト？

は喫茶店でおいしいコーヒーを飲みながらたわいもない会話で思わず盛り上がりました(^-^)



夕方は町内の新年会に行きます。楽しみです(^-^)

siroの休日スケジュールでした。





最後まで読んでいただきありがとうございました。

siroです。こんにちわ

職場近くのよく行くローソンは最近2Ｌの水が売ってない…？

まー冬だからね。夏みたいに水分補給って言葉や熱中症とかいわないじきですしね、

だけど、健康管理の為に毎日お水を飲む人ってそんなに少ないのでしょうか？

1Lの水が160円・・・ン~~（´-`）.｡oO

損した感あるね、

いつも100円で2Ｌ買ってるからね。


水道水デビューしようかな(￣▽￣)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

siroです　こんにちは。

今日は４ℓ飲みます



毎日２ℓ以上は飲みます。

今朝もローソンにより、水を買おうと思ったら２ℓボトルが２本しかなくて

お水を飲むといいことばかりですよ〜ダイエッターにおすすめです
水についての記事は別の記事に記載していますよかったらチェックしてみてください


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

siroです　こんにちは。


最近っていうかかなり前からiPhoneのバッテリーが終わってました・・・


奥さんには最新のiPhoneに替えるよう勧められますがかたくなに拒否し続けて早〇年（笑）
（奥さんはＳＢで働かれてます）ふつう、進めないよねー・・・高いしね・・・（笑）

で修理屋さんを検索


ありました〜

市内のイオンにありました

お店の名前は「あいプロ」愛のプロ？・・・


iPhoneだけでなくアンドロイドなどスマホ、タブレットの修理専門店でした。

siroのiPhoneはiPhone６（いまだに・・・）でしたのでバッテリーの取替は4800円かかりました。

修理時間は20分でした（早かったー）

もっと古い機種のiPhone4とかも修理できるらしいです。（たすかるね）

４０過ぎのおじさんにはiPhone６でじゅーぶんことが足ります

見ます？

siroのiPhoneのトップページ

これだけ（笑）
これだけで事足りるんですよ

ンなわけで復活した我が友iPhone６今後も宜しく


ついでにｉＯＳを１２に上げてみました。

！ｉＯＳ１１より動作がスムーズです。告知通り、動作スピードが改善されてました

以上です

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

siroですこんばんわ

実は夜な夜な晩酌しながら

デカイ、クロソイを釣ることを考えてます。
(ウンウン 釣れたよねー^_^

10年前はΣ('◉⌓◉’) )

最近、ロックフィッシュって言う言葉が出てきてからか、ルアーで釣る人が増えたのか、はたまた地球温暖化とか…(¬_¬)

よくわかりませんが、よく行くホームで釣れなくなりました。

たんに下手くそになったのか？(T-T)

で

色々考えてます。

そんな事を考えながら寝ると


2分くらいで


寝てます

(答えでねーだろ！)

で、昼休みに考えてみました(￣▽￣)

仕事の日の昼休みに趣味のことを考えるって

結構集中するんですね（笑）

(時間かぎられてるからネ〜(￣▽￣) )

で、

今日、あっさり考案できまして。

晩酌タイムにあっさりリグが完成してしまいました笑笑

もしくはベタ底で


ソフトルアーはジャッカルのシザーコームです。

タックルは

安めのバスロッドに海水対応のベイトリールでラインはアプロードウルトラ10ポンドになりました〜

シンカー(重り)はタングステンの14gにしてみました。 深いからね、流れキツイし(~_~;)

(マニアックすぎるかも？)

これで釣れるのか答え合わせをシュミレーションしながら

ベッドに入って2分で寝てしまうsiroでした。

おやすみなさい(｡-_-｡)

最後まで読んでいただきありがとうございました。

siroです　こんにちは。

新年を迎えました(^-^)我が家もいいお正月でした♪


が！


お正月の連休で体重が約２k増えてしまいました・・・（やっぱりね、たべたからね、ウンウン）

昨日新年初のジムトレーニングで体組成を測ってみたら・・・

ご覧の通り・・体脂肪率がまた19％台に・・・


年末12月中旬に17％台に一度は行ったのに・・・

また再スタート頑張ります(^-^)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

siroです

新年、明けましておめでとうございます♪(^-^)　

