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2019年11月18日

恋する美しくつやのある肌になる方法

汗を流す手段を、サウナだけに頼らない。

シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】サウナ 体力 運動について


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あなたは汗を流すために、どのような方法で実現させていますか。

若い人に人気なのは「サウナ」です。

特に運動が苦手な女性には、大人気です。

じっとしているだけで、汗を大量に流すことができ、楽だからです。

「運動しないで、痩せられる!」

これほど手軽な手段はありません。

たしかに魅力的な方法であり、ダイエット効果も抜群です。

 

しかし、長所でもあり、短所でもあります。

せっかく汗を流しても、動かないため、筋力が低下してしまうからです。

ジョギングをした後にお風呂に浸かり、加えてサウナも利用するなら、まだわかります。

 

しかし、汗を流す手段をサウナだけに頼るのはよくありません。

サウナに頼れば頼るほど、筋力低下を招きます。



汗を流している間はいいですが、普段は筋力がないため、公私ともに体力が続きません。

ハードな内容の仕事をこなすために、体力は必要です。

好きな人とデートするときも、体力が必要です。

ディズニーランドの長い行列も、立っているだけとはいえ、体力勝負です。

どうせ汗を流すなら、運動をすることで汗を流すことです。

ジョギングでもかまいませんし、ウォーキングでもかまいません。

運動をすれば、適度な筋力をつけることで、体力増強にもつながります。

もちろんストレス解消も期待できます。

適度に汗を流してストレスも解消できれば、肌にはプラスに働くのです。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法
サウナより、運動をして汗を流す。


実は体にいい「悪い」食べ物9選
つづく

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posted by 六実 at 21:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア

クセになる美しくつやのある肌になる方法

吹き出物は、どんなに気になっても触らない。


シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】吹き出物 刺激 刃物について

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「おや。こんなところに吹き出物があるぞ」

いつの間にか顔に吹き出物ができていることに気づきました。

その瞬間、手で触り、大きさや固さなどを確認しようとしました。

おっと、ちょっと待ってください。

触るのは、NGです。

顔に吹き出物があると自然と気になり、触りたくなる気持ちはわかります。

 

しかし、吹き出物に刺激を与えると、さらに悪化します。

つめそのものは、1つの刃物と考えてもいいくらいです。

鋭く固い爪で吹き出物を触ると強い刺激を与えてしまい、余計に悪化させることになります。

爪は、刃物と考えましょう。

イメージとしては「包丁の先端で吹き出物を触っている」と思うことです。

そのくらい危険な行為です。

そのうえ、爪にはあか・汚れ・ほこりなどが付着していて、大変不潔です。

爪で引っかいて傷口ができ、そこからあか・汚れ・ほこりが進入すると、後で大変なことになります。



「そうは言っても、気になるから仕方ない」

そこが正念場です。

気持ちはわかりますが、それでも触らないほうがいい。

この衝動に我慢できるか否かが、肌が改善されるかどうかの別れ道と言っても過言ではありません。

洗顔をする際にやむなく触れるときも、できるだけ優しくタッチするイメージで、

低刺激を心がけてください。

吹き出物に刺激を与えるのは厳禁なのです。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法



これをやってあなたの鼻の角栓をキレイに除去!

気になっても、吹き出物に触らないようにする。


つづく

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posted by 六実 at 20:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア

話題独占の美しくつやのある肌になる方法

爪を切った後は、やすりを忘れない。

手袋を着けて寝る。


シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】手袋 すり 睡眠について




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ある真夏の朝です。

蒸し暑い朝、いつものように起きると、枕に血が付いていました。

「なんだ、なんだ? 如何にした?」驚いた私は一瞬、何が起こっているのか、

頭の整頓がつきませんでした。

穏やかに手鏡で自身の顔を見てみたのです。


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私の首から、血が流れていました。

傷は、引っかき傷です。

その傷痕から、起こった出来事を理解しました。

実を言えば、寝ている間に、いつの間にか首を引っかいていました。

前日に、爪を切ったばかりなのに、

爪を切った後、やすりをかけていなかったため、爪は鋭くとがっていたようで、

とがった爪が、他にも悪かったようです。

真夏の夜なら、蒸し暑いため、体を引っかいてしまう事はよくあります。

蒸し暑いため無意識のうちに、鋭い爪で首を引っかいてしまい、血を流していたようで

万が一、顔を引っかいていたらと思うと、ぞっとします。

意識がない睡眠中だからこそ、用心が必須です。

私はいかにすればこれを防ぐ事が出来るのか、考慮しました。

防ぐ手法は2つあります。

最初に爪を切った後に、やすりで爪のかどをなくす事です。

寝ている事例だけでなく、起きているケースも、肌を引っかいて傷つけるきっかけをなくします。

もう1つの対策は、手袋を着けて寝る事です。

私は真冬、は手袋を着けて寝ています。

冷たい真冬でも、指先まで温まるので寝つきがよくなり、

爪で引っかいて肌を傷つける事もなくなりました。

冷え性の女子にとっても、手袋を着けて寝るのは、有効です。

無論保湿クリームを着色して手袋を付ければ、寝ている間に肌を配慮でき、一石二鳥なのです。


まとめ

美しくつやのある肌になる方法
睡眠中は、手袋を付ける。




ある日、太陽が消えてしまったら、どうなる?
つづく

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posted by 六実 at 17:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア

存在感ある美しくつやのある肌になる方法

脂っこい食事を取った直後に、お風呂に入る。


シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】食事 風呂 洗顔について


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脂っこい食事は、肌の大敵です。

天ぷら・唐揚げ・中華料理など、油分の多々ある食事の後、即時的に皮脂の分泌量が急増します。

急増する事で、油が毛穴に詰まりやすくなり、肌荒れのきっかけとなります。

可能なかぎり脂分の少ない食事を心がける事です。

脂っこい食事を避けるというのは、美肌への定石です。

 けれども、です。

普段暮らしには、脂っこいものを食べる事もありますよね。

人間ですから、無性に脂っこい天ぷらや中華料理を食べたくなる事もあります。

脂っこい食事の後、肌が荒れにくくなるよい手法が2つあります。

脂っこい食事をした直後、又は、お風呂に入ること、最初の基本は、お湯で洗顔する事です。

脂っこい食事を取って、過剰な皮脂の分泌が避けられなければ、

少なくとも毛穴を開く事で、毛穴の詰まりをなくせばいいと、思いませんか。

お湯を使用する事で、顔の毛穴を開き、なお皮脂を洗い落とす事があります。

「肌荒れ対策の元は洗顔」と言われているゆえんは、こうした要因からです。

 けれども、お湯での洗顔は、補えない欠点が1つあります。

「顔のみ」という限定です。

吹き出物と言っても、顔だけに可能なわけではないのです。

背中にも、胸にも、肩にもできます。

皮膚は、体総体を覆っています。

体概要の美肌を考慮すると、ベストなテクニックは、結局お風呂です。

お風呂に入って体が温まる事で、全身の毛穴が開き、油が詰まりにくくなるからです。

洗顔とお風呂は、脂っこい食事後、状況に応じて試しましょう。

おいしい脂っこい食事をエンジョイ、かつ美肌を入手する事が可能なのになります。



まとめ

美しくつやのある肌になる方法



脂っこい食事を取った直後は、お湯で洗顔、あるいはお風呂に入る。



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つづく

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◆ おすすめイメージこうった女性にいいのではないでしょうか。

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・20代〜40代女性

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美しくつやのある肌になる方法エエトコ取り

脂っこい食事を控えめにする。


シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】油分 食事 分泌について


食レポ中の人気女性アナウンサー

油分は、多すぎても少なすぎてもいけません。

適度さが重要です。

まず、脂っこい食事を食べるとどうなるでしょうか。

油分の多い食事を取ることで、血中の油分の量が増えるため、肌が荒れやすくなります。

血中の油分が増えれば、皮脂分泌量も多くなり、油が詰まりやすくなるためです。

結果として、肌荒れにつながります。

脂っこい食事をした後は、明らかに皮脂の分泌量が増えるのが体感できるはずです。

食事においても、脂っこい食事は控えめにします。

逆に、油分をまったく含まない食事ばかりもよくありません。

まったく油分を含まない食事ばかり続けていると「乾燥肌」の原因になります。

油分が足りず、角質層が固くなって、肌荒れにつながります。

角質層は、油分があるからこそ、外部の刺激から表皮を守ることができ、適度な潤いを保てます。

肌の水分を維持するために、適度な油分が必要です。

適度な油分は、プラスに働きます。

ほとんどの食事には、多かれ少なかれ、油分は含まれています。



その油の量に注意しながら、食事を取りましょう。

取りすぎることも、取りすぎないことも避けて、適度さを保つようにしましょう。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法



毎日たまごを3つ食べ始めるとどうなるでしょう?

脂っこい食事は控える。

つづく

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posted by 六実 at 03:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア

美しくつやのある肌になる方法エエトコ取り

ストレスの小さな道を選ぶ。


シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】ストレス 名前 日常について




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私の日常には「肌が荒れる道」があります。

そういう名前が本当に付いている道ではありません。

私が勝手に付けた名前であり、道です。

名前のとおり、その道を歩くと、なぜか肌の状態が悪くなります。

こんな話をすると、冗談かと思われそうですが、本当です。

私の日常には、そんな道がいくつかあります。

名前をつけてしまうほど、はっきりわかります。

ある日、その道の特徴を考えていたとき、わかったことがあります。

肌が荒れる直接の原因は、道ではありませんでした。

実は、道を通るときに感じるストレスが、本当の原因でした。

肌が荒れる道とは「強いストレスを感じる道」でした。

その道は、人通りだけでなく、自転車も車も、通りが多い道です。

道端には、ごみがたくさん落ちています。

大きな道路に面しているため、車の通りも多い道です。

車が多いので、空気も悪いです。



人通りも多いため、歩きタバコをする人がいて、タバコくさい。

人だけでなく、自転車も通る道なので、ぶつからないようにとても気を使います。

前後左右に気を使います。

気の休まる暇がない道です。

こうした理由から、私はこの道を通るとき、いらいらしやすくなります。

そのいらいらがストレスになり、肌に悪影響を与えていました。

試験日前には、肌が荒れることはありませんか。

なぜかというと、試験という強いストレスがかかっているからです。

好きな人と会う前日に限って、なぜか肌の調子が悪くなりませんか。

好きな人と会うという緊張が、肌に悪影響を与えています。

人間は、ストレスを感じるだけで、肌に悪い影響を与える正直な生き物です。

肌は、バロメーターです。

その人が健全な生活を送っているかどうかが、はっきり外側に表れている場所です。

私は、その特徴に気づいてから、道には気を使うようになりました。

多少遠回りになっても、ストレスがより小さい道を選んでいます。

仕事のために通る道、買い物のために通る道など、道は道でも、違います。

ストレスの小さな道を選ぶほうが、事故が減るだけでなく、肌のトラブルも減るのです。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法
ストレスの小さい道を選ぶ。



自然と体重が落ちる10の習慣

つづく

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posted by 六実 at 00:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア
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