ことしはどのような１年になるか楽しみです(^-^)

我が家のお正月は奥さんと娘がよくがんばってくれました
自作オードブルがハイレベル！ハイクオリティー！でおどろきました。参りましたｗｗ
ありがとうございます♪

箱根マラソンを見ながらお酒が進みます♪(^-^)

お刺身は恒例のﾌﾞﾘ(^-^)
いつか自分で釣ってみたい魚です

今年のチャレンジ目標は


まだ考え中です(^-^)


もう少しゆっくり考えます(^-^)


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

siroです　こんにちは。


今年もあとわずかです。

2016年の禁煙に始まり、昨年はジムで筋トレなど毎年何かに挑戦してます

今年は仕事にダイエット、筋トレ・・も頑張りましたが、

１番頑張った事といえば・・・

(^-^)



お弁当作り（笑）（＾-＾）

２月1日から今日12月28日の間、仕事の日213日間、

213個の自作弁当を出勤前の朝、作ってました。
毎回作っては写メをパシャリ（笑）が習慣化。

ご覧の通りです（笑）
「卵焼きは欠かさずに」がモットーです！



まじめかΣ（ﾟдﾟlll）


ウチの夫婦は共稼ぎなのでお昼は各々ですが今までは450円の仕出し弁当をとっておりました。
今年の１月に今年のチャレンジネタをずっと考えて思いついたのが自作弁当でした(￣▽￣)

450円×213＝95850円！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

やく10万円の節約になってました(´⊙ω⊙`)

ん？どこに行った10万円⁇:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

それは内緒♪


いや〜毎回くじけずよくやったなと我ながら思いました。
来年も続けようとは思っています（＾-＾）

来年のチャレンジ目標を考えます！

ではまた


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

siroです　こんにちは。



今日は待ちに待った？

仕事納めです♪

お昼休みにこそっと更新します。

今日のお昼は仕事のパートナーと

どん兵衛（天ぷらそば）を食べます（恒例行事）

弁当+どん兵衛・・・完全にカロリーオーバーです（：；）



今年もよく？・・働かせていただきました
来年も頑張ります！

さて昨日は１日中、奥様にお付き合い♪

結婚記念日でした

終日買い物にお付き合い

ディナーはひっさしぶりの外食を楽しみました

久しぶりの焼肉にご満悦な奥さん。
これからも宜しくお願い致します

これからお正月に向かって増量期に突入です(笑)
来年また絞るのが楽しみです（大変です・・）
さー連休突入だ〜

よいお年を・・（はまだ早い？）

ではまた（＾-＾）


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

siroです　こんにちは。（＾-＾）


タイトルにもありますがサプリメントについての記事になります。

私の飲んでいるサプリメントは2種類です。

（珍しくもなんともないですが・・・）

1つはなんといっても欠かせないサプリメント！


プロテインです！ハイ！
体作りにもダイエットにも欠かせません(^-^)
日頃の食事では補いきれないのでタンパク質補給は毎日します。（コレ大事）
siroのおススメはビーレジェンドのチョコ味がおいしくて気に入ってます。
1日に１〜２杯飲みます。

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安くて溶けやすく飲んでもおいしいです。
１パックづつのお試しを色々飲んでこれに決めました。
飽きたら替えます(￣▽￣)
特にトレーニング後には必ず飲むようにしています。
（筋肉の回復を願って(笑)）
本当はコマメに（３時間に1回位）のみたいですが

お金が続きません・・・


あとは膝の栄養にとサメの肝油を飲んでます。
サメの肝油を飲んでから整形外科にほっとんど行かなくなりました

サプリが効いたのか筋トレ効果で膝の負担が減ったのかよくわかりませんが
とても調子が良いです。(^-^)
今年は町内の体育部に当たり、運動会前に1度ヒアルロン酸を注射しに行きました
オススメデス
関節にいいらしいです。
母も肩の関節を痛めてましたがよくなったので私に勧めてきました。

野口 サメ肝油 90カプセル 価格:2,037円 (2018/12/26 13:58時点) 感想(0件)

月に３回整形に行くより安くなりました（母に感謝）


以上、siroのサプリメントでした。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